Wat is het syndroom van overtraining en wat zijn de symptomen
Lichamelijke conditie en gezondheid is belangrijk . Tegenwoordig lijkt er een groter besef van dit aspect te zijn, en fysieke oefening is zelfs in de mode, maar het gebeurt zoals bij alles, dat een overschot bepaalde risico's met zich mee kan brengen.
Steeds vaker komen mensen die klagen over extreme uitputting, waarvan de oorzaken voortkomen uit een overmatige lichaamsbeweging zonder voldoende rustperiodes voor het herstel van het lichaam, naar de therapie. Hieraan wordt toegevoegd dat het handhaven van de spieren, de vorm en het dagelijks overwinnen van het merk een obsessie wordt die een dwangmatig gedrag behoudt.
Daarom in dit artikel we zullen zien wat het overtraining-syndroom inhoudt , evenals de symptomen en belangrijkste kenmerken.
- Gerelateerd artikel: "Wat is sportpsychologie? Ken de geheimen van een groeiende discipline"
Wat is het syndroom van overtraining?
Overtraining syndroom is een reeks van symptomen die verschijnt als gevolg van een overmatige lichaamsbeweging zonder voldoende hersteltijd . Vermoeidheid, slapeloosheid, depressieve symptomen en stress zijn enkele van de symptomen.
Het teveel aan sport, samen met de eisen van werk, gezin, emotionele toestand en ontoereikende voeding bevorderen het uiterlijk.
Dit syndroom komt meestal voor bij atleten of topsporters, maar soms ook bij mensen die zich niet professioneel bezighouden met sport ze ontwikkelen compulsief gedrag rond lichaamsbeweging , een verslaving aan sporten die kunnen beïnvloeden in welke mate van uitputting of overtraining wordt bereikt.
Een belangrijk feit om toe te voegen is dat mensen met het syndroom van overtraining ze zijn kwetsbaarder voor infecties, vanwege de verzwakking van hun immuunsysteem . Wat in principe positief is, zowel fysiek als psychologisch, kan verstoord zijn als het tot obsessie leidt. Een goed voorbeeld van verslaving aan sport is vigorexia.
- Misschien ben je geïnteresseerd: "Waarom lichaamsbeweging verbetert je psychisch welbevinden"
Belangrijkste symptomen
Laten we kijken wat ze zijn Symptomen van overtraining syndroom .
Lichamelijke symptomen
Dit zijn de fysieke gevolgen van overtraining syndroom.
- Ademhalingsproblemen
- Hypotensie.
- Gewichtsverlies en eetlust .
- Spierpijn
- Verhoging van de hartslag en bloeddruk.
- Spijsverteringsproblemen
- Lichamelijke vermoeidheid .
Psychische symptomen
Een van de meest voorkomende psychische stoornissen geassocieerd met dit syndroom zijn de volgende.
- Lage stemming, zelfs depressie .
- Angst.
- Lichamelijke en emotionele uitputting.
- Laag zelfrespect .
- Moeilijkheden om de dagelijkse problemen het hoofd te bieden.
- Weinig aandacht en concentratiecapaciteit.
- Slapeloosheid en nachtmerries
- prikkelbaarheid .
- Remming van seksueel verlangen.
Psychologische behandeling
De psychologische behandeling richt zich op de oorzaken van het optreden van overtraining, dat wil zeggen: Wat zijn de factoren die ervoor hebben gezorgd dat lichaamsbeweging een obsessie is geworden? . Op deze manier gaat het om het beoordelen van de staat van eigenwaarde, werk- en gezinslasten en persoonlijkheidskenmerken zoals overmatig verlangen en perfectionisme, vaak gerelateerd aan verslaving aan lichaamsbeweging, voor behandeling gedurende de hele therapie.
Vanuit psychologisch oogpunt kan een van de mogelijke oorzaken in sommige gevallen de vergoeding van bepaalde tekortkomingen , als een onbevredigende persoonlijke ontwikkeling, een laag zelfbeeld en de stress van het dagelijks leven, met lichamelijke oefening.
De behandeling van angst en een laag humeur is ook fundamenteel zodat de persoon het vertrouwen in zichzelf terugkrijgt en de motivatie opnieuw neemt . Er zal speciale nadruk worden gelegd op het geleidelijk hervatten van lichamelijke oefening, waarbij ervoor wordt gezorgd dat het onderhoud ervan wordt afgewisseld met een correct fysiek en psychologisch herstel, waarbij wordt uitgegaan van de sociale en persoonlijke context van de patiënt: werk, gezin, etc. vereist. en zijn coping-tools.
Bibliografische referenties:
- Asensio García, Concepción. //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
- González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Bijdragen van de psychologie in de studie van overtraining in de sport". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
- González-Boto, R., Miller, O. en Márquez, S. (2006). Overtraining in competitieve sport: psychologische implicaties van de onbalans tussen stress en herstel. Angst en stressmagazine. 12 (1), 99-115.
