Het effect "Terug naar de toekomst" ... of het belang van verwachtingen
Ze hebben het nieuws en de tijdschriften tegenwoordig verteld over het feit dat het is aangekomen vanaf de dag dat een van de meest geliefde films van de laatste decennia is geplaatst: "Terug naar de toekomst II" . In de film, de protagonist reisde naar 21 oktober 2015 , en daar (hier) een hele visie van een toekomst die uiteindelijk weinig lijkt op degene die we echt hebben. Geen vliegende auto's, geen reizen in de tijd, geen speciale schaatsen ... en ze voorspelden niet wat mobiele telefoons of tablets waren.
Wat zouden ze denken? Betekent dit dat we in 2350 geen ruimtereizen kunnen maken? Zullen televisietoestellen die geuren uitzenden nooit aankomen? We kunnen Rappel niet vertrouwen!
Het belang van verwachtingen in ons leven
Humor terzijde, deze cinefiele introductie brengt me bij het onderwerp waar ik het over wil hebben in dit artikel: de verwachtingen . Verwachtingen verzamelen ideeën, illusies, angsten, voorspellingen en verwachtingen van wat er nog niet is gebeurd. We hebben verwachtingen van de resultaten die we zullen behalen bij examens en banen, hoe een nieuwe baan zal gaan, hoe een medische behandeling zal werken of hoe die afspraak zal verlopen. We hebben een idee van hoe we willen dat ons leven op 50 is, waar we met pensioen willen gaan, waar we onze kinderen willen opvoeden, enz.
Wat gebeurt er? niet altijd gebeurt alles zoals we verwachten . Het leven zit vol verrassingen en wat we dachten dat er eerder zou gaan gebeuren, is een eenvoudige herinnering aan wat had kunnen zijn. Wanneer we niet voldoen aan wat we verwachtten, kwamen er gevoelens en ervaringen zoals teleurstelling, frustratie, woede of verdriet . Weten hoe we onze verwachtingen moeten aanpassen en de mogelijke verrassingen en frustraties moeten aangaan, zullen ons helpen bij onze dagelijkse beslommeringen. Maar hoe het te doen? Hoe werken we aan onze gedachten aan de toekomst wanneer we zeggen dat dit totaal onvoorspelbaar kan zijn? Hier zijn een paar tips.
6 tips om verwachtingen en frustraties te beheren
1. Wees realistisch
Wees je bewust van hoe ver je kunt gaan. Ik wil degenen die zeggen dat we kunnen krijgen waar we willen, niet van streek maken, maar we moeten duidelijk zijn over het pad dat ons naar onze doelen zal leiden . Ik kan geen boek publiceren als ik mijn uren niet besteed aan het schrijven ervan en als ik niet ook schrijftechnieken volg, bijvoorbeeld. Als we doelen stellen die we kunnen bereiken, kunnen we veel beter profiteren van het werk en het draaglijker maken.
2. Beheer en wees bewust van uw opties
Zoals velen zou ik graag een herenhuis willen hebben, maar ik ben me ervan bewust dat in mijn situatie en het geld dat ik heb, het waarschijnlijk nooit zal gebeuren. Het is geen daad van berusting of ontmoediging, maar acceptatie . Weten waar ik ben, waar ik vandaan kom en waar ik kan komen met wat ik heb en wat ik aan het doen ben. Het gaat erom te weten welke kaarten ik heb en hoe ik ze moet spelen.
3. tolereer frustratie
Niet alles zal altijd uitkomen zoals we willen. Er zal altijd iets zijn dat aan onze controle ontsnapt en het is noodzakelijk om te weten hoe om te gaan met die situaties . Beheers eerst je humeur en de manier waarop het je heeft beïnvloed, en relativeren dan en reflecteer over wat je kunt doen, het niveau van ernst, verandering, bedreiging, voordelen en wat er echt toe doet.
Het kan je interesseren: "Intolerantie voor frustratie: 5 tricks en strategieën om het te bestrijden"4. Tolereer onzekerheid
Na het vorige punt, accepteer dat er altijd iets zal zijn dat we niet kunnen controleren of dat de hoop veel angsten en ongemakken zal verlichten r. Dit werkt vooral in gezondheids- en werkcontexten. Doe medische tests, wacht op resultaten, ga naar sollicitatiegesprekken ... het zijn allemaal situaties die gekenmerkt worden door een enorme onzekerheid. Het beheer van de nervositeit en zorgen die deze gebeurtenissen veroorzaken, is van essentieel belang om het hoofd te bieden aan het dagelijkse werk.
5. Vertrouw de specialisten
Mensen die een onderwerp kennen, zullen u beter kunnen begeleiden in onderwerpen die u niet kent en dus uw verwachtingen over elk onderwerp kunnen aanpassen. Met een psycholoog bijvoorbeeld Je kunt een realistischer beeld krijgen van wanneer je dat verlies kunt overwinnen dat je zo veel heeft gemarkeerd , en dit zult u beter worden dan wanneer u zelf naar die informatie op zoek bent of u ideeën op basis van andere bronnen van niet-gespecialiseerde informatie maakt.
6. Leef in het heden en leer van fouten
Wat we echt hebben is vandaag, dit moment waarop je dit leest. We zullen nooit 100% weten wat er in een paar dagen of een paar maanden zal gebeuren, maar dat betekent niet dat wat we dagelijks doen ons naar een gewenst doel brengt. Het werkt elke dag, Wees flexibel, accepteer en vecht tegen veranderingen en onvoorziene gebeurtenissen met alle elegantie die je kunt .
We nodigen je uit om deze compilatie te leren kennen: "25 positieve zinnen om elke dag beter te focussen"Rethinking our future
Na deze tips kun je het gevoel krijgen dat het maken van films over de toekomst en science fiction geen enkele zin heeft, maar herinnert je je dat films niet ophouden met films zijn, en dat er filmregisseurs zijn om ze uit te voeren.We creëren elke dag onze eigen film en genieten van de fotografie!
