Hoe een persoon met een lage zelfwaardering te helpen: 6 tips
Veel van de psychologische problemen die mensen ervaren, hebben te maken met het hebben van een laag zelfbeeld. Wanneer dit gebeurt, de verwachtingen die men heeft over wat men kan doen en een die niet zo pessimistisch wordt dat er stagnatie is en, op zijn beurt, een gevoel van onzekerheid en verdriet vanwege vergelijkingen met anderen.
De som van deze psychologische verschijnselen geeft aanleiding tot consequenties zoals de moeilijkheid om te relateren, de aanname van een stijl van attributie die de schuld van al het slechte dat zich voordoet in zichzelf plaatst, en vele andere ongewenste effecten.
In dit artikel We zullen zien hoe een persoon met een laag zelfbeeld geholpen kan worden , altijd in gedachten houdend dat zij degene is die die verandering tot het beste moet bevorderen dat ze in haar leven wil zien, en dat we haar alleen maar zullen faciliteren om erin te slagen.
- Gerelateerd artikel: "Zelfconcept: wat is het en hoe wordt het gevormd?"
Hoe een persoon met een laag zelfbeeld te helpen
De richtlijnen die u hierna zult zien zijn basisprincipes van actie ten tijde van een ander helpen een hoger zelfbeeld op te bouwen , ervan uitgaande dat je vaak met die persoon kunt omgaan. Dit laatste is belangrijk, omdat het elimineren van oude overtuigingen (in dit geval gerelateerd aan zichzelf) en het aanpassen van denkgewoonten iets is dat veel kost, en niet van de ene dag op de andere wordt bereikt.
1. Vraag haar om goede dingen en slechte dingen over haar te zeggen
Dit kan zowel fysieke als mentale vaardigheden en capaciteiten en aspecten van persoonlijkheid omvatten. Met het benadrukken van drie of vier elementen is genoeg, omdat het belangrijk is niet zozeer om rekening te houden met de goedheid van jezelf, maar om te leren dat wat voorheen leeg leek van deugden en gewenste eigenschappen, eigenlijk wel doet. In die zin, zodra die mislukkingen en die sterke punten zijn genoemd, Het is goed dat je ook over positieve aspecten praat van de persoon die u probeert te helpen, om te zien hoe ze samengaan met de persoon die u hebt genoemd.
2. Denk samen na over uw "zwakheden"
Deze stap wordt uitgevoerd op het vorige advies en heeft te maken met het aanpassen van de manier waarop iemand denkt over de zwakheden die hij zelf waarneemt. Dit is belangrijk, omdat mensen met een laag zelfbeeld een nogal simplistische kijk op zichzelf hebben (alles op zo'n pessimistische manier zien, hun zelfconcept heeft niet al te veel nuances), en nadenken over die aspecten van zichzelf en zien hoe ze passen bij realiteit, kritisch redeneren, breken met dat idee dat er geen mogelijke verbetering is .
Het gaat er dus niet om aan te tonen dat deze persoonlijke mislukkingen niet bestaan, maar om te beginnen zien dat hun belang relatief is, en dat het in die aspecten kan worden verbeterd.
- Misschien ben je wel geïnteresseerd: "10 sleutels om je zelfbeeld in 30 dagen te vergroten"
3. Beoordeel de attributiestijl
Vraag hem om de laatste negatieve of schadelijke levenservaringen te onthouden die denkt dat ze jouw schuld waren. Door vragen te stellen over deze gebeurtenissen, kun je deze ervaringen op een andere manier beginnen te zien, als iets dat verschillende oorzaken heeft, waarvan er veel niets met zichzelf te maken hebben. Op deze manier, elke keer dat je in de verleiding komt om aan te nemen dat er iets slechts aan de hand is met wat er is gebeurd, is je fout, dan zul je eerder stoppen om gedetailleerd te analyseren wat er echt gebeurt.
- Gerelateerd artikel: "Fundamentele Fout van Attributie: mensen verdichten"
4. Moedig hem aan compassie met zijn persoon te ontwikkelen
Het simpele feit dat je rekening houdt met het feit dat je een slechte tijd verlaat (gekenmerkt door een laag zelfbeeld), maakt de mogelijke mislukkingen die zich in de toekomst zullen voordoen op een andere manier te zien. Als je niet op dezelfde voorwaarden begint als de rest, is het oneerlijk om jezelf te vergelijken: anderen hebben geen te maken met de onzekerheden en het probleem van eigenwaarde waar je van probeert af te komen. Het is eerder een persoonlijke strijd, waarin de vergelijkingen zijn voorbij .
5. Ga met die persoon om te oefenen
Dit is een van de nuttigste tips, omdat sporten regelmatig helpt om problemen met het zelfbeeld op verschillende manieren te bestrijden. Aan de ene kant wordt een doelstelling gecreëerd waarvan de realisatie niet gebaseerd is op ingewikkelde of verwarrende plannen, maar veeleer in de constante inspanning en het feit van niet opgeven . Dit motiveert en draagt bij tot een onderdeel van het doel dat ontbreekt in het leven van veel mensen met problemen met het zelfbeeld.
Ten tweede zijn hun resultaten esthetisch waarneembaar en kunnen passief worden gecontroleerd door andere mensen, waardoor de verwachting dat een slechte indruk wordt veroorzaakt, afneemt. Ten slotte zorgt gezonder zijn ervoor dat je je over het algemeen beter voelt, waardoor je meer positieve herinneringen oproept, en dit heeft invloed op je zelfrespect.
6. Moedig hem indien nodig aan om naar de psycholoog te gaan
In sommige extreme gevallen is het noodzakelijk om naar een psychologieprofessional te gaan om in te grijpen via hun therapiediensten . Help die persoon beslissen om naar de psycholoog te gaan en hem zo nodig te helpen bij het kiezen van een centrum om naartoe te gaan.
