11 sleutels om na 40 jaar een gelukkige vrouw te zijn
Voor sommige mensen middelbare leeftijd is een delicaat moment in zijn leven, dat de populaire crisis van 40 kan veroorzaken .
Het is niet ongewoon om naar dit moment van het leven te gaan en vragen te stellen, bijvoorbeeld, wat zijn mijn doelen nu? Heb ik tot nu toe echt van het leven genoten? Wat wil ik van nu? ...
Hoe de crisis van middelbare leeftijd te overwinnen?
Om jezelf deze vragen te stellen hoeft niet iets slechts te zijn, het probleem doet zich voor wanneer we verankerd blijven in deze gedachten en we niet vooruitgaan. Dan kan de crisis van de jaren veertig een existentiële crisis worden.
Gerelateerd artikel: "Existentiële crisis: wanneer we geen betekenis in ons leven vinden"De existentiële crisis van deze fase achter zich laten
Niet vinden van betekenis in ons leven op middelbare leeftijd kan ons buitengewoon ongelukkig maken. Daarom is dit een tijd om elkaar beter te leren kennen en te accepteren dat het leven zijn loop neemt.
Dit betekent niet dat we moeten stoppen met jong te zijn. Maar bij veertig is de mentaliteit van de 20 niet langer , want naarmate we ouder worden, worden we ons meer bewust dat we op die leeftijd nog steeds niet konden reizen. Nu zijn we volwassen geworden en hebben we ervaring opgedaan. Dus dit leren zou ons ook moeten helpen om blij te blijven, zich aan te passen aan deze nieuwe situatie.
Tips om gelukkig te zijn na 40 als je een vrouw bent
Op deze leeftijd raakt de realiteit ons hard . We beginnen ons te realiseren dat al onze dromen niet zijn uitgekomen (en er gebeurt niets). We beginnen onze verwachtingen opnieuw te beoordelen, zodat ze passen bij de huidige realiteit. We bespreken hoe ons pensioen eruit zal zien en we maken ons zorgen over tijd te verspillen aan dingen die niet onze prioriteit zijn. Kom op, dit moment van ons leven kan heel stressvol zijn.
maar, Is het mogelijk om 40 te zijn? Wat kunnen we doen om de crisis van middelbare leeftijd achter zich te laten? Hier zijn enkele tips om te blijven genieten van je leven in deze fase:
1. Zorg voor je gezondheid
Zorgen voor je gezondheid zal je een goed gevoel geven en zal je veel voordelen opleveren, zowel fysiek als psychologisch . Goed eten zorgt ervoor dat je de hele dag door energie hebt en helpt je om voor je gezondheid te zorgen.
Daarnaast is lichaamsbeweging een van de sleutels om gelukkig te zijn in alle levensfasen, omdat de aanhoudende oefening van deze activiteit ook je energieniveau verhoogt en je stressniveaus verlaagt, naast vele andere voordelen. En het is dat je minstens drie keer per week in de sportschool stapt of als je hardloopt, kun je ook hersenchemicaliën zoals endorfines vrijmaken, waardoor je de realiteit op een positieve manier kunt waarnemen. Vergeet dat niet Het beoefenen van yoga zal je ook psychologische voordelen bieden en je helpen je humeur te verbeteren .
Wist je dat lichaamsbeweging ook een gunstig effect op je geest heeft? Lees meer over deze voordelen in ons artikel: "De 10 psychologische voordelen van het beoefenen van lichaamsbeweging"
2. Analyseer je doelen en je doelen
Zoals vermeld in de vorige regels, Verwachtingen en onvervulde dromen kunnen op middelbare leeftijd een bron van frustratie zijn . Daarom is het, met het oog op een groter emotioneel welzijn, belangrijk om onze doelen en onze doelen te analyseren en aan te passen aan onze realiteit.
Dit betekent niet dat het niet mogelijk is om sommige van onze dromen uit te voeren en we moeten afstand doen van alles wat ons in het verleden heeft gemotiveerd. Maar het is belangrijk om die onrealistische gedachten op te sporen die ons ongemak kunnen bezorgen. Ongetwijfeld een van de sleutels tot persoonlijke ontwikkeling en een zeer nuttige strategie op deze leeftijd.
Aanbevolen artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"3. Besteed aandacht aan uw interpersoonlijke relaties
Tijd doorbrengen met familie en vrienden is een van de sleutels om gelukkig te zijn dat we altijd in gedachten moeten houden , ook na 40. In feite bevestigt een studie gepubliceerd in het boek The Longevity Project dat interpersoonlijke relaties van fundamenteel belang zijn om een lang en gelukkig leven te leiden. Dus laat de belangrijke mensen niet weg voor uw leven.
4. En ... omring jezelf met positieve mensen
Een onderzoek door BMJ Group concludeert dat Het geluk van jezelf hangt grotendeels af van het geluk van de mensen met wie je constant contact hebt , dat wil zeggen, geluk kan besmettelijk zijn. Omringen met positieve mensen en contact hebben met mensen die een positieve en enthousiaste houding aannemen, heeft een positief effect op je emotionele gezondheid.
5. Verzamel vrede met het verleden
De wrok van het verleden kan je keer op keer slepen naar die slechte momenten die je hebt meegemaakt . Dit is niet goed voor je welzijn, omdat het je alleen niet in vrede met jezelf maakt. Om gelukkig te zijn in de jaren 40 is het nodig om de wrok ongedaan te maken en het heden in zijn geheel te leven.
6. Accepteer dat je in de 40 bent
Acceptatie is de beste therapie om gelukkig te zijn . Als leven vanuit wrok slecht is voor je emotionele gezondheid, leef je verankerd in het verleden, dat wil zeggen, in de jaren 20 of 30 ben je een slechte dienst. Accepteer dat de 40 een geweldige fase van je leven is, vol nieuwe ervaringen en goede tijden.
7. Ontwikkel nieuwe interesses
En natuurlijk is de middelbare leeftijd een uitstekend moment om nieuwe interesses te ontwikkelen. Misschien heb je nog nooit nagedacht over het proberen van yoga en de voordelen ervan of het bijwonen van salsa lessen en nu voel je dat het tijd is. De 40 is een uitstekende leeftijd om te blijven leren , blijf groeien en blij blijven.
8. Train je geest
Het is belangrijk dat je je geest actief houdt in de jaren 40 , omdat dit de komende jaren een positief effect zal hebben. Maak van het lezen een gewoonte of blijf op de hoogte van de krant in plaats van uren en uren achter de televisie door te brengen.
9. Houd een positieve houding aan
Veel van je geluk hangt van je af, je optimisme als een moedige vrouw die je bent . Negatieve gedachten maken je verdrietig en ongemotiveerd. Met andere woorden, een verlamde persoon. Maar als je een positieve houding hebt, zul je je jong en energiek blijven voelen, blijven bewegen. Dus neem een positieve houding aan omdat het jou ten goede komt.
10. leef voor je
Het is mogelijk dat u zich nu bevindt op een moment dat uw kinderen niet zo afhankelijk zijn van u, omdat ze ouder worden. Je hebt een groot deel van je leven in hen geïnvesteerd, zodat ze gezond worden en voorbereid op de toekomst die hen te wachten staat. Dit is het moment om jezelf wat grillen te geven . Het is tijd om weer aan je te denken en je te concentreren op wat je echt vervult in dit leven.
11. Geniet van de kleine dingen in het leven
We leven in een wereld waarin we praktisch de hele dag verbonden zijn met internet en we denken voortdurend aan onze verwachtingen. We ontkoppelen zelden en stoppen met nadenken over onszelf of genieten gewoon van het leven.
Swe ruiken groot denkend en dit kan ons niet helpen om in het hier en nu te zijn , met wat ons op dit moment omringt en met onze eigen emoties en sensaties. Getuige zijn van een prachtige zonsondergang, liggend onder een sterrennacht of een wandeling op het strand, weg van ons drukke levenstempo, kan ons veel voordelen bieden. Het leven gebeurt vrij snel, als je niet stopt om het te observeren, kun je het missen.
