Waarom grenzen stellen aan relaties is gezond
Beperking van persoonlijke relaties betekent om andere mensen te laten weten dat je andere behoeften en behoeften hebt dan de jouwe. Maar naast het doen, respecteren we elkaar.
En hoewel het stellen van limieten een onnodige oplegging lijkt als we een bepaalde opvatting hebben van wat vloeibare persoonlijke relaties zijn, is de waarheid dat dit soort strategieën gebaseerd op assertiviteit ons in de praktijk meer vrijheid biedt.
- Gerelateerd artikel: "Leren zeggen" Nee ""
Waarom kan het kosten om limieten in te stellen?
Veel en verschillend kunnen de redenen zijn die tussenbeide komen in de moeilijkheid om grenzen te stellen:
1. Een scheve kijk op wie wat wil
De slechte differentiatie tussen zichzelf en anderen , waardoor het niet met zekerheid bekend is waar de eigen behoeften beginnen en die van de ander.
2. Angst voor conflicten
De persoon vermijdt te allen tijde conflicten aan te gaan door zich niet in staat te stellen zijn of haar mening te verdedigen. Als gevolg hiervan het vermijdt het uiten van zijn mening en het oneens zijn met de ander .
3. Emotioneel blokkeren van de woede of woede van de andere persoon
Om deze reden is de persoon bij veel gelegenheden zelfgenoegzaam (zeer schoorvoetend) met de behoeften van anderen.
4. Angst om afgewezen te worden door de andere persoon
Het bestaat uit angst voor emotionele, sociale, gezins- en werkafwijzing. Het kan ook angst lijken te zijn voor het verliezen van de liefde en de liefde van de andere persoon, en paniek om bekritiseerd te worden.
5. Gebrek aan assertiviteit
Leer te zeggen dat het niet ingewikkeld kan zijn. de niet wetend hoe we onze grenzen moeten communiceren het kan ervoor zorgen dat we er niet over praten, dat we de situatie versterken en dus in stand houden dat we ze niet kunnen ontmaskeren.
6. Laag zelfrespect
Voel je niet het recht om je eigen behoeften te verdedigen remt de presentatie ervan. De persoon, die zich zonder deze erkenning voelt, kan bedenken dat zijn behoeften niet zo belangrijk zijn als die van anderen, "De mijne kan wachten."
- Gerelateerd artikel: "Laag zelfrespect? Wanneer u uw ergste vijand wordt"
7. Moeilijkheden bij het beheren van frustratie en woede
Wanneer emotionele middelen worden gebruikt om deze emoties te beheersen, kan de persoon ervoor kiezen om te "slikken", waardoor het feit dat deze veroorzaakte (in dit geval de noodzaak om een limiet in te stellen) niet wordt beheerd, waarbij wordt gekozen om prioriteit te geven aan de eisen van de andere .
8. Ervaar schuldgevoelens
Dit kan vaak voorkomen als we proberen onze verlangens te verdedigen. De persoon kan ervaren de schuld in het feit van het beweren van hun behoeften .
9. Moeilijkheden bij het nemen van beslissingen
Beslissen vereist acceptatie en afwijzing.
Waarom stellen we ons beter door limieten in te stellen?
Voordelen van eigenwaarde, sociale vaardigheden en assertiviteit nemen toe en het gevoel van interne veiligheid is verbeterd. Dit alles komt tot uiting in interpersoonlijke relaties. De mensen om je heen zullen weten waar je grenzen beginnen en eindigen , dit zal gunstige gevolgen in u en in uw relaties brengen:
1. De mensen om je heen kunnen je meer kennen
Paradoxaal genoeg neemt het feit dat we altijd toegeven aan de verwachtingen van anderen ons weg van de mensen waarmee we leven.
2. Maak egalitaire relaties
Je geeft ze de kans, en jij ook, om hen als gelijken te beschouwen, zonder de noodzaak om jezelf ondergeschikt te maken aan hun mandaat.
3. Het bevordert eerlijke communicatie
Zij zullen in staat zijn om rekening te houden met uw behoeften en wensen, die zal misverstanden voorkomen en zal een oprechte relatie bevorderen op basis van wederzijds respect.
4. Voorkomt crisis van stress en frustratie
Je zult niet de verplichting voelen om de behoeften van anderen voor de hunne te stellen. Dit zal voorkomen dat je ervaart gevoelens van stress, frustratie, angst en overweldiging in persoonlijke, familie-, sociale en werkrelaties.
- Misschien bent u geïnteresseerd: "10 essentiële tips om stress te verminderen"
5. Verleng de levensduur van uw relaties
Al het bovenstaande zal de stroom van communicatie binnen uw relaties verbeteren, waardoor de kwaliteit en tevredenheid met hen toenemen.
6. Je voegt samenhang toe aan je acties
Een ander voordeel van het kennen en blootleggen van je eigen limieten is dat je een consistent intern discours zult creëren, naast het voelen van samenhang tussen je gedachten, emoties en acties, waardoor het gevoel van controle over je leven wordt verhoogd.
De sleutel is assertiviteit
Weten hoe we grenzen moeten stellen aan anderen en deze op de juiste manier kunnen communiceren, stelt ons in staat om gevoelens te creëren en te versterken met betrekking tot autonomie, persoonlijke waarde, gezelligheid, creativiteit, persoonlijk welzijn en creativiteit. Het maakt het mogelijk om de behoeften te identificeren en adequaat te definiëren vanaf elk moment voelt de persoon die protagonist is van zijn keuzes, en genereert zo de kalmte om zich verantwoordelijk te voelen en te vertrouwen op het scenario van het leven.
