Het belang van concentratie en focus van aandacht in de sport
Een van de vele factoren die de prestaties van welke sport dan ook beïnvloeden, is de concentratie . Bovendien heeft dit proces in de loop der jaren een cruciaal belang verworven om grote sportieve successen te behalen. We praten over de verovering van kampioenschappen, medailles en wereldrecords; de atleten die de top van elke sport hebben weten te bereiken, zijn erin geslaagd hun aandacht uitsluitend op de taak te richten , het vermijden van externe afleiding.
Dit enorme belang van het richten op sporters is niet onopgemerkt gebleven door sportpsychologen, die het hebben geprobeerd de verschillende psychologische en contextuele aspecten die van invloed zijn op de concentratie grondig kennen n , met het oog op het verbeteren van sportprestaties.
Concentratie en sportprestaties: oorzaak en gevolg
Dat gezegd hebbende, denk ik dat we moeten benadrukken dat concentratie een proces is dat de sportprestaties proportioneel verbetert en dat daarom maximaliseert de kansen op succes binnen elke discipline . Hoe meer concentratie je hebt in een taak, hoe beter je het zult ontwikkelen en daarom krijg je betere resultaten.
Concept concentratie
Een goede definitie van concentratie kan als volgt zijn: het vermogen van een persoon om zijn aandacht op een langdurige en constante manier te centraliseren voor een langere periode, in een activiteit of taak, situaties of externe omstandigheden negeren.
Concentratie is dan vooral een vorm van selectieve aandacht die ons in staat stelt om de informatie die ons interesseert te verwerken, waarbij we de andere factoren of externe omstandigheden om ons heen negeren. Het exacte concept is het aandachtspunt; centreer al onze zintuigen op de taak die we aan het doen zijn.
Enkele voorbeelden van focus van aandacht
Om het concept van focalisatie van aandacht grafisch uit te leggen, kunnen we een reeks illustratieve voorbeelden gebruiken. Bijvoorbeeld de voetballer die zich concentreert op wat hij controleert; in zijn vermogen om de tegenstander voor te zijn in een nauwkeurige dribbel, of door op de juiste manier tegen de bal te trappen wordt een doel bereikt. Of we kunnen ook denken aan de tennisspeler die zijn aandacht richt op het goed slaan van de bal, of zijn verwachting dat de rivaliserende tennisspeler de bal raakt en in staat is om een goede hit te maken.
Bovendien wordt gerichte aandacht gewoonlijk toegewezen aan a sportjargon; zinnen als "Ik heb het hele spel erg geconcentreerd gespeeld", "Ik verloor mijn concentratie en ik kon het niet meer terugkrijgen", "na de eerste mislukking verloor ik de concentratie", deze laatste is zeer gebruikelijk bij voetballers. Kortom, terugkerende zinnen in de sportwereld dat ze zijn een duidelijk teken dat concentratie een aspect is dat een beslissende rol speelt in de sportcompetitie.
Het gebrek aan concentratie
Concentratie is essentieel in de sport, en het tekort bij elke persoon die een sportdiscipline beoefent, kan vele fouten kosten. Dat is waarom gebrek aan concentratie wordt beschouwd als een van de grootste problemen van de sport en .
Om de schadelijke gevolgen van het gebrek aan concentratie in de sport te verminderen, gebruiken de coaches een reeks strategieën. Hoewel de motivatie en de activering voor de atleet zeer positieve elementen kunnen zijn op het moment van het handhaven van een adequate concentratie en dus een goede prestatie, hebben de technische professionals van de sportwereld ontdekt dat de aanwezigheid van sportpsychologen kan fouten helpen voorkomen door een gebrek aan concentratie .
Sportpsychologen
In sporten zoals voetbal, Veel sportpsychologen werken specifiek om gedragspatronen te consolideren dat ze het mogelijk maken dat de speler tijdens het hele feest met al zijn zintuigen in de game blijft. Het lijkt misschien een gemakkelijke taak om er zeker van te zijn dat de speler begrijpt dat concentratie moet negeren factoren zoals de prestaties van de scheidsrechter, de omstandigheden van het veld, weersomstandigheden en uiteindelijk verschillende factoren die niet kunnen controleren, ontwijken van zijn doel en het afleiden, het is echt ingewikkeld.
Een veel gebruikte strategie is visualisatie of mentale repetitie, een taak die voornamelijk bestaat uit het feit dat de atleet mentaal elke stap reproduceert die hij tijdens de activiteit moet maken, en die gewaarwordingen die zo kenmerkend zijn voor de concurrentie, zal voelen.
Wanneer de atleet de maximale concentratie bereikt, voert het in wat experts 'flow state' noemen, waarbij het individu zo betrokken is bij wat hij doet dat hij zijn aandacht vasthoudt zonder gestoord te worden door enige situatie of omstandigheid.
Focus niet alleen op concentratie
De maximale concentratie wordt op natuurlijke en automatische wijze gereproduceerd, zonder dat we onze aandacht hoeven te richten op de concentratie zelf, dat wil zeggen dat de taak die automatisch is, moet worden uitgevoerd op een manier waarbij geen aandacht vereist is voor elk van de stappen of elementen die de taak vormen, maar moeten focussen op wat er gaat gebeuren en het laten gebeuren.
Tot slot moet dit worden verduidelijkt Allerlei sporten hebben hun methodiek en vooruitgang . Ongetwijfeld is concentratie een van de factoren die meer relevant zijn als het gaat om verbetering in welke discipline dan ook. Bijgevolg zal kennis van verschillende strategieën die ons in staat stellen om dit vermogen te verbeteren elke atleet in staat stellen betere records en resultaten te behalen.
