Biofeedback: wat is het en waar is het voor?
Veel dingen zijn veranderd sinds de standaardmodus van psychotherapie bestond uit de mondelinge genezing die werd voorgesteld door de Freudiaanse psychoanalyse.
Een van die dingen heeft te maken met het verlies van populariteit van de psychoanalyse, ja, maar er is nog een andere factor in het spel: Tegenwoordig stelt de ontwikkeling van technologie ons in staat tientallen jaren geleden ondenkbare therapievoorstellen in te dienen . Het gebruik van een techniek genaamd biofeedback Het is een voorbeeld hiervan.
Biofeedback: sensortechnologie toegepast op psychotherapie
Biofeedback is, kort gezegd, een techniek gebaseerd op een sensorsysteem, waardoor de patiënt in real time weet van verschillende fysiologische parameters die de werking van je lichaam beschrijven.
Dankzij biofeedback wordt er een feedbacklus gecreëerd waardoor de persoon het gemakkelijker heeft om te leren optimale functionele niveaus te bereiken in aspecten zoals de bloedpuls, lichaamstemperatuur, etc. Met andere woorden, als het individu in real time wordt geïnformeerd over wat er in verschillende delen van zijn lichaam gebeurt, leert hij deze fenomenen te associëren met bepaalde sensaties en, met een beetje oefening, is hij beter in staat om bepaalde lichaamsfuncties te reguleren. .
Dus biofeedback maakt het proces van bewust beheersen (en voor onze goede) lichaamsprocessen eenvoudiger dat ze anders uit de hand zouden kunnen lopen in bepaalde situaties die een negatieve invloed hebben op onze kwaliteit van leven.
Het nut van biofeedback
Tientallen jaren geleden werd gedacht dat mentale processen, alles wat normaal 'de bewuste geest' werd genoemd, gescheiden was van de lichaamsfuncties die onze overleving verzekeren, zoals hartslag, zweten, enz. Het idee was dat beide processen parallel liepen, of meer specifiek dat de bewuste geest op de basisfysiologie van ons organisme is gemonteerd, net zoals een randapparaat gekoppeld is aan een computer of een mobiele telefoon.
echter, de implantatie van biofeedback veronderstelt de breuk met deze overtuiging , en heeft de opkomst van een nieuwe horizon van mogelijkheden in therapie en leren in het algemeen mogelijk gemaakt. Zo maakt biofeedback het bijvoorbeeld mogelijk om zeer effectieve methoden van ontspanning te leren, om te gaan met angst en zelfs effectievere manieren van ademhalen.
In het begin is het gebruik van biofeedback nog steeds een uitdaging waarbij we aandacht moeten besteden aan zowel de sensaties die we ervaren als de informatie die de sensoren ons geven, maar beetje bij beetje kan de gemaakte vooruitgang meer worden gemaakt gemakkelijk bijna automatisch in onze levens aanwezig te zijn.
Bovendien heeft biofeedback wetenschappelijk bewezen effectiviteit aangetoond bij de behandeling van slapeloosheid, ADHD, chronische pijn, angststoornissen en fobieën en vele anderen. Desondanks is deze techniek nog zeer recent en zijn de bruikbaarheid en effectiviteitsgaranties nog steeds een onderwerp dat wordt besproken in de wetenschappelijke gemeenschappen, afhankelijk van het type behandeling dat moet worden toegepast.
Typen biofeedback
Het bepalende idee van biofeedback is wat we hebben gezien, en omdat het zo eenvoudig is, kan het in veel gevallen worden toegepast en met een breed scala aan sensoren worden gebruikt , machines en computerprogramma's.
Hierdoor kan de biofeedback-techniek verschillende functies hebben, afhankelijk van de gebruikte vorm. Dit zijn de verschillende typen.
1. Neurofeedback
Dank aan neurofeedback Patiënten worden geïnformeerd over de manier waarop hun hersenen in bepaalde situaties worden geactiveerd. Dit maakt het voor de patiënt mogelijk om subjectieve ervaringen te relateren over wat zij voelen en denken met de feedback die door de machines wordt gegeven, en dus een referentie te hebben over wanneer en wanneer vooruitgang wordt geboekt en wanneer niet.
De neurofeedback is de meest voor de hand liggende koppeling tussen de toepassing van biofeedback en psychologie , omdat de metingen informatie verschaffen over de toestand van de hersenen. Er zijn echter ook twee andere soorten biofeedback.
2. Registratie van het somatisch zenuwstelsel
Dit is het type biofeedback waarin de sensoren verzamelen informatie over het somatische zenuwstelsel , dat is degene die vrijwillige bevelen van de hersenen naar de spieren doorgeeft. Deze methode maakt dus opname van informatie met betrekking tot de spiertonus mogelijk, voornamelijk via een methode genaamd elektromyogram.
3. Registratie van het autonome zenuwstelsel
Het somatisch zenuwstelsel is degene die de orders verzendt die verband houden met onvrijwillige handelingen, zoals de regulatie van de hartslag, de lichaamstemperatuur of het soort stoffen dat wordt afgescheiden in het spijsverteringsstelsel, onder andere. Daarvoor, als u er sensoren op gebruikt, kunt u deze processen beter beheren en corrigeren als er onevenwichtigheden zijn .
Hoe wordt biofeedback gebruikt?
De biofeedback-sessies worden altijd begeleid door een therapeut die het hele proces begeleidt, van het stellen van doelen tot het verloop van elke sessie (die minder dan een uur duurt).
In het begin wordt de fysiologische functie gekozen waarop u wilt ingrijpen, u meet hoe u reageert vóór de sessies en u stelt de doelstellingen vast . Vervolgens worden de biofeedback-sessies uitgevoerd, die meestal worden gepland alsof ze deel uitmaken van een training waarin de patiënt de meest actieve rol speelt. Ten slotte worden de verkregen resultaten vergeleken met de gestelde doelen.
Af en toe kan de patiënt de biofeedback-techniek blijven gebruiken in overleg nadat hij de noodzakelijke instrumenten heeft verstrekt en heeft geleerd deze te gebruiken zonder om hulp te vragen. Maar zelfs als de therapeut in deze gevallen niet aanwezig is, kunt u de door de sensoren verkregen records raadplegen om de voortgang te zien die is gemaakt.
