yes, therapy helps!
De voordelen van lucide dromen

De voordelen van lucide dromen

Maart 8, 2024

Heb je ooit gehoord van de lucide dromen ? Lucide dromen (ook bekend als bewuste dromen) zijn die dromen die we hebben en waarin we ons bewust zijn dat niets dat we ervaren echt gebeurt, omdat we weten dat we slapen.

Er zijn verschillende niveaus waarop een individu lucide dromen kan ervaren. Op het laagste niveau merkt de persoon dat hij droomt, maar slaagt er niet in om de betekenis van wat er gebeurt te herkennen. Degenen die erin slagen om een ​​hogere mate van helderheid van slaap te hebben ze zijn zich volledig bewust van wat er gebeurt en kunnen de slaap beheersen .


Lucide dromen en problemen oplossen in de echte wereld

De wereld van dromen kan een prachtige plek zijn of een vijandig terrein om de nacht door te brengen. Maar als je de droom beheerst, kan het iets anders worden: het kan helpen om die cognitieve vaardigheden te perfectioneren die we gebruiken als we wakker zijn en problemen in de echte wereld helpen oplossen. Een recent onderzoek van de University of Lincoln in het Verenigd Koninkrijk toont dit aan.

Het onderzoek werd uitgevoerd door Dr. Patrick Bourke, een professor aan de School of Psychology aan de Lincoln University, en zijn student Hannah Shaw. Dit is de eerste studie die lucide dromen met "inzicht" in verband brengt.


Lucide dromen, zelfvertrouwen en tevredenheid over het leven

Andere studies over lucide dromen zijn erop gericht om het voordeel aan te tonen dat dit soort slaap heeft op het welzijn en de geestelijke gezondheid in het algemeen.

Volgens Úrsula Voss, slaaponderzoeker aan de Universiteit van Bonn in Duitsland, hebben mensen die lucide dromen ervaren de neiging wakker te worden "met een gevoel van euforie, omdat ze zich echt beter voelen en het gevoel hebben dat ze iets in hun dromen hebben bereikt."

Volgens een andere studie uitgevoerd door Evelyn Doll van de Medische Universiteit van Wenen, scoorden de onderwerpen van haar onderzoek die lucide dromen hadden gehad hoger op kwesties met betrekking tot zelfvertrouwen, meer assertief en toonden ze een groter welzijn In dit voorbeeld werden de scores van een vragenlijst vergeleken met 27 frequente lucide dromers en 33 mensen die zelden lucide dromen hadden gehad.


Lucide dromen om Posttraumatische stress te overwinnen

Na het conflict in Gaza tussen Israëlische en Palestijnse troepen in 2008 toonde de Ben-Gurion Universiteit van de Negev in Israël aan dat lucide dromen effectief zijn in het overwinnen van Post Traumatische Stress. Nirit Soffer-Dudek en zijn medewerkers voerden het onderzoek uit met 223 vrouwen die woonden in het gebied dat werd getroffen door het militaire offensief, de resultaten wezen erop dat de proefpersonen die waren blootgesteld aan hogere niveaus van geweld, de hoogste niveaus van nood toonden, een staat dat minder ernstig was in degenen die beweerden in staat te zijn om lucide dromen te ervaren.

Lucide dromen en verbeeldingsoefeningen

Deze studie geeft aan dat in de lucide dromen dezelfde hersengebieden worden gebruikt als in imaginatie-training. Daarom zijn er, naast de voordelen die we in de vorige regels hebben getoond, nog andere positieve effecten:

  • Verhoog de concentratiecapaciteit en nauwkeurigheid
  • Versterkt het geheugen
  • Creativiteit stimuleren
  • Helpt bij het bestrijden van stress en angst

Om meer te lezen over mentale training door de verbeelding , we bevelen dit artikel aan: "Mental Training through Imagination: Sports Psychology".


Wat Zijn Voorspellende Dromen!? (Maart 2024).


Gerelateerde Artikelen