12 apps om overal te ontspannen

We zijn over het algemeen onderworpen aan een zeer hoog niveau van stress. De sociale structuur en het tempo van het leven dat we leiden, dwingt ons om constant te streven, te concurreren, te worstelen en moeite te hebben om een ​​niveau van activiteit, energie en productiviteit bijna altijd hoog te houden.

Dit alles kan vermoeiend en schrijnend zijn, wat tot problemen leidt, zoals angst wereldwijd het meest voorkomt. We hebben dus een ruimte en verschillende manieren nodig om los te koppelen en te ontspannen. Deze behoefte heeft geleid tot workshops en activiteiten die erop zijn gericht. En het potentieel van nieuwe technologieën is voor dit doel benut, en genereerde onder andere verschillende toepassingen of smartphone-apps om overal te ontspannen .

• Gerelateerd artikel: "Apps voor psychologen: 8 tools die niet kunnen ontbreken op uw smartphone"

Een dozijn applicaties om overal te ontspannen

Hier zijn een dozijn applicaties of apps om op verschillende manieren te ontspannen, van meditaties tot ademhalingstechnieken of gebruik van geluiden om het niveau van spanning te verlagen of zelfs te helpen bij het slapen.

1. Rustig

Met de Spaanse versie en beschikbaar in Android en browser, biedt deze applicatie verschillende strategieën om te ontspannen, van begeleide meditaties tot het beoefenen van ademtechnieken, muziek en ontspannende scenario's . Het is betaald, maar het biedt een gratis proefversie.

• Misschien heb je interesse: "6 eenvoudige ontspanningsmethoden om stress te bestrijden"

2. White Noise Lite

Een eenvoudige toepassing die zijn werking baseert op de keuze van verschillende rustgevende geluiden, zoals de regen, de wind, de Tibetaanse kommen of de kikkers, die het mogelijk maken om de verbinding continu te verbreken, zoals we ons voorstellen in een ontspannende situatie. Help om te slapen en alarm te slaan klaar om op tijd wakker te worden maar met gemoedsrust. Het is ook gratis, op Google Play .

3. Gravilux

Deze app is beschikbaar in iOS en stelt je in staat met je vinger te tekenen en ziet hoe een groot aantal deeltjes bewegen, afhankelijk van waar je je vinger passeert.

4. Tayasui-kleur

Ook op iOS biedt deze betaalapplicatie (die een tijdje geleden werd gekocht van de Apple Store) ons voornamelijk kleuren verschillende afbeeldingen van verschillende complexiteit om te ontspannen .

5. Breathe2Relax

Hoewel de esthetiek niet de beste is, is deze gratis applicatie zeer nuttig om te leren verschillende ademtechnieken uit te voeren die ons in staat stellen zenuwen, spanning of angst te verminderen. Beschikbaar op zowel Android als iOS.

6. Aura: mindfulness en geluk

Beschikbaar op iOS en Android en gratis te downloaden, Aura is een applicatie waarmee we persoonlijke ontspanningssessies kunnen ontwikkelen, gebaseerd op een reeks basisgegevens zoals leeftijd, niveau van agitatie of stress, optimisme en de interesses van de gebruiker. Het voorziet Dagelijkse sessies van ongeveer drie minuten van meditatie en mindfulness (nuttig zijn ook om te leren om het te doen).

7. Snoeien

Van wat we in werkelijkheid zijn voor een spel, helpt dit enorm te ontspannen met zijn minimalistische voorstel waarin we een boom moeten laten groeien. Het speelt ook een muzikale draad bedoeld om meditatie en ontspanning te vergemakkelijken. Ja, het is betaald.

8. Intimind

Gemaakt door deskundige psychologen in Mindfulness, deze applicatie is volledig beschikbaar in het Spaans, zowel in Android en iOS. Hoewel de volledige versie wordt betaald (met abonnement), biedt het een gratis introductieprogramma van 11 verschillende meditatiesessies van 10 minuten.

9. Life Charge

Gratis iOS-applicatie die zijn werking baseert op het maken van lijsten met zowel positieve als negatieve dingen die dagelijks met ons gebeuren ons helpen om ze in perspectief te plaatsen en de spanning te verminderen gegenereerd in de dag tot dag.

10. Lachende geest

Volledig gratis applicatie op Android, hoewel volledig in het Engels. Deze applicatie is gebaseerd op ons helpen om meditatiesessies uit te voeren en biedt verschillende programma's, afhankelijk van de leeftijdsgroep, de plaats waar het plaatsvindt (op het werk, bijvoorbeeld) of zelfs voor sporters. Blijkbaar ook biedt de mogelijkheid om de stemming te volgen .

11. Ontspan Melodieën: slaap en yoga

Applicatie met een grote verscheidenheid aan witte geluiden om ons te helpen ontspannen en die zelfs kunnen worden gecombineerd om gepersonaliseerde tracks te hebben. Het heeft ook een chronometer en maakt meerdere meditaties mogelijk (hoewel deze in het Engels zijn en meestal worden betaald). Beschikbaar op Android.

12. Stop, adem en denk: meditatie en aandacht

Deze applicatie beschikbaar op Android is ook erg handig voor het oefenen van verschillende soorten meditatie. Het helpt om te ontspannen, gemotiveerd te blijven en beter te rusten. Het geeft je ook de mogelijkheid om je eigen voortgang te bekijken en heeft zelfs video's om je te helpen yoga voor kinderen uit te voeren. De download is gratis en biedt ook meer dan 40 gratis activiteiten, maar het heeft meer dan 80 in de premium-versie, waarvoor een betaald abonnement vereist is.