De belangrijkste oorzaken van slaapstoornissen
We kennen allemaal het belang van een goede nachtrust en zelfs dan hebben velen van ons vaak de slaap verloren. Soms met opzet en anderen gewoon onwillekeurig. Slaapstoornissen zijn tegenwoordig een van de meest voorkomende , met een aanzienlijke overstroming in de bevolking.
40% van de Spaanse bevolking lijdt aan een van deze aandoeningen en 10% lijdt aan een chronische ziekte. Er zijn 100 soorten slaapstoornissen geregistreerd door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Deze omvatten slapeloosheid (verminderde slaapcapaciteit), hypersomnie (excessief langdurige en diepe slaap), parasomnieën (gedragsstoornis tijdens de slaap met korte perioden van ontwaken), slaapwandelen (automatische motorische activiteiten tijdens blijft buiten bewustzijn), slaapverlamming (voorbijgaand onvermogen om een willekeurige vorm van vrijwillige beweging uit te voeren tijdens de overgangsperiode tussen de slaap- en waaktoestand), enz.
- Gerelateerd artikel: "Vermijd de effecten van slapeloosheid met deze 5 basistoetsen"
Wat zijn slaapstoornissen?
Slaapstoornissen, zoals hun naam doet vermoeden, zijn significante slaapproblemen. Het kunnen wijzigingen zijn om in slaap te vallen en in slaap te blijven, problemen om wakker te blijven en in slaap te vallen, zodat een normaal slaapritme niet is toegestaan.
Wat zijn de oorzaken van slaapstoornissen?
Er is een nauw verband tussen slaapstoornissen en kwaliteit van leven, fysieke en psychiatrische gezondheid. Sommige van deze slaapstoornissen worden veroorzaakt door cardiovasculaire, hormonale, metabole, neurologische ziekten en degenen die pijn veroorzaken. Daarnaast moeten we die toevoegen die worden veroorzaakt door psychiatrische ziekten zoals angst en depressie. Zwangerschap en menopauze kunnen ook slaapproblemen veroorzaken, zoals slapeloosheid, een aandoening die, zoals we eerder vermeldden, het vermogen om te slapen vermindert.
Naast andere oorzaken die een goede nachtrust voorkomen, is het misbruik van medicijnen, slechte slaapgewoonten, overmatig werk en het gebruik van elektronische apparaten voor het slapengaan. Genetische predispositie speelt echter altijd een belangrijke rol.
1. Drugsmisbruik
Er zijn medicijnen die de slaap beïnvloeden, zoals bètablokker (gebruikt voor de behandeling van hypertensie en hartritmestoornissen), door het remmen van de nachtelijke afscheiding van het hormoon melatonine dat verantwoordelijk is voor de regulatie van de slaap en circadiane klok van hetzelfde, produceert nachtmerries en nachtelijke ontwaken. Corticosteroïden (gebruikt voor de behandeling van ontstekingen van bloedvaten en spieren, reumatoïde artritis, lupus, allergische reacties ...) put de bijnieren uit dus het lichaam wakker houden en de geest gestimuleerd , naast SSRI antidepressiva, alfa-blokkers, statines ...
2. Slechte slaapgewoonten
Een goede slaaphygiëne is essentieel om een gezond en productief leven te leiden, dus je moet leren een goede nachtrust te hebben. We moeten vermijden om heel laat naar bed te gaan en niet lang genoeg slapend om de verbruikte energie te herstellen. De consequenties van het niet hebben van een goede gewoonte om te slapen zijn vermoeidheid en vermoeidheid, in sommige gevallen een zorgwekkende situatie op het moment dat u wilt slapen, waardoor het voor ons onmogelijk is om te slapen.
3. Overmatig werk en nieuwe technologieën
Een van de oorzaken die vaker in ons leven voorkomt, is het teveel aan werk, dat meer stress veroorzaakt, de kwaliteit van de slaap beïnvloedt en meer problemen veroorzaakt om het te kunnen verzoenen. Niet alleen overmatig werk berooft ons van een kwaliteitsdroom, maar het overmatige gebruik van nieuwe technologieën (zoals mobiele telefoons, tablets, televisies en computers) prikkelen ons zenuwstelsel zo vaak gedurende de dag kan de interne klok misvormen en verander de hormonen die je helpen in slaap te vallen.
Auteur: Natalia Matusiak
