Life Coaching: het geheim om je doelen te bereiken
Life Coaching is een methodiek die de maximale persoonlijke ontwikkeling nastreeft en de transformatie van mensen en, voor dat, genereert het veranderingen van perspectief en verhoogt het de motivatie, betrokkenheid en verantwoordelijkheid van deze.
Als een begeleiding van de verandering, maakt het het begrijpen en leren van dit proces mogelijk en bevordert het de aanpassing van cognitieve, emotionele en gedragsgewoonten, helpt het bij het uitbreiden van het eigen potentieel en het vermogen om te handelen met betrekking tot het verwerven van persoonlijke doelen.
Het ontdekken van levenscoaching
Life Coaching streeft naar het welzijn van mensen in verschillende gebieden van het leven, dus het werkt de persoonlijke missie, individuele doelen en behoeften, levensprojecten, zelfmotivatie, verschillende strategieën voor verandering, etc.
Deze week presenteert Mª Teresa Mata, een psycholoog van het Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute, Life Coaching vanuit een parallel met sport.
Is een sporttraining hetzelfde als een training voor persoonlijke hulpbronnen?
We trainen om onze fysieke en mentale prestaties te verbeteren. Op het gebied van sport hebben we bijvoorbeeld een training gegeven om een cijfer te boven te komen, omdat we succes met voorbereiding associëren ("Ik ging drie keer per week hardlopen om deel te nemen aan de race", "de coach scherpt ons aan om te kwalificeren en ga naar de kampioenschappen "," Ik zwem een half uur om de spiertonus in mijn armen en rug te verhogen ", enz.).
Dit succes is verschillend voor ieder van ons, afhankelijk van het doel en de vereiste (voor één is het succes om de race te beëindigen, voor een ander betekent het om op het podium te staan en bij de drie besten te horen). Toch zal er altijd een routine achter elk doel schuilgaan, ofwel om een tijd te krijgen of om een staat van welzijn te behouden ("Ik train om de marathon te doen in minder dan drie en een half uur" / "Ik train om mijn Sterke rug en geen ongemak ").
Hetzelfde gebeurt met persoonlijke hulpbronnen. Als het onze wens is om het aspect 'X' te verbeteren (bijvoorbeeld om te stoppen met werken vanuit een passieve communicatieve stijl), kan het nuttig zijn om te zoeken naar een vorm van training die ons de tools biedt die we nodig hebben om ons doel te bereiken (om assertiever te zijn) .
Nu, in het leven zoals in de sport gebeurt dit niet van de ene dag op de andere. Integreer leren van oefenen en herhaling, laat ons toe om onszelf te zien in nieuwe tessituras en ons anders te voelen. Wanneer de perceptie die we van onszelf hebben verandert, verandert de manier waarop we veranderingen relateren.
Hoe kunnen we persoonlijke middelen trainen?
Training, gedeeltelijk, wordt al geleverd door iemands levenservaring. School is een training, werk is een training, vrije tijd is een training, familiebijeenkomsten zijn een training, momenten van eenzaamheid zijn ook een training, etc. Elke keer dat we een ervaring beleven, krijgen we een leerproces dat ons voorbereid op het volgende moment. Alle tijdstippen zijn nuttige informatie; we geven het beter of slechter uit, we krijgen iets van hen.
Toch vinden we niet altijd de middelen die we zoeken in de dagelijkse routine. Sommige specifieke doelstellingen vereisen mogelijk extra leren. Door bijvoorbeeld verder te gaan met de situatie (stoppen met passief zijn op het werk), zou dit extra leren kunnen worden gedaan door een groepsworkshop of een individueel coachingproces gericht op het vergroten van het vermogen om limieten in te stellen en nee te zeggen.
Meer specifiek, wat voor soort werk hebben we het over?
In dit geval zou training met een professional de persoon helpen om die gedachten / overtuigingen te ontspannen die het moeilijk maken om assertief te zijn, het vermogen om op verschillende tijdstippen en met verschillende collega's hun mening te uiten te vergroten, de zelfkritieke stem verbeteren die afbreuk doet aan waarde en vertrouwen. zijn persoon, vergroot het bewustzijn van zijn eigen krachten, etc.
Is coaching alleen geassocieerd met het trainen van vaardigheden op de werkplek?
Coaching is een discipline die ons dichter bij het bereiken van doelen brengt die ontwikkeling in verschillende gebieden van ons leven mogelijk maken, niet alleen in de professional. Het is waar dat het woord coaching vooral wordt geassocieerd met het trainen van vaardigheden gerelateerd aan leiderschap en teammanagement, maar coaching is veel meer.
In het bijzonder richt LifeCoaching zich op het trainen van vaardigheden om het dagelijkse leven aan te kunnen, dat wil zeggen om het management dat we hebben over onze emoties te verbeteren en om efficiëntere mensen te worden. Daarom zijn de beroemde trainingen van emotionele intelligentie (ook beschouwd als coachingstrajecten) waardevolle levenslessen geworden.De 'lessen' die iedereen ontleent aan de ervaren dynamiek worden omgezet in slogans om te leven in plaats van te overleven.
En welk type publiek voert een trainings- of coachingstraject uit?
Life Coaching is speciaal geïndiceerd voor die mensen die emotioneel stabiel zijn en een goede geestelijke gezondheid genieten, maar tegelijkertijd een of ander vitaal aspect willen verbeteren.
Vaak gaat de verandering die de persoon zoekt hand in hand met het verlaten van bepaalde comfortzones (niet zo comfortabel als ze lijken). Om dit te bereiken, kan een externe gids het actieplan markeren; Dit iemand is de levenscoach.
Soms geloven we dat we degenen moeten zijn die de uitdaging aangaan, zonder de hulp van iemand. Wanneer maken we het moeilijk?
Er is een algemeen aangenomen overtuiging die reageert op het volgende: "Als ik het zonder hulp krijg, heeft het meer waarde. Ik moet gewoon kunnen. '
De vraag is: waarom?
Zijn de middelen die we toepassen en / of verwerven niet langer de onze? Is ons succes niet meer van ons? Dingen eenvoudiger maken helpt ons om de vitale energie te investeren in wat we besluiten in plaats van het uit te proberen in een poging.
En wat voor soort taken voert deze handleiding die we coach of life skills coach noemen uit?
De coach begeleidt de persoon die al toegewijd is aan hun doel.
Coaching is een proces dat een exact aspect probeert te overwinnen. Daarom is het concretiseren van het doel zo belangrijk. In feite is dit een van de grote geheimen van de goede coach: de doelstelling opsplitsen in kwantificeerbare en zeer specifieke. Mensen die een Life Coaching-proces starten, zijn verrast wanneer ze bij een eerste sessie aankomen en bepalen met behulp van de coach van de psycholoog de reden voor het consult waarmee ze samenkomen.
Dat gezegd hebbende, heeft de coach de rol van begeleider die aandringt op het proces van reflectie en introspectie van het individu. Het is essentieel dat de persoon nieuwe vragen stelt: onbedoelde oplossingen, nieuwe manieren van doen en ongedaan maken.
Waarom is het zo belangrijk dat de persoon al toegewijd is aan zijn doel? Is het altijd zo?
Anders is het onmogelijk om een coachingproces te starten. Dit betekent niet, zoals we al zeiden, dat de persoon precies weet aan welk doel hij wil werken. Er is een idee en een behoefte, maar het doel wordt niet tot in details getrokken (dus zoek hulp).
Deze eerste concrete stap geeft de coachee (cliënt) de belangrijkste aanwijzingen over aan welke aspecten hij zal werken en welke kaart hij zal volgen, stappen die hij samen met de coach zal beslissen en bekijken tijdens de training.
Bovendien is de toewijding zo belangrijk dat coach en coachee de overeenkomst sluiten in een geschreven document dat, symbolisch, de protagonist herinnert aan zijn rol, een actieve rol die, met de hulp van de coach, zal werken om het doel te bereiken.
- Als u geïnteresseerd bent in het verbeteren van uw welzijn en wilt profiteren van de praktijk van Life Coaching, dan nodigen wij u uit om zonder enige verplichting aan de Life Coaching Workshop te rapporteren: "Waar bent u en waar wilt u naartoe?" Van Instituto Mensalus (Barcelona). je moet op deze link klikken.
