5 sleutels om de onrechtvaardigheden van het leven onder ogen te zien en te overwinnen
Veel van de klachten die we richten aan psychologen met mensen die naar de raadpleging komen, worden "hoe oneerlijk het is dat mijn partner me verlaten heeft" genoemd, het onrecht om te zien hoe "het werk voor iemand anders is geweest en niet voor mij" ", Of om te denken dat" er geen recht is dat die en die zich op die manier met mij gedraagt ".
Onrechtvaardigheid: een pijnlijke realiteit waarmee we moeten leven
Ze zijn overvloedig aanwezig in ons dagelijks leven dit soort reflecties die ons leiden om te beoordelen wat er met ons gebeurt in termen van rechtvaardigheid , alsof de persoonlijke vervulling en het geluk van ieder van ons zou kunnen worden afgemeten aan onze perceptie van de rechtvaardige en onrechtvaardige handelingen die ons overkomen. En is dat enkele van de meest gerenommeerde auteurs in de wereld van Psychologie (Albert Ellis, Wayne Dyer) ons een paar jaar geleden hebben uitgelegd hoe de zogenaamde "valstrik van rechtvaardigheid" en wij voor ons waren die werkt als een cognitieve vervorming of Met andere woorden, als een denkfout.
De oproep Fallacy of justice bestaat uit de neiging om alles als oneerlijk te waarderen wat niet samenvalt met persoonlijke verlangens . Door dit soort denken vinden we dat alles wat niet samenvalt met onze manier van kijken naar dingen oneerlijk is.
Herformulering van onze perceptie van onrecht
En in die beoordeling van onrechtvaardigheid zijn velen geïmmobiliseerd, gegrepen door frustratie en toevlucht tot de interne dialoog van klacht en luiheid waarin wanneer je regelt alleen maar verdriet, depressie krijgt ...
Op dit moment is het niet logisch om onze manier van kijken te veranderen, als ik begin vanuit de basis dat "het niet eerlijk is dat dit vierkant niet van mij is met wat ik heb bestudeerd" en we herhalen het bij elke mislukte oproep om goed te keuren mijn onderzoek naar tegenstellingen, zijn we voorstander van een oplossing voor ons probleem ?, We genereren een constructieve dialoog met onszelf en gericht op verbetering van de aspecten die nodig zijn om dat examen te halen? Nee! We klagen alleen maar! En die klacht kan op korte termijn zijn therapeutische functie vervullen als een opluchting, maar wanneer we het normaliseren en vastleggen, is er het probleem …
5 strategieën om onrecht aan te pakken
Een veel examen studeren of goed omgaan met anderen kan niet het paspoort zijn om oneerlijk te zijn en geen plaats van oppositie of een slechte reactie van een vriend te krijgen. Dit zijn werkelijkheden die gewoon gebeuren en die we niet 100% onder controle kunnen hebben .
Welke alternatieven kunnen we overwegen?
1. Onderscheid wat ik wil vs. wat is oneerlijk
Iets met al onze kracht willen, maakt het je niet mogelijk om het te hebben. Deze realiteit zou bepaalde implicaties hebben voor onze interne dialoog, Het zou daarom raadzaam zijn om "het is een onrecht" te veranderen in "het is jammer" of door een "Ik zou het liever hebben".
2. Dingen kunnen anders gaan zoals we zouden willen
Werk met onze doelen die niet zijn bereikt als een excuus om te verbeteren en niet om ze tegen ons te gebruiken. Als iets willen je ertoe brengt om te vechten en naar dat doel toe te werken, klagen over het onrecht om het niet te krijgen en je daarover te kwellen, neemt je weg van je doel .
3. Anderen hebben het recht om verschillende meningen te geven aan de mijne
Waarom beginnen we zo vaak aan het proberen de meningen van anderen te veranderen? Het zou goed zijn als we ons bevrijden van het juk van één enkele gedachte en dat we bevorderen dat iedereen denkt wat hij wil, over welke kwestie dan ook. Zelfgerichtheid zal ons niet helpen.
4. Kies ervoor om niet te handelen door te observeren en analyseren
Wanneer we stoppen met de analyse van wat er gebeurt en we niet uitkomen, blokkeren we onszelf. Wedden op de actie zal ons ertoe brengen om te kiezen wat we willen , als je je partner nodig hebt om iets te veranderen, vraag het ze! Als je die positie van tegenstellingen wilt, studeer en blijf proberen!
5. Stop met het zoeken naar rechtvaardigheid in onze relaties met anderen
Als ik ervoor kies om me goed te gedragen met iemand en vrijgevig te zijn Ik kan mezelf niet herhaaldelijk frustreren als anderen niet handelen zoals ik zou willen , wanneer we op zoek gaan naar die rechtvaardige verdeling van "Ik geef je" en "jij moet mij geven" verliezen we de weg. Als ik ervoor kies om vrijgevig te zijn, moet ik in gedachten houden dat het een persoonlijke keuze is en dat het mijn verantwoordelijkheid is om te besluiten mijn houding met die persoon te veranderen of te blijven zoals ik ben.
Reflecties en mogelijke conclusies
Vooral het bovenstaande, Het zou raadzaam zijn om te benadrukken dat we, om uit de slavernij van gepercipieerde onrechtvaardigheid te geraken, dit alleen kunnen doen als we het protagonisme van ons leven terugkrijgen en we stoppen met het vergelijken van onszelf de hele tijd met anderen.
Rekening houden met de realiteit die ons omringt, waarin zelfs de rechters zelf een unieke en objectieve kijk hebben op wat rechtvaardig en onrechtvaardig is. Waarom niet de tijd verspillen om recht te doen om ons heen?
