De 20 beste liedjes om uit bed te komen, volgens de Universiteit van Cambridge

April 19, 2024

Vroeg opstaan kan voor sommige mensen moeilijk zijn , vooral als ze moeten gaan werken en niet gepassioneerd zijn over hun werk. Er zijn veel onderzoeken die bevestigen dat muziek een grote invloed heeft op onze gemoedstoestand en een grote motivator kan zijn.

Het lijkt erop dat het selecteren van de juiste muziek als we 's morgens wakker worden, kan ons veel voordelen bieden en alsof het een medicijn is, kan het je helpen pijn te verlichten of beter te werken. Ochtendmuziek kan hetzelfde stimulerende effect hebben als een kop koffie, en het kan ons die extra motivatie en optimisme geven die we niet altijd in de ochtenden hebben

Een recent onderzoek door de Universiteit van Cambridge, samen met het bekende merk Spotify, heeft onthuld wat zijn de 20 beste liedjes om 's ochtends wakker te worden met meer energie en energie . Mis ze dus niet, want het kan een grote hulp zijn.

Psychologische effecten van muziek

Muziek is in staat ons gedrag te veranderen en kan een positief effect hebben op ons gedrag . In feite kan het ons energieker, blijer of ontspannen maken. Denk je aan yoga als je naar een yogales gaat, hoe voel je je dan? Het helpt je zeker om ontspannen te zijn, dus je hebt een mentale toestand die geschikt is om te oefenen.

Denk er ook aan wanneer je gaat winkelen in een kledingwinkel, wist je dat de textielbedrijven de juiste muziek selecteren, zodat de klant meer moet consumeren? Samengevat, muziek heeft een effect op onze geest en ons gedrag en er zijn veel onderzoeken die deze hypothese ondersteunen.

Dit wetende, Veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg en het welzijn gebruiken muziek om verschillende pathologieën te behandelen , zich ervan bewust dat wat bekend staat als muziektherapie effectief is om de levenskwaliteit van de patiënt te verbeteren. Muziektherapie wordt op twee manieren gebruikt: actief (bij het bespelen van instrumenten, zingen, interpreteren van muziek) en receptief (bij gebruik van muziek om relaxatietoestanden te induceren).

Wil je meer weten over dit soort therapie? Bezoek ons artikel: "Muziektherapie en de voordelen ervan voor de gezondheid"

De 20 beste liedjes voor een beter ontwaken

Zich bewust van de voordelen van muziek voor mensen, heeft muzikaal psycholoog David M. Greenberg van de Universiteit van Cambridge in samenwerking met Spotify een lijst samengesteld met de beste 20 liedjes voor een beter ontwaken. Al deze nummers hebben gemeen dat ze mensen op de beste manier uit bed helpen, omdat ze zeer motiverend zijn. Voor hem hebben ze een krachtiger effect dan de wekker zelf .

Volgens Greenberg zelf was het maken van deze lijst niet eenvoudig. "Awakening in the morning is een unieke gebeurtenis van de dag. Je staat moe op en probeert jezelf in een staat te brengen waarin je alert en optimistisch en energiek bent. Voor velen wordt het echt ingewikkeld. "

"Onderzoek bevestigt dat muziek op veel manieren invloed heeft op onze geest en ons gedrag. Het beïnvloedt ons zowel emotioneel als fysiologisch. Daarom kan het selecteren van de juiste muziek, zoals die in deze lijst, u helpen op te staan, energie te krijgen en de rest van de dag het hoofd te bieden ", legt Greenberg zelf uit.

Enkele criteria om de beste alarmmelodie te selecteren

Om de lijst uit te werken, hield het team van wetenschappers rekening met de volgende criteria:

Opwaartse muziek : Een nummer dat vanaf het begin te krachtig is, helpt een persoon niet om uit bed te komen. De sleutel is een zachte start en neemt daarna geleidelijk aan toe.

positiviteit : Eenmaal alert, is het noodzakelijk om de rest van de dag gemotiveerd te blijven. Positieve letters kunnen een gunstig effect hebben op humeurigheid en veranderen in de richting van een meer optimistische houding.

Hoog ritme : Een tempo tussen 100 en 130 slagen per minuut bevordert de motivatie.

Nu ja: top 20 nummers om wakker te worden

Dan kun je genieten van de lijst met 20 beste nummers om gemotiveerd en met een beter humeur wakker te worden. Door te klikken op de titel krijgt u toegang tot de videoclip van elk nummer .

1. Leef het leven (Coldplay)

2. Elevate (St. Lucia)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Lovely Day (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. Can not Sleep Love (Pentatonix)

7. Confident (Demi Lovato)

8. Wake Up (Arcade Fire)

9. Love Myself (Hailee Steinfeld)

10. Money On My Mind (Sam Smith)

11. Ik kan het niet helpen (Esperanza Spalding)

12. Come and Get It (John Newman)