Positieve stress of 'eustress': hoe te profiteren van en het positieve deel van stress te verwijderen
We kennen met de naam stress dat gevoel van spanning of dreiging, veroorzaakt door verschillende factoren die een grotere vraag vereisen dan we denken dat we kunnen onder ogen zien. Deze factoren, bekend als stressoren, ze behandelen verschillende gebeurtenissen in ons dagelijks leven. We kunnen stress voelen door veranderingen in het leven, druk, spanningen, nieuws, frustraties, conflicten, en vele andere oorzaken.
Stress wordt namelijk niet noodzakelijk veroorzaakt door negatieve factoren. Een positieve verandering in ons leven, zoals het kan zijn een bruiloft , het kan stress genereren.
Stress: kan het ons van nut zijn?
Wanneer we stress voelen, presenteren we een reeks fysieke symptomen. We kunnen hoofdpijn, ongemak op de borst, frequente vermoeidheid, maagklachten en slapeloosheid en nachtmerries hebben.
We kunnen ook presenteren psychologische symptomen , zoals nerveuze tics, prikkelbaarheid, angst, concentratiestoornissen, fobieën en gevoel van falen. Aan deze psychische symptomen worden toegevoegd, in ernstige gevallen, haaruitval, depressie, acne, onregelmatige menstruatie, onder anderen. De effecten van stress kunnen ziek worden vanwege de hoge mate van somatisatie, omdat het aandoeningen zoals astma, zweren, colitis of andere gastro-intestinale aandoeningen kan veroorzaken.
Stress beheren: enkele basistips
Het is om deze reden dat het belangrijk is volg de aanbevelingen om stress te beheren , waarvan sommige het volgende omvatten:
- ontspanning
- Lichaamsbeweging
- Beter tijdmanagement
- Rust tussen taken
- Slaap 7 tot 8 uur per dag
- Oefen hobbies
- Praat met iemand die je vertrouwt
- Luister naar muziek
- Stel prioriteiten
- Heb een positieve mentale houding
Zeker, het omgaan met stress kan een moeilijke taak zijn. We moeten echter rekening houden met de voordelen die een adequaat stressmanagement ons kan bieden. Bovendien, de stress Het is niet altijd negatief . Af en toe kan stress ons erg helpen. Alles hangt af van de manier waarop we ermee worden geconfronteerd. Als we niet op de juiste manier worden geconfronteerd, kunnen we negatieve gevolgen hebben, zoals de hierboven beschreven symptomen en stoornissen. Aan de andere kant, als we het goed behandelen en een positieve houding hebben, kunnen we het veranderen positieve stress.
Wat is 'positieve stress' of 'eustress'?
Positieve stress, of eustress , het is die stress die ons stimuleert om de problemen het hoofd te bieden. Het stelt ons in staat creatief te zijn, initiatief te nemen en efficiënt te reageren op de situaties die dit vereisen.
De conversie naar positieve stress stelt ons in staat vol energie te zijn, waardoor we onze dagelijkse activiteiten ten goede komen. Uitzonderlijk profiteert onze gezondheid omdat, door stress te kanaliseren, we de spanning niet voelen die zou veroorzaken dat we ons overweldigd voelen door negatieve stress. In plaats van zich hulpeloos en onsuccesvol te voelen, positieve stress stelt ons in staat om vol leven te voelen, met energie en, voor het geval het ons lukt om te slagen in de projecten die we in handen hadden, tevreden over de ervaring.
Voordelen van positieve stress
Maar wat zijn de voordelen van eustress? Laten we ze hieronder ontmoeten.
1. Direct beheer van het probleem
We zullen ons aangemoedigd voelen om het probleem direct op te lossen.
2. Positief effect op onze gezondheid
Door stress te beheersen en stress om te zetten in positieve stress, zullen we ons niet gestresst voelen. We zullen de dingen rustiger aan doen, we zullen meer ontspannen zijn en we zullen de negatieve symptomen die veroorzaakt worden door de nood niet presenteren, of negatieve stress . Aan de andere kant kunnen de energie en vitaliteit die we met de eustress voelen, worden gebruikt om ons te betrekken bij het beoefenen van fysieke activiteit, wat gunstig is voor onze gezondheid.
3. Grotere productieve activiteit
De energie afkomstig van positieve stress zal zorgen voor meer snelheid en efficiëntie als het gaat om het oplossen of uitvoeren van bepaalde activiteiten. We kunnen ze op tijd afronden en dus betrokken raken bij meer stimulerende activiteiten en uitdagingen.
4. Stimuleer onze creativiteit
De persoon zal creatiever zijn wanneer hij voor een probleem staat, persoonlijk of op het werk. Je kunt innovatieve ideeën hebben. Je zult je tijd op een creatieve en leuke manier investeren. De resultaten kunnen een goed effect hebben op uw humeur.
5. We zijn alert
Hiermee kan actief worden gereageerd op elke situatie die een snelle reactie verdient. Het bevordert zowel studies als werk.
6. Emotionele stabiliteit
Degenen die positieve stress ervaren, voelen mogelijk meer controle over hun emoties en zullen in staat zijn om op te lossen wat hen met meer succes zou kunnen storen. Als je een positieve houding hebt, zul je je beter voelen over jezelf en je situatie.
Leer stress te positiveren
Positieve stress biedt vele voordelen. We kunnen allemaal op een bepaald moment in ons leven stress ervaren. We hebben in onze handen de mogelijkheid om te profiteren en gebruik het in ons voordeel . Waarom zou je beter geen positieve houding aannemen als je geconfronteerd wordt met een stressvolle situatie? De resultaten van een positieve houding kunnen je misschien verrassen.
