yes, therapy helps!
Mensen die in contact met de natuur leven hebben een betere geestelijke gezondheid

Mensen die in contact met de natuur leven hebben een betere geestelijke gezondheid

Januari- 20, 2022

Omdat het besef van het belang van het behoud van de natuur zich over de hele wereld heeft verspreid, is ook het idee gekomen dat het contact met de natuurlijke omgeving gezond is. Het contemplatieve leven geassocieerd met wandelingen in het bos en rust onder de bomen. Het is echter één ding om te geloven dat de natuur loopt vanuit subjectief oogpunt aangenaam, en een andere is om te geloven dat ze objectieve effecten kunnen hebben op onze gezondheid en welzijn.

Een recente publicatie in het tijdschrift Nature werpt een licht op de zaak. Volgens zijn conclusies, wandelingen door natuurlijke ruimtes ver van de invloed van de mens worden geassocieerd met een betere geestelijke en lichamelijke gezondheid zolang ze lang genoeg zijn.


Mensen in de natuur: iets meer dan een aangename tijd

De studie, gebaseerd op vragenlijsten, omvatte vragen met betrekking tot de frequentie van bezoeken aan natuurlijke omgevingen en de kwaliteit daarvan (min of meer verwijderd van menselijke tussenkomst), evenals vier dimensies van gezondheid: geestelijke gezondheid, sociale cohesie, fysieke activiteit en bloeddruk. Deze vier dimensies zijn gekoppeld aan bevindingen uit voorgaande onderzoeken die vergelijkbaar zijn met deze, en het was de bedoeling om na te gaan of soortgelijke resultaten konden worden verkregen.

Wat betreft het gebruikte monster, De groep bestudeerde mensen bestond uit 1.538 personen woonachtig in de Australische stad Brisbane. .


Een duidelijke verbetering van ons geluk

De resultaten laten zien dat mensen die alleen in wilde omgevingen lopen, minder neiging hebben om depressie en hypertensie (een risicofactor voor hartaandoeningen) te ontwikkelen, naast minder stress. De mensen die vaker met de natuur in contact kwamen, hadden ook een significant hoger niveau van sociale cohesie.

echter, de voordelen verbonden aan geestelijke gezondheid en bloeddruk worden onthuld zolang de lengte van de natuurwandelingen lang genoeg is . Zo zouden de mogelijke voordelen van plunderingen door ongerepte gebieden worden verkregen met doses van ten minste een half uur natuurwandeling, en niet minder. De frequentie van deze trips kan op zijn minst wekelijks zijn en zou kunnen worden gedaan in grote parken om even te ontsnappen uit de stedelijke omgeving die hen omringt.


Hoe wordt dit uitgelegd?

Dit is niet de eerste studie die contact met de natuur en psychologische voordelen verbindt. Een onderzoek heeft bijvoorbeeld betrekking op de integratie van scholen in groene ruimten met een betere academische prestaties van hun studenten. echter, Het is belangrijk op te merken dat deze studie niet gebaseerd is op een experiment en alleen beperkt is tot het presenteren van correlaties tussen variabelen .

Onder de ideeën die door de leden van het onderzoeksteam worden voorgesteld, is dat als iedereen een keer per week een park een half uur bezoekt, de gevallen van depressie zouden met 7% kunnen worden verminderd, maar de waarheid is dat dit niet veilig is . Mensen die door natuurgebieden lopen, hebben minder depressies, maar dit hoeft niet te betekenen dat deze wandelingen degenen zijn die deze verbeteringen produceren: misschien is er een factor die nog steeds onbekend is en die meestal aanwezig is bij mensen die deze activiteit uitvoeren en dat is wat de goede mentale en fysieke toestand produceert die in deze studie is gevonden. Correlatie impliceert geen causaliteit.

Er zijn echter ook verklaringen over mogelijke mechanismen waarmee deze reizen die kunnen zijn die direct het levensniveau van mensen verbeteren. Onder hen, het feit dat in natuurgebieden is de lucht van betere kwaliteit en minder vervuild , dat de wilde gebieden meer hellingen hebben en ze oversteken om meer fysieke activiteit uit te voeren, de bescherming tegen de zon van de gearceerde gebieden. Dit alles zou resulteren in een betere gezondheid, gerelateerd aan het verschijnen van psychische stoornissen.

Deze mogelijkheden maken de conclusies van deze studie relevant voor programma's om ziekten te voorkomen en hun prevalentie te verminderen. Gezien hoe goedkoop het is om in parken rond te lopen, Het is de moeite waard voor zowel onszelf als de zorginstellingen om deze optie een kans te geven .


Geleide meditatie Positief denken (Januari- 2022).


Gerelateerde Artikelen