Bewust luisteren: waarom het belangrijk is om vanuit liefde te luisteren
Probeer je een situatie voor te stellen waarin je iets aan een vriend probeerde te vertellen en dit is niet gestopt je te onderbreken met zinnen van het type: "dat is me overkomen toen ..." en begint je zijn persoonlijke anekdote te vertellen zonder je toe te staan de jouwe te voltooien . Of wanneer je haar probeert te vertellen over een discussie die je met een vriend hebt gehad en probeer vragen te stellen die de rode draad van het gesprek afleiden: 'Trouwens, hoe gaat het met je vader?'
Hoewel we dit vaak onbewust doen, is dit soort onderbreking een duidelijk teken van afwezigheid van aandacht, actief luisteren, empathie en ook liefde. Het is geen bewust luisteren, of diepgaand . En dit heeft consequenties voor onze sociale relaties.
- Gerelateerd artikel: "Actief luisteren: de sleutel tot communiceren met anderen"
Wat is bewust luisteren?
Diep of bewust luisteren is het soort luisteren waarin ze zich bevinden Aandacht, empathie en liefde tegenover de ander . Het is een daad van vrijgevigheid, omdat we door te luisteren onze gesprekspartner tijd en ruimte geven in onze geest en ons hart, alsof we een gast verwelkomen die ruimte maakt in ons innerlijk huis.
Mensen hebben de behoefte om te worden gehoord, dus het ontbreken van dit element kan de interactie van de sociale relatie belemmeren en conflicten veroorzaken . Op deze manier is het moeilijk voor de relatie om te floreren en vruchtbaar te zijn, omdat er geen echte communicatieve uitwisseling tussen hen is die voortkomt uit liefde. Het werkt alsof we tegen de ander zeggen: "Er is geen ruimte voor jou in mij".
De waarheid is dat de meeste mensen niet weten hoe ze moeten luisteren. Vaak letten we niet voldoende op de persoon naast ons. Niet alleen vanwege de hoeveelheid stimuli die we van ons ontvangen (bijvoorbeeld de mobiele telefoon).
Dit gebeurt ook omdat we zijn ondergedompeld in ons eigen mentale geluid; onze aandacht wordt getrokken door onze gedachten . We zijn ons meer bewust van wat er in onze geest gebeurt, van onze zorgen, van het volgende wat we willen zeggen of van een onmiddellijke reactie op onze gesprekspartner die van het oefenen van een echt bewust luisteren met de ander, hem ruimte en tijd achterlatend om zichzelf te uiten, te oefenen Stil en neem dan deel wanneer je speelt.
Hoe kunnen we deze gewoonte veranderen? Het fundamentele is om gewoontes te veranderen.
- Misschien bent u geïnteresseerd: "De 28 soorten communicatie en hun kenmerken"
Wat te doen?
Wanneer je naar een persoon luistert, doe het niet alleen met je verstand; luister naar haar met je hele lichaam. Let tijdens het luisteren naar wat hij zegt op de gewaarwordingen van je lichaam. Op deze manier zul je de aandacht van je gedachten afleiden en terugbrengen naar je lichaam, een stille ruimte creëren die je in staat stelt te luisteren zonder mentale interferentie, een ruimte openlatend voor jezelf om binnen te gaan en er naar te luisteren vanuit liefde, met liefde.
Als je het in het begin moeilijk vindt om het met iemand anders te oefenen, Je kunt beginnen door naar je lichaam te luisteren door meditatie of door externe stimuli , zoals bijvoorbeeld aandacht schenken aan het geluid van de regen.
Wanneer we bewust met anderen omgaan (het zou altijd zo moeten zijn), zullen we niet alleen aandacht schenken aan gesproken communicatie, maar ook aan non-verbale taal; we observeren details zoals tone of voice, volume, snelheid van spreken, gezichtsuitdrukkingen en lichaamsuitdrukkingen ... Op deze manier zullen we een bredere visie hebben van de boodschap die ze ons willen overbrengen. Het idee is om te proberen te gaan voorbij de oppervlakkige boodschap die ze ons zenden .
De praktijk van diep luisteren heeft een grote therapeutische kracht voor beide gesprekspartners. Dit is zo omdat het de luisteraar toestaat om te reizen een pad zonder beproevingen en vol acceptatie en aan de luisteraar om de mentale interferenties tot zwijgen te brengen en een rustige staat te genereren.
Als we onze luistergewoontes aanpassen om bewust te luisteren, zullen we onze manier van omgaan met anderen transformeren; afgezien van oppervlakkige interactie mind-mind om het in een ware en diepe interactie te veranderen van mensen die communiceren vanuit hun essentie.
Ontwikkel de bewuste luisteraar die je binnen draagt en leer luisteren vanuit liefde.
