Ik vind het moeilijk om vrienden te maken: oorzaken en oplossingen
Sociaal isolement en problemen om vrienden te maken zijn twee van de problemen die paradoxaal genoeg voorkomen in een samenleving waarin het internet de mogelijkheid heeft om allerlei soorten mensen te verbinden.
De problemen bij het smeden van vriendschappen hebben niet alleen consequenties voor de stemming van de mensen en hun zelfrespect : er is ook gezien dat eenzaamheid gerelateerd is aan een lagere levensverwachting.
- Zeer aanbevolen artikel: "Gids voor het ontmoeten van nieuwe mensen: sites, vaardigheden en advies"
Hoe het isolement te doorbreken?
Het verkrijgen van een groter vermogen om vrienden te winnen is een proces dat zich op verschillende fronten bezighoudt. Gelukkig is het mogelijk om ze allemaal te winnen als je de juiste strategieën volgt en blijk geeft van toewijding aan bepaalde principes en ideeën.
Dan zullen we zien wat het is dat mensen die het moeilijk vinden om vrienden te maken, kunnen doen om uit hun isolement te geraken.
- We bevelen ook aan: "De 14 belangrijkste sociale vaardigheden om te slagen in het leven"
1. Werk aan zelfrespect
Dit is een stap die in de eerste plaats moet worden gezet, maar die iedereen moet vergezellen die hem volgt . De perceptie dat er vrienden ontbreken die aan onze zijde staan, wordt vaak geassocieerd met de overtuiging dat we niet goed genoeg zijn om iemand tijd met ons door te brengen, wat ons op zijn beurt gedrag laat aannemen dat de creatie van vriendschapsbanden belemmert. .
Daarom is het noodzakelijk om deze overtuigingen op een kalme en enigszins afstandelijke manier te analyseren, hun grondslagen te beoordelen en te zien hoe ze zich aanpassen aan de realiteit. Normaal gesproken wordt het sociale isolement veroorzaakt door het anticiperen op het falen van contactfoto's met de rest van mensen, met de angst dat dit genereert en met het gebrek aan zelfrespect dat ons defensief maakt en de mogelijkheden om vrienden te maken opgeeft, wat op zijn beurt onze pessimistische overtuigingen bevestigt.
Deze stap kan alleen of met de hulp van vrienden en familie worden gestart, maar het bijwonen van psychotherapie is ook een goede optie om deze cognitieve herstructurering uit te voeren.
2. Beoordeling van onze vriendschapsbehoeften
Ten tweede moeten we stoppen om na te denken waarom of waarom we meer vrienden willen hebben . Dit zal ons helpen te weten wat de aard van onze behoefte is, wat tegelijkertijd het mogelijk zal maken om een duidelijke context te hebben waarin we mensen willen ontmoeten en het soort mensen met wie we willen omgaan.
3. Zoeken naar vergaderruimtes
Ten tweede moeten we nadenken over de ruimten waarin we nieuwe vriendschappen kunnen sluiten. Hier moeten we plaatsen voor ontmoeting overwegen, maar ook virtuele ruimtes, met name fora waarin we mensen met gemeenschappelijke interesses kunnen vinden. Buiten sociale netwerken, die meestal meer zijn ontworpen voor individueel contact met mensen die al bekend zijn, er zijn webpagina's met secties voor debat en discussie, waarin mensen die regelmatig van de plaats komen elkaar ontmoeten : ze zijn een goede optie.
4. Doorzoek de tentoonstelling
De angst verliezen om ons bloot te stellen aan de mening van anderen is absoluut essentieel bij het maken van vrienden. Hiervoor moeten we de comfortzone verlaten en de angst overwinnen die we hebben geleerd van eerdere gefrustreerde ervaringen bij het maken van vrienden. Het volgen van zelfinstructies en "zelfhandhaving" om te voldoen aan een moeilijkheidsgraad is een goede manier om dit op te lossen, evenals een hulpmiddel dat veel wordt gebruikt in gevallen van sociale fobie.
5. Volg geen scripts in het gesprek
Als je eenmaal met iemand bent begonnen, moet je afzien van de mogelijkheid om een min of meer gestructureerd script te volgen waarin we elementen hebben toegevoegd die we willen zeggen: ze werken niet en maken de dialoog vloeiend en onbevredigend. Het is raadzaam om te zoeken naar spontaniteit. Hiervoor is het goed om de protocollen van ontspanning te volgen (om met de hulp van een therapeut te kunnen zijn) en meegesleept te worden door de dialoog zonder obsessief na te denken over het beeld dat we geven. Als we vertrouwen en vertrouwen in onszelf tonen, het meest absurde gesprek kan iets leuks en opwindends worden .
6. Toon betrokkenheid
Het onderhouden van de banden van vriendschap is om te wedden op de toewijding die twee mensen verenigt die zichzelf als vrienden beschouwen . Dit betekent dat we een aantal offers moeten brengen en duidelijk moeten zijn dat we ook bereid moeten zijn om iets aan de ander bij te dragen. Het is een heel fundamenteel punt, maar vaak vergeten, waardoor relaties verslechteren en omslachtig worden, iets instrumentaals.
afsluitende
Als de zin "Ik vind het moeilijk om vrienden te maken" vaak om ons heen zit, moeten we twee dingen duidelijk hebben: aan de ene kant, als we het willen, kunnen we vrienden zijn met veel meer mensen, en aan de andere kant, dat dit proces ons een reeks inspanningen en opofferingen zal kosten waardoor we onze comfortzone verlaten .
Dit vanaf het begin duidelijk hebben is fundamenteel om niet ontmoedigd te raken in de vroege stadia, iets dat deze ervaring kan memoriseren als een "bewijs" dat vrienden niet voor ons zijn gemaakt.
