Focusing: de lichaamsgerichte psychotherapie van Eugene Gendlin
Lichaams psychotherapieën verschenen in het midden van de vorige eeuw als een reactie op de hegemonie van behaviorisme, psychoanalyse en humanisme, die fysieke gewaarwordingen naast zich neer legde, een fundamenteel element van menselijke ervaring.
De tool genaamd "Focusing", ontwikkeld door Eugene Gendlin , is een van de meest bekende korporaal psychotherapieën, samen met de karakteroanalytische vegetoterapia van Wilhelm Reich en de bio-energetische analyse van Alexander Lowen.
- Gerelateerd artikel: "De lichamelijke psychotherapieën van Reich, Lowen en Gendlin"
Biografie van Eugene Gendlin
Eugene Gendlin werd geboren in 1926 in Wenen; de oorspronkelijke naam was "Eugen Gendelin", hoewel later Anglo-Saxonized. Zijn familie emigreerde naar de Verenigde Staten toen hij klein was om aan de vervolging van de nazi's te ontsnappen.
Na het behalen van een doctoraat in filosofie aan de universiteit van Chicago in 1958, doceerde hij aan deze universiteit tussen 1964 en 1995. Existentialisme en fenomenologie waren de twee stromingen waarop hij zich concentreerde. hoewel behaalde geen diploma's in Psychologie , Gendlin werd een expert in het onderwerp gedurende zijn opleiding.
Tijdens zijn studie aan de universiteit van Chicago ontmoette Gendlin Carl Rogers, oprichter van klantgerichte therapie en een van de drijvende krachten achter het humanistische paradigma in de psychologie. terwijl Gendlin had Carl Rogers als een leraar , de invloed van deze auteurs aan de andere was wederzijds.
Naast het schrijven van verschillende boeken met zijn therapeutische voorstellen, waarvoor hij in 1970, 2000 en 2001 werd erkend door de American Psychological Association, was Gendlin oprichter en redacteur van het tijdschrift Psychotherapie: theorieonderzoek en praktijk. Hij stierf op 1 mei 2017, 90 jaar oud.
In de jaren vijftig en zestig ontwikkelde Gendlin zijn meest relevante bijdrage aan psychotherapie: focussen , een hulpmiddel waarmee hij de cliënten wilde helpen verbinding te maken met hun lichamelijke ervaringen. Deze non-verbale techniek maakt deel uit van de groep therapieën die bekend staat als 'lichamelijke psychotherapieën'.
- Misschien heb je interesse: "Geschiedenis van de psychologie: auteurs en hoofdtheorieën"
Lichaams psychotherapie
Gedurende de twintigste eeuw verschenen verschillende therapieën die opriepen tot meer aandacht voor fysieke gewaarwordingen, die buiten de klinische psychologie waren gebleven. Met name de overheersing van de psychoanalyse en het behaviorisme had ertoe geleid dat de mentale inhoud en het waarneembare gedrag bijna uitsluitend werden behandeld.
Voor de theoretici van lichaamsbehandeling, waaronder Wilhelm Reich, Alexander Lowen en Gendlin zelf, menselijke identiteit richt zich op het lichaam , die de basis en de kern ervan vormt. Uit onze lichaamservaringen bouwen we de persoonlijkheid en nemen we de wereld om ons heen waar.
Hoewel de laatste jaren lichamelijke psychotherapieën hun validiteit hebben hervonden vanwege de grotere focus van de klinische psychologie op het sensorische aspect van de menselijke ervaring, worden deze interventies nog steeds als onwetenschappelijk gezien door een aanzienlijk deel van de psychologische gemeenschap.
- Gerelateerd artikel: "Soorten psychologische therapieën"
Scherpstellen en de "felt sense"
Tijdens zijn samenwerking met Carl Rogers begon Gendlin te theoretiseren over het bestaan van een soort ervaring die hij 'felt sensation' noemde ("Viltzin"). Concreet vond hij dat het handhaven van verbeteringen bij patiënten gerelateerd was aan het feit dat ze toegang konden krijgen tot een globale lichaamssensatie rond het probleem waardoor ze naar de therapie gingen.
Voor Gendlin voelden de gevoelens ze hebben betrekking op het lichaamsbewustzijn van het levensproces op een bepaald moment. Volgens deze auteur hebben alle mensen toegang tot deze algemene gewaarwordingen over de bevrediging van ons lichaam met de huidige omstandigheden van ons leven, hoewel het gemakkelijker is om dit met training te doen.
Voor dit doel ontwikkelde hij Focusing, de therapeutische methode die de kern van zijn carrière zou zijn . Hoewel het initieel was om het toe te passen op de klinische interventie om de resultaten van de therapie te verbeteren, toonde het onderzoek in dit verband aan dat het nuttig zou kunnen zijn in andere contexten; na verloop van tijd maakte dit focussen een populaire tool.
De 6 stappen van focussen
In zijn boek 'Focusing', gepubliceerd in 1978, beschrijft Gendlin 6 stappen om toegang te krijgen tot een gevoelde emotie en gebruik het voor het verminderen van psychische symptomen en persoonlijke ontwikkeling.
1. Maak een spatie vrij
Allereerst moet je je ontspannen en let op de interne lichaamsbeleving . Dan moet je jezelf afvragen: "Hoe gaat het met mijn leven? Wat is voor mij het belangrijkste op dit moment? "En detecteer de sensaties die verschijnen, zodat de antwoorden stromen. Als gevoelens van bezorgdheid verschijnen, moet een emotionele afstand worden gehandhaafd.
2. Identificeer een vilten sensatie
De volgende stap is om selecteer een van de vitale problemen die zijn ontstaan met de vorige oefening; we moeten het echter niet "binnengaan", maar blijven de afstand behouden. Het doel op dit moment is om het globale gevoel, nog steeds onbepaald, op te merken dat voortkomt uit de meerdere individuele gewaarwordingen die zullen verschijnen.
3. Ga met het viltgevoel om
Op dit punt wordt het doel zoek een "handle", dat wil zeggen, een woord, een zin of een afbeelding dat vertegenwoordigt het gevoelde gevoelde als geheel. Deze handgreep moet de gevoelde sensatie nauwkeurig kwalificeren.
4. resoneren
"Resoneren" bestaat uit het afwisselen van de focus van aandacht tussen de hendel die we hebben gekozen en de waargenomen gewaarwording om te verifiëren of de eerste echt de tweede representeert. Als een van deze twee elementen spontaan verandert, moeten we ze toestaan dit te doen totdat de overeenkomst tussen hen perfect is.
5. Stel vragen
Vervolgens zul je jezelf een vraag moeten stellen: wat is het dat deze kwaliteit (het handvat) geeft aan mijn probleem als geheel (de gevoelde sensatie)? Laat de antwoorden stromen; u zult opmerken dat degene naar wie u zoekt verschijnt wanneer je een verandering in je fysieke ervaring merkt , mogelijk een gevoel van bevrijding.
6. Ontvang de sensaties
Zodra deze nieuwe sensaties verschijnen, adviseert Gendlin om de ontvankelijkheid te behouden en enige tijd aandacht aan hen te besteden. Blijf dit doen met de fysieke en psychologische ervaringen die later opkomen.
