Pijn op de borst door angst: symptomen, oorzaken en behandeling
Gevoel van verstikking, hyperventilatie, paresthesieën, verlies van controle over iemands lichaam ... zijn veel voorkomende symptomen van angstcrises. Maar als er een symptoom is dat met name de angst om dood te gaan genereert wanneer we een van deze crises hebben, is er sprake van pijn op de borst.
En is dat Pijn op de borst van angst is een echt vervelend symptoom , vaak door diegenen die het voor de eerste keer ondergaan als een indicatie van het begin van het einde. In dit artikel zullen we het hebben over dit soort pijn, enkele oorzaken aangeven en hoe het te behandelen.
- Gerelateerd artikel: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"
Pijn op de borst van angst: basale symptomen
Wanneer we praten over pijn op de borst als gevolg van angst, verwijzen we naar de perceptie van gegenereerde pijn door de somatisatie van een angstige staat dat kan gebeuren in de context van een angstcrisis, als een pronkstuk hiervan of de perceptie van aanhoudende stress zonder een crisis te hoeven bereiken.
Deze pijn wordt meestal waargenomen en geclassificeerd als stekend, meestal voorkomend in de vorm van lekke banden en die op verschillende punten van de romp kunnen voorkomen. De pijn van dit type verdwijnt meestal snel (kan een kwartier bereiken, maar de meest gebruikelijke is dat ze maar een paar minuten duren), en verandert niet of we fysieke inspanningen leveren of niet.
Naast de pijn zelf, is het gebruikelijk dat ze er tegelijk mee verschijnen symptomen zoals hyperventilatie, gevoelloosheid van de ledematen en op een gebruikelijke manier een gevoel van gek zijn, sterven of de controle over het eigen lichaam volledig verliezen.
Veelvuldige verwarring met hartproblemen
Pijn op de borst is een veel voorkomend fenomeen in de somatisatie van angst, maar zoals we in de inleiding vermeldden, het feit dat het ook een typisch symptoom is van hartproblemen en in het bijzonder angina pectoris en myocardiale infarcten veroorzaakt Vaak zijn beide problemen verward.
De overeenkomsten zijn veel maar kunnen worden onderscheiden door het feit dat in het geval van de pijn die typisch is voor een hartaandoening, de pijn gewoonlijk specifieker is voor specifieke punten van de borst en arm (hoewel er rekening mee moet worden gehouden dat de typische symptomen van een hartaanval ze verwijzen meestal naar het geval van mannen, zijnde de meest algemene locatie in het geval van vrouwen), ze hebben de neiging om na verloop van tijd te blijven bestaan en erger te worden met lichamelijke inspanning en integendeel, dat er in de angst gewoonlijk geen ademhalingsveranderingen zijn of verlies van controle.
In elk geval is het mogelijk dat een hartprobleem angst kan veroorzaken en het is raadzaam om zo snel mogelijk naar een medische dienst te gaan om te zorgen dat het probleem in kwestie angst is en geen echt medisch probleem.
oorzaken
Rekening houdend met het feit dat pijn op de borst vanwege angst niet het product is van een hartaandoening, is het legitiem om te vragen waarom het lijkt. De ultieme oorzaak is het lijden van een hoge mate van angst. Echter, de reden dat de somatisatie van angst verschijnt in de vorm van pijn gehoorzaamt talloze fysiologische aspecten dat kan verschijnen als een gevolg van de activering die erdoor wordt veroorzaakt.
Ten eerste, als we gestrest zijn, zijn we bang of zijn we bang dat we een hoog niveau van adrenaline en cortisol genereren, iets dat op het fysiologische niveau wordt vertaald in de activering van het sympathische autonome zenuwstelsel (verantwoordelijk voor het activeren van het lichaam om reacties zoals die van vechten of vluchten). Wanneer de angstcrisis optreedt, genereert deze activering een hoge spierspanning om het lichaam voor te bereiden om snel te reageren. Deze aanhoudende spanning kan een bepaald niveau van pijn genereren in verschillende delen van het lichaam, met de borst als een van hen.
Evenzo hebben angst en nervositeit de neiging om een toename van de longactiviteit te veroorzaken, wat leidt tot hyperventilatie. Deze hyperventilatie veronderstelt ook een hoge mate van beweging van de thoracale musculatuur en van het diafragma, iets dat samen met de spierspanning de pijn bevordert. Bovendien zorgt het feit dat er constant korte en oppervlakkige inhalaties worden gedaan ervoor dat het gevoel van verdrinking verschijnt, iets dat op zijn beurt meer zenuwactivering en een groter aantal inhalaties zal genereren.
Een andere frequente verandering in momenten van angst en die deelneemt aan pijn op de borst als gevolg van angst is de verandering van de maagmotiliteit en de verwijding van het spijsverteringskanaal , dat zelfs een knijpen in de zenuwen van de torso kan veroorzaken, of de opeenhoping van gassen in de maag die naar de borstkas kan stijgen en pijn kan veroorzaken.
- Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Suxidine: gebruik en bijwerkingen van dit medicijn"
behandeling
Om pijn op de borst als gevolg van angst te behandelen, zal de oorzaak die het veroorzaakt, dat wil zeggen de angst zelf, eerst moeten worden behandeld.
Op een cognitief niveau, allereerst, is het eerste dat geëvalueerd moet worden waarom deze angst is ontstaan, noodzakelijk is analyseren wat externe of interne factoren verwijderen en intern schudden in zo'n mate dat ons lichaam het door het lichaam moet uiten.
We moeten ook beoordelen of we iets onder ogen krijgen voor wat we wel of niet direct kunnen doen. Als we iets kunnen doen om het te veranderen, kunnen we doorgaan met proberen een gedragswijziging te bewerkstelligen of een strategie uit te werken om het probleem in kwestie op te lossen. Als de angst te wijten is aan iets oncontroleerbaars en onveranderlijks, zullen we dat wel moeten doen herstructureren onze manier van omgaan met deze situatie . Het zou zijn om het probleem te relativeren, het belang ervan te verminderen en te beoordelen of dit of de mogelijke gevolgen echt zo relevant zijn voor het onderwerp zelf.
Een ander aspect dat van grote hulp kan zijn, is het trainen en oefenen van verschillende ontspanningsoefeningen, waarbij vooral rekening wordt gehouden met ademhaling, hoewel spierontspanningstechnieken ook nuttig zijn. Yoga, meditatie of mindfulness zijn ook zeer nuttige methoden die het moeilijk maken om angstgevoelens vast te stellen en anxiogene situaties te relativeren.
Als we ons midden in een angstcrisis bevinden, is het eerste dat we moeten waarderen, dat angst ons niet zal doden en dat deze pijn tijdelijk is en een product van onze eigen reactie erop. We moeten proberen zoveel mogelijk te kalmeren (hoewel het niet gemakkelijk is). ook we moeten proberen ons te concentreren op onze ademhaling , hyperventilatie zoveel mogelijk vermijden en trachten diepe en langzame inhalaties te doen. De crisis zal gebeuren.
Bibliografische referenties:
- Barker, P. (2003). Psychiatrische en geestelijke gezondheid Verpleging: The Craft of Caring. Londen: Edward Arnold.
- Seligman, M.E.P.; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Abnormale psychologie (4de uitgave). New York: W.W. Norton & Company.
- Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Verschillen tussen eigenschapangst en trekangst: implicaties voor psychopathologie". Clinical Psychology Review. 31 (1): 122-37.
