Videogameverslaving: symptomen, oorzaken en behandeling
De verslaving aan videogames is een van de problemen geworden waar veel ouders en moeders zich zorgen over maken gealarmeerd door de tijd die hun kinderen besteden aan het spelen van deze manier van vrijetijdsbesteding. Hoewel het duidelijk is dat de mate van afhankelijkheid die met dit soort entertainment kan worden gegenereerd niet vergelijkbaar is met de mate waarin drugsgebruik plaatsvindt, is het zeker dat de obsessie met deze activiteit ernstige gevolgen kan hebben voor de kwaliteit van het leven van jongeren. .
In dit artikel zullen we de kenmerken van verslaving aan videogames bekijken, waardoor het van gewoonte verandert in een val die moeilijk te ontsnappen is, en de methoden die worden gebruikt om in dit probleem in te grijpen en doorbreek die vicieuze cirkel.
- Misschien ben je geïnteresseerd: "Videogames stimuleren het leren en de creativiteit"
Wat is verslaving aan videogames?
Over de hele wereld hebben veel jonge mensen van videogames een van hun belangrijkste hobby's gemaakt, net zoals andere gevallen voetbal of schaatsen zijn die veel van de tijd gewijd aan vrije tijd in beslag nemen.
Wat ooit een tijdverdrijf was met slechte pers en dat sociaal niet goed werd geaccepteerd, is vandaag zo veel genormaliseerd dat er een subcultuur die openlijk dit soort entertainment claimt en er zijn zelfs toernooien en wereldkampioenschappen gericht op specifieke videogames; dit is wat bekend staat als eSports).
Het feit dat veel mensen het dagelijks gebruik van deze vorm van entertainment zeer op prijs stellen, maakt echter niet dat verslaving aan videogames ophoudt te bestaan.
De verslaving aan videogames is wat er gebeurt als de afhankelijkheid van videospelletjes zo groot wordt dat ze minstens vier uur per dag aan deze activiteit besteden, ervan uitgaande dat dit de verwaarlozing van allerlei verplichtingen en verantwoordelijkheden is.
- Gerelateerd artikel: "Psychotherapie door middel van videogames: is het effectief?"
symptomen
Tot de symptomen van verslaving aan videogames behoren het volgende.
1. Sociaal isolement
De verslaving aan videogames verbetert het sociale isolement, waardoor contact met vrienden en familie verloren gaat. Op zijn beurt kan sociaal isolement een van de oorzaken zijn van verslaving aan videogames, omdat dit zowel solitair entertainment kan zijn waarmee je tijd kunt vrijmaken om terug te keren, en een middel om indirect te interageren met andere mensen (in het geval van online games).
2. Aantasting van academische prestaties
De tijd besteed aan het spelen investeert geen tijd en moeite in studeren, die de academische prestaties beïnvloedt en het leren vertraagt van de vaardigheden en vaardigheden die worden bevorderd door middel van onderwijs.
3. Een van de games van videogames als compenserend gedrag
Het gebruik van games kan een hulpmiddel zijn voor het kanaliseren van stress en angst die is afgeleid van andere dagelijkse problemen, zoals leven in een gebroken gezin of het lijden van thuis mishandelen of pesten op school .
- Gerelateerd artikel: "De 5 soorten pesten of pesten"
4. Verlies van het begrip tijd
De verslaving aan videogames zorgt ervoor dat de controle over time management verloren gaat, dus dat Het vermogen om de uren te kennen die zijn verstreken tijdens games verslechtert en het feit dat dit andere activiteiten uitstelt, wordt uit het oog verloren.
5. Pijn en houdingsaandoeningen
Het feit dat je vele uren achtereen videogames voor de televisie of computer doorbrengt, kan ertoe leiden problemen met botten, gewrichten of bloedsomloop ontwikkelen , vooral op de rug, dijen en handen.
6. Bursts van woede over beperkingen om te spelen
Wanneer bepaalde situaties ervoor zorgen dat het spel eindigt of wordt gehinderd, wordt dit gegenereerd een niveau van frustratie dat tot uitbarstingen van woede kan leiden of zelfs in fysieke agressie tegen andere mensen, evenals in slagen tegen delen van het eigendom of objecten.
Wat maakt ons verslaafd aan het scherm?
Het is waar dat de meeste videospellen zijn ontworpen om te worden gebruikt tijdens relatief lange games, of om de mogelijkheid te bieden om verschillende games op rij te spelen met zeer weinig vertraging. Bijvoorbeeld degenen die meeslepende ervaringen bieden , zoals De oudere Scrolls V: Skyrim, het is mogelijk dat het spel de hele middag duurt, terwijl in andere, als Hotline MiamiElke game duurt enkele seconden tot een paar minuten, hoewel je tussen de een en de ander minder dan een paar seconden hoeft te laden.
Aan de andere kant de mechanica van de meeste videospelletjes is gericht op het geven van beloningen om vorderingen te maken en tests te overwinnen.Versla bijvoorbeeld bepaalde merken of overwin bepaalde vijanden, zodat we nieuwe gebieden kunnen openen om te verkennen of spelmodi die we niet hebben ontgrendeld. Dit, toegevoegd aan een curve van oplopende moeilijkheidsgraad (het wordt steeds gecompliceerder om vooruit te komen, maar tegelijkertijd leren we meer en meer over hoe de uitdagingen van het spel te overwinnen) zorgt ervoor dat alles draait om de operatieve conditionering.
Normaal gesproken kunnen we deze gewoonte loskoppelen, maar in andere gevallen leidt de wens om meer beloningen te ontvangen ertoe dat we steeds meer willen spelen naar de opties die deze games bieden, zonder tijd te besteden aan het nadenken over andere dingen.
Aan de andere kant, verslaving aan videogames, zoals veel andere vormen van gewoonteafhankelijkheid , het leidt ons ertoe om in een dynamiek te vervallen die ons gevangen houdt en die er na verloop van tijd voor zorgt dat de vooruitzichten om uit die val te komen erger worden. Dit komt omdat, omdat we het belang van het spelen van games internaliseren, de terugkerende gedachten die aan die activiteit zijn gekoppeld steeds frequenter worden en dat alles ons die spellen herinnert of ons voorstelt hoe goed we zouden kunnen zijn als we geconfronteerd zouden worden naar het scherm.
Behandeling van verslaving aan videogamma
Afgezien van de psychologische interventie door professionals, wat de aanbevolen optie is wanneer de verslaving aan videogames erg intens is, zijn er andere maatregelen die kunnen helpen bij het bestrijden deze neiging tot misbruik van games tot computerspellen of gameconsoles . De belangrijkste zijn de volgende.
1. Voorkom de aankoop van meer games
Het feit van geen toegang tot meer games voor onbepaalde tijd zorgt ervoor dat het aantal beloningen en nieuwe stimuli die worden gekozen beperkt is, zodat het spelen van de hele tijd hetzelfde is een vervelende ervaring.
2. Nodig uit voor andere hobby's
Tijd bezetten in andere activiteiten helpt om de cyclus van het spel te doorbreken, sindsdien presenteert andere routines en stimulerende gedachten .
3. Beperk de tijd
Het verdient de voorkeur om het spel gedurende een beperkte tijd te laten spelen om de mogelijkheid om verder te spelen te kort te houden, aangezien de tweede vijandigheid produceert die de situatie wordt gezien als een directe confrontatie waarin alles de moeite waard is om de norm over te slaan.
