De 7 toetsen voor een gezonde relatie
Soms lijkt het erop dat paarrelaties veel werk zijn en ze worden vreselijk ingewikkeld. Maar als we stoppen om na te denken, beseffen we dat een gezonde relatie heel eenvoudig is zolang de twee leden van het paar in staat zijn om hun eigen onzekerheden en slechte ervaringen uit het verleden opzij te zetten.
In het paar is relaties het meest manifest affectieve tekortkomingen en de irrationele overtuigingen die elk van de mensen in hun levensgeschiedenis heeft verworven. Ontoelaatbare patronen die in de kinderjaren zijn geleerd, worden herhaald en handelen vaak via een vooringenomen manier om de wereld te zien.
Een cultuur die geen gezonde liefdesrelaties bevordert
Vanuit mijn gezichtspunt, de maatschappij waarin we leven, geeft niet precies de voorkeur aan gezonde relaties . De liedjes, de films van Disney, tv-series en romantische romans tonen ons een conceptie van liefde die niet echt is en een reeks overtuigingen over de relaties van paren begunstigt ze helpen niet om ze op tijd te houden op een bevredigende manier.
In dit artikel wil ik het hebben over de sleutels om een gezonde relatie te hebben , van de sleutels, zodat twee mensen, elk met hun persoonlijkheid, met hun ervaringen en met hun manier van kijken naar het leven iets aan elkaar kunnen bijdragen voor een lange tijd (soms, al het leven).
Wat zijn de 7 sleutels voor het onderhouden van een gezonde relatie?
Als ik een enkele indicator zou moeten zeggen of een relatie zou moeten doorgaan, zou het als volgt zijn: Neemt je relatie je toe of trekt je af? Helpt het je om beter te zijn en jezelf als persoon te ontwikkelen? Of integendeel, het beperkt je en is een bron van meer ongemak dan positieve emoties?
1. Heb altijd lief van vrijheid
Liefde van vrijheid betekent dat duidelijk zijn de andere is niet van jou , dat de ander een persoon is die vrijelijk beslist om een relatie met jou te onderhouden en die daarom op elk moment vrij is om te vertrekken. Vrij zijn betekent dat je accepteert dat de ander het recht heeft om de beslissingen te nemen die hij wil, en om te kiezen wat hij wil doen met zijn leven.
Het betekent dat iedereen moet zijn privéruimte hebben, zijn privacy . Vrij zijn betekent dat we ons leven met de ander willen delen, maar dat we het niet nodig hebben. Het betekent accepteren dat we twee verschillende mensen zijn en niet een pak Twee in één, betekent om onze onzekerheden opzij te zetten en de andere te krijgen om bij ons te zijn omdat hij dat wil en niet door manipulaties die hem verhinderen om een andere persoon beter te vinden. Het betekent dat onze partner duizenden mensen kent, maar toch geeft hij de voorkeur aan ons.
2. Leer communiceren
Goede communicatie is een van de belangrijkste pijlers van het paar sindsdien de dialoog is wat het mogelijk maakt om een gezamenlijk project van het leven te creëren , waar het heel belangrijk is om te onderhandelen, toe te geven en afspraken te maken.
Goede communicatie kan discussies constructief maken en het paar meer en meer verenigen, in plaats van af te scheiden en wrok te creëren. Naast het reserveren van een dagelijkse ruimte om met onze partner te praten over wat dan ook, is een uitstekende gewoonte die de voorkeur geeft aan het tot stand brengen en onderhouden van een bevredigende relatie.
Het terrein waar de meeste problemen ontoereikende communicatie zijn, is dat van discussies . Je kunt leren om op een constructieve manier te discussiëren, waarbij we ons standpunt met respect bijdragen en uitleggen hoe we ons voelen, zonder de noodzaak om een vicieuze cirkel van verwijten en beschuldigingen waarin het meest waarschijnlijke is dat we uiteindelijk iets bespreken dat jaren geleden is gebeurd, afgezien van het onderwerp dat de discussie op gang bracht.
Ik laat je wat achter richtlijnen voor constructief leren bespreken :
- Bespreek slechts één onderwerp tegelijk.
- Praat over hoe je je voelt, beschuldig de ander niet.
- Vermijd generalisaties (altijd, nooit, alles, niets) en praat over een specifiek feit.
- Gebruik een zachte toon en vermijd het bespreken van een onderwerp als je woede erg hoog is.
- Vraag wat je wilt, specificeer de verandering (bijv .: ik zou graag willen dat we de volgende keer voor de lunch naar mijn moeders huis gingen en niet halverwege de middag).
- Ga geen verwijten in van de ander en negeer hem als hij je aanvalt of van onderwerp verandert. (Bijvoorbeeld: dat onderwerp waar we het op een ander moment over kunnen hebben, nu probeer ik je dat te vertellen ...).
- Beëindig de kritiek met iets goeds (bijv .: ik waardeer dat u naar mij hebt geluisterd en ik hoop dat dit probleem is opgelost omdat ik het fijn vind om gelijk met u te zijn).
- Oefen assertieve communicatie.
Ik weet dat dit echt ingewikkeld is en dat Soms wil je dat je tegen je partner schreeuwt en voorwerpen door het hele huis gooit , maar ik verzeker je dat als je diep ademhaalt, je activeringsniveau naar beneden gaat om te praten en je deze richtlijnen gebruikt, je krijgt veel betere resultaten.
3. Leer groen te denken
Elke persoon heeft verschillende ervaringen en een andere eerdere leergeschiedenis gehad, daarom hebben ze een andere persoonlijkheid en zie de wereld op een andere manier dan de jouwe .
Als je een blauwe bril draagt en ik vraag je welke kleur je de wereld ziet, zal je me blauw antwoorden, toch? En het maakt niet uit hoe hard ik je probeer te tonen dat het geel is, en dat je het niet op de juiste manier ziet, het zal voor jou onmogelijk zijn om me de reden te geven omdat je wereld echt blauw is.
Onze leergeschiedenis laat ons de wereld in één of andere kleur zien, en voor ons zal de wereld gewoon die kleur zijn omdat we het op die manier zien. Het probleem is dat voor een van de leden van het paar de wereld blauw is en voor de ander geel, dit is het moment om groen te denken .
Je hoeft het niet altijd eens te zijn over wat je partner denkt, ik denk dat we te koppig zijn om gelijk te hebben, als het uiteindelijke doel is om het conflict op te lossen.
Wanneer je ontdekt dat jullie allebei totaal verschillende gezichtspunten hebben, in plaats van te blijven beweren dat je gelijk hebt en ermee wegkomt, stelt tussenoplossingen voor waarin beide standpunten zijn opgenomen . Noch blauw, noch geel, Groen!
4. Deel quality time met je partner
aandeel quality time met je partner is een sleutelelement, zodat de relatie niet in de routine belandt. Ik begrijp dat we soms een heel druk leven leiden en praktisch op de automatische piloot leven zonder ons te realiseren wat er om ons heen gebeurt, maar tijd reserveren om met je partner te delen, behoort tot je prioriteiten als het je doel is om een gezonde paarrelatie.
Ga op een dag uit eten, een weekendje weg, je favoriete film met popcorn, enz ...
5. Nooit stoppen met zorgen voor de relatie
Aan het begin van relaties laten we meestal ons beste deel zien aan de ander, we zijn retailers, we zeggen complimenten, enz ... Echter met het verstrijken van de tijd neigen deze gebaren te verminderen tot ze soms verdwijnen. Relaties zijn als planten, als je ze niet water geeft, sterven ze. Dus als je je relatie fris en kleurrijk wilt houden, stop dan nooit met water geven.
Iets zo eenvoudig als de ander vertellen hoe knap hij vandaag is, geef hem bloemen, nodig hem uit voor het avondeten, breng hem naar de plaats waar je hem hebt ontmoet, enz ... hij kan de relatie lange tijd in een uitstekende staat houden.
6. Als je wilt dat de ander verandert, verander dan
Ik denk dat we te veel hebben uitgegeven proberen mensen te veranderen, meestal zonder resultaten te krijgen. Mensen veranderen alleen wanneer ze willen veranderen of wanneer hun omgeving verandert.
Daarom, als we willen dat onze partner het beste verandert dat we kunnen doen verander ons .
Als we willen dat je zoveel met je vrienden achterlaat, zal het waarschijnlijk beter zijn om je te bedanken voor de dagen die je de hele middag bij je hebt dan om je elke keer als je weggaat verwijten te maken, als we willen dat je meer aanhankelijk bent.
7. Respect en vertrouwen
Zonder respect en vertrouwen is er geen mogelijkheid voor een gezond stel. Liefhebben is respecteren en vertrouwen en zonder respect en vertrouwen is er gewoon geen liefde.
Relaties op basis van jaloezie en gebrek aan respect zijn voorbestemd falen. Om nog maar te zwijgen van gevallen van ontrouw in het huwelijk.
afsluitende
Samengevat, hoewel we wat meer punten zouden kunnen toevoegen, zijn dit mijns inziens de zeven hoofdpunten, zodat een paarrelaties op de lange termijn kunnen werken en voor beide leden van het paar bevredigend zijn.
