De 10 voordelen van het hebben van vrienden, volgens de wetenschap
Authentieke vriendschap is een van de mooiste dingen die ons in dit leven kan overkomen . Het hebben van iemand die trouw is in wie te vertrouwen en plezier te hebben, het hebben van hun steun in de ups en downs van het leven of het kunnen bekennen van onze zorgen, is hun gewicht in goud waard.
Zoals het populaire gezegde luidt: "wie heeft een vriend heeft een schat".
Er zijn veel soorten vrienden
Uiteraard zijn er veel soorten vrienden. Sommige zijn eenvoudigweg geweldige metgezellen van amusement; anderen daarentegen zijn alles in ons leven, bijna zoals onze familie. En is dat tijdens ons hele bestaan we veel mensen kunnen ontmoeten en goede vrienden kunnen maken, maar er zijn echt weinig vrienden.
In de loop van de jaren kunnen we het contact met sommigen verliezen, hoewel er altijd goede vrienden zijn, degenen uit de kindertijd, die als we hen na een tijdje ontmoeten, het lijkt alsof we ons geen moment hebben afgescheiden.
- Als u meer wilt weten over de verschillende soorten vrienden, kunt u ons artikel bezoeken: "De 12 soorten vrienden: hoe gaat het met u?"
Voordelen van vrienden hebben
Maar ongeacht het type vriend dat we hebben, allemaal brengen ze voordelen: leren, unieke ervaringen, leuke en onvergetelijke momenten, tips …
Volgens sommige onderzoeken heeft 98% van de mensen tussen de 1 en 9 goede goede vrienden. Uit ander onderzoek blijkt dat vriendschap niet alleen leuk is, maar ook noodzakelijk is voor onze ontwikkeling, onze emotionele gezondheid en ons mentale en fysieke welzijn.
In de volgende regels zullen we ingaan op deze voordelen:
1. Ze helpen je langer te leven
Mensen met een actief sociaal leven en met goede interpersoonlijke relaties leven langer , zoals bevestigd door een meta-analyse uitgevoerd in 2010. Voor de studie onderzochten we 148 onderzoeken die een relatie probeerden te vinden tussen vriendschap, sociale vaardigheden en mortaliteit.
De onderwerpen van de verschillende studies voegden meer dan 300.000 deelnemers toe. Volgens de resultaten, hoe sterker de banden in sociale relaties, hoe later de onderwerpen stierven. Onderzoekers zeggen dat de relatie in het belang van vriendschap kan zijn om stressvolle situaties in het leven te overwinnen, en deze positieve impact zou een aanzienlijke invloed hebben op zowel de mentale als de fysieke gezondheid.
2. Verminder stress
Er zijn veel onderzoeken die bevestigen dat vriendschap stress vermindert . In feite hebben de psychologen van de organisaties tijd besteed aan het bestuderen van de relatie tussen goede relaties met collega's en burn-out of chronische stress.
Het lijkt erop dat gezonde relaties met collega's werken als buffer tegen dit fenomeen, hun symptomen verminderen en deelnemen aan hun preventie.
3. Een gezonder leven
Een studie uitgevoerd door Yang en zijn collega's, na het vergelijken van de gezondheidstoestand van mensen met gezonde interpersoonlijke relaties en degenen die geïsoleerd waren, vond dat de eerstgenoemden genoten een grotere algemene gezondheid: goede bloeddruk, minder body mass index , etc. Zijn conclusies zijn gepubliceerd in de Journal Proceedings van de National Academy of Sciences.
4. Groter plezier
Vrienden voorzien ons van goede tijden en leuke situaties . In feite associëren we vriendschap met leuke tijden en delen we activiteiten die plezierig en plezierig zijn. Als we een vriend hebben van degenen die de hele dag grappen vertellen, zijn onze gezondheid en ons welzijn aanzienlijk verbeterd.
- Wil je weten waarom dit gebeurt? Om erachter te komen moet je gewoon onze post lezen: "De fysieke en psychologische voordelen van lachen"
5. Verlicht pijn
Vrienden verlichten niet alleen emotionele pijn als we verdrietig zijn en ze luisteren naar ons en geven ons hun meest onvoorwaardelijke steun, maar ze kunnen ons ook helpen fysieke pijn te verminderen. Dit is wat een onderzoek gepubliceerd door de Psychosomatische geneeskunde, waarin staat dat de perceptie van pijn wordt verminderd wanneer we fysiek naast een persoon staan die we als dichtbij beschouwen.
6. Verbeter mentale scherpte
Vrienden hebben ook invloed op ons brein . Volgens een onderzoek dat in 2012 is uitgevoerd, worden mensen met dementie erger wanneer ze geen contact hebben met andere mensen en zich eenzaam voelen. De onderwerpen van het onderzoek waren meer dan 2000 Nederlanders met leeftijden ouder dan 65 jaar, geanalyseerd gedurende 3 jaar.
Na de analyse van de resultaten bevestigden de onderzoekers: "het moet meer doen met het gevoel alleen te zijn dan met echt alleen zijn". Daarom is het niet eenvoudigweg contact met andere mensen dat in deze zin productief is, maar een kwalitatief beter en nauwer contact verbetert het functioneren van de hersenen.
7. Verbetert de cardiovasculaire gezondheid
Alsof het lichaamsbeweging was, heeft vriendschap een positief effect op ons hart . Dit is wat een onderzoek afsluit van de Universiteit van Duke, in de Verenigde Staten. Om hun studie uit te voeren, analyseerden de onderzoekers 1000 proefpersonen met hart- en vaatziekten.
De resultaten gaven aan dat na vijf jaar de helft van de deelnemers die overleden waren geen goede vriend had. Daarentegen had 85% van de overlevenden een sterke vriendschap met iemand.
8. Ze geven de voorkeur aan de ontwikkeling of persoonlijke groei
Vriendschap is aanwezig in alle stadia van ons leven en begunstigt onze ontwikkeling. Vriendschap is bijvoorbeeld noodzakelijk voor ontwikkeling in de adolescentie, omdat het kan helpen bij het proces van zelfontdekking van identiteit. Daarnaast kunnen we door vrienden waarden en kennis verwerven en als model dienen voor het leren van ander gedrag.
9. Meer emotioneel evenwicht
Mensen zijn sociale wezens en daarom hebben we contact met andere mensen nodig . De onthouding van vriendschap heeft een negatief effect op ons mentale evenwicht. Vrienden vergroten ons zelfbeeld en zorgen ervoor dat we ons goed voelen in slechte tijden. Het is moeilijk om een gelukkig persoon voor te stellen zonder vrienden te hebben.
10. Help obesitas te voorkomen
Vrienden helpen obesitas te voorkomen . Tenminste, dit concludeert een studie gepubliceerd in Annals of Behavioral Medicine. De onderzoekers leggen uit dat, vooral in de kindertijd: "socialisatie heeft een substituuteffect op voedsel", waardoor we minder eten als we ons vermaken. Zonder enige twijfel enkele merkwaardige resultaten.
