Eigenliefde: redenen om het te laten groeien, en hoe je het in 5 stappen moet doen
Eigenwaarde is een zeer belangrijk ingrediënt om te genieten van psychologisch welbevinden . Wat er ook wordt gedaan, als we het geen waarde geven, zal het geen enkele betekenis hebben of ertoe bijdragen dat we ons goed voelen over wie we zijn.
Zelfliefde is echter iets dat meestal op een zeer verwrongen manier wordt gezien, omdat de meeste mensen het beschouwen als het resultaat van het bereiken van bepaalde vitale doelen die we allemaal zouden delen: populair zijn, een bepaald gevoel hebben koopkracht, de mogelijkheid om aantrekkelijk te zijn, enz. Dit is een illusie, zoals we zullen zien.
- Gerelateerd artikel: "Leren om van jezelf te houden: 10 sleutels om het te bereiken"
Waarom zelfrespect belangrijk is
Eigenwaarde, geassocieerd met zelfrespect, is iets dat leidt alle positieve emotionele lading gekoppeld aan ons zelfconcept . Laten we zeggen dat we aan de ene kant informatie hebben over wie we zijn en wat we in ons leven hebben gedaan, en aan de andere kant hebben we de emoties die horen bij dat soort autobiografie en dat concept van het Zelf.
Zelfliefde kan zo belangrijk zijn dat het ons zal leiden om onze doelen voor de korte, middellange en lange termijn radicaal te veranderen als we het gevoel hebben dat wat we al een tijdje doen, zelfs als we het goed doen, niet goed spreekt over wie we zijn. Daarom is het nodig om te stoppen om ernaar te luisteren en de emoties die het bemiddelen te reguleren als het gaat om het verschaffen van "bril" waarmee we onszelf beoordelen.
- Misschien heb je interesse: "Laag zelfrespect? Wanneer je je ergste vijand wordt"
Hoe het zelfvertrouwen te vergroten: 5 tips
Allereerst moeten we in gedachten houden dat zelfliefde niet iets is dat eenvoudigweg wordt gecultiveerd met introspectie en reflectie. Dit psychologische aspect maakt deel uit van de emotionele dimensie van de mens, die verder gaat dan ons vermogen om logica te gebruiken, om te redeneren. Hoewel de kracht van de rede kan helpen, is op zich niet voldoende om het zelfbeeld te verbeteren . Dit is al te zien in het eerste advies van de serie dat we hierna zullen bespreken.
1. Beoordeel uw referentiegroep
Eigenliefde is altijd afhankelijk van onze referentiegroep. Als we aannemen dat normaliteit bijvoorbeeld past in een groep elitestudenten op Harvard, in het geval dat de academische doelen die anderen bereiken niet worden bereikt, zal dit een deuk in ons zelfbeeld maken, omdat in die sociale kring dit iets dat zeer gewaardeerd wordt, vooral vanwege zijn competitieve karakter.
Met exact dezelfde capaciteiten en persoonlijkheid kunnen we echter een zeer goede zelfwaardering hebben in een andere rijkere en heterogene sociale omgeving. De sleutel is dat onze manier van socialiseren, en de ruimtes die we kiezen om te socialiseren , ze creëren het referentiekader van waaruit we onze eigen competenties beginnen te waarderen. Ongeacht of de laatste we op een rationele manier doen of niet, de eerste is iets dat aan de reden ontsnapt.
Beoordeel dus in de eerste plaats of uw referentiekader adequaat is of maak verwachtingen die niet realistisch zijn. Het gaat niet om het verhogen of verlagen van het niveau; het gaat ook over stoppen om te denken of die persoonlijke eigenschappen waarin de mensen in die sociale omgeving zijn ingesteld om waarde toe te kennen zijn iets dat echt betekenis heeft voor ons . Bijvoorbeeld, in het geval van studenten van Harvard, kunnen de behaalde graden van belang zijn, maar dit criterium is misschien niets waard in een andere sociale kring waarin het gaat om creativiteit en zelfs sociale vaardigheden en gevoel voor humor.
Kortom, zelfliefde wordt sterk beïnvloed door de referentiegroep en de manier waarop we zouden worden gewaardeerd op basis van hun criteria, maar we kunnen ook beoordelen of die referentiegroep ons tevreden stelt of niet.
2. Blijf weg van eeuwig negatieve mensen
Er zijn mensen wiens strategie om te socialiseren bestaat uit doen dat andere mensen zich slecht voelen over zichzelf . Het klinkt misschien als iets dat niet logisch is, maar in feite wel, als aan bepaalde voorwaarden is voldaan. Als een relationele dynamiek wordt gecreëerd waarin de persoon voortdurend kritiek van anderen ontvangt, ontstaat het idee dat de criticus zeer waardevol is om die onvolkomenheden in anderen te kunnen "zien" en daarom te blijven aan zijn zijde is een manier om waarde te krijgen in de ogen van anderen.
Dit soort sociale banden fungeert natuurlijk als een hypotheek voor eigenliefde; ontvangt voortdurend onnodige en gratis kritiek gewoon door gewoonte, en in ruil daarvoor krijg je een verondersteld voordeel als het alleen maar dient terwijl we dicht bij de ander blijven.
Om dit soort relaties te beëindigen, door fysiek van de persoon af te wijken of door verandering te faciliteren, is het nodig dat zelfliefde niet blijft wegslijten.
- Misschien ben je geïnteresseerd: "Emotionele vampiers: 7 persoonlijkheden die je emotionele welzijn stelen"
3. Beoordeel uw sterke en zwakke punten
Als we letterlijk hebben gewezen op die eigenschappen van ons die we interpreteren als onvolkomenheden en die waarvan we geloven dat ze positief zijn, helpt het ons een referentie hebben over wat onze initiële staat is .
Dankzij dit zal het gemakkelijker zijn om die momenten te detecteren waarin onze emotionele staat van het heden ons zelfbeeld nog meer vertekent, wat op zichzelf enigszins mobiel en willekeurig is.
Bijvoorbeeld, als we geloven dat ons vermogen om te luisteren en diepe gesprekken te voeren goed is, maar er gebeurt iets waardoor we ons slecht voelen en we zien dit ook als een onvolkomenheid , we zullen redenen hebben om te denken dat het geen juiste conclusie is. En als er iets gebeurt dat ons ertoe brengt om een functie te bedenken die als een onvolkomenheid in die plaat verschijnt, zal het gemakkelijker zijn om de beperkingen hiervan te bedenken, in die zin dat het niet de totaliteit vormt van wat we zijn, omdat veel andere gelijkaardige kenmerken dezelfde delen hiërarchie dat ze in de lijst van gebreken en sterke punten.
4. Leer
Zelfliefde wordt ook gecultiveerd door iets te doen dat ons laat zien dat we vooruitgang boeken. Als we geloven dat onze sociale vaardigheden slecht zijn en dat dit niet het geval zou moeten zijn, zal het feit dat we aan die kant werken ons beter over onszelf laten nadenken, omdat het ons de mogelijkheid geeft om de voortgang te controleren.
5. Ontmoet mensen
Hoe meer mensen je kent, hoe gemakkelijker het zal zijn om degenen te ontmoeten met wie je contact hebt en dat ziet in ons kwaliteiten die anderen niet hebben gezien. Zoals we hebben gezien, denkt men in essentie aan zichzelf van de adjectieven en semantische categorie die hij gewend is om met anderen te gebruiken. Als de woorden en concepten die kunnen worden gebruikt om naar onze positieve eigenschappen te verwijzen, weinig worden gebruikt in een sociale kring, zullen we ze waarschijnlijk niet opmerken.
