Hardlopen vermindert de omvang van de hersenen, volgens een onderzoek
Laatst zag ik op de sociale netwerken een kop die me opviel: "Hardlopen vermindert de hersenen". En natuurlijk, voor iemand zoals ik die bijna dagelijks rent, dit nieuws veroorzaakte onmiddellijk me stupor en grote bezorgdheid .
Hoe kan rennen de omvang van de hersenen verminderen? Met alle voordelen van lichaamsbeweging, loopt het slecht voor je gezondheid? Lopen zal me meer 'dom' maken? Ik had antwoorden nodig, want als hardlopen betekent dat ik "korter" ben, zal ik op zoek naar een andere sport. Misschien de edele kunst van beoefenen frisbee met mijn hond vanaf nu ...
De extremen zijn ook slecht als het gaat om het oefenen van "hardlopen"
Ik had al gehoord van de schadelijke effecten die hardlopen zou kunnen hebben. In feite Het gebeurt heel vaak dat er mensen verslaafd zijn aan deze sport, die bekend staat als "runnorexia" . Een van de voordelen van hardlopen is dat het: het vermindert stress, verbetert de cardiovasculaire capaciteit, vermindert het risico op ziektes, enzovoort. Maar zoals elke verslaving heeft runnorexia negatieve gevolgen voor de gezondheid.
Maar terugkomend op het feit dat rennen de hersenen vermindert, en om verkeerde interpretaties te voorkomen, moeten we de eigenaar van dit artikel kwalificeren. Hardlopen levert veel positieve effecten op. nu, Lange afstanden lopen kan negatieve gezondheidseffecten veroorzaken .
Een Duits onderzoek zegt dat het rennen van zeer lange afstanden de hersenen vermindert
Breng het lichaam tot het uiterste en lange afstanden lopen kan ertoe leiden dat de hersenen met 6,1% worden verminderd , zoals vermeld in een studie uitgevoerd in Duitsland. Nog verrassender is het feit dat de onderzoekers ontdekten dat de hersenen na acht maanden weer normaal waren.
Voor deze studie evalueerden wetenschappers van het Universitair Ziekenhuis van Ulm (Duitsland) 44 deelnemers aan de 2009 editie van de Trans Europe Foot Race, een wedstrijd bestaande uit het rennen van Italië naar Noorwegen, dat wil zeggen een afstand van 4.500 km in 64 dagen
Het onderzoek werd uitgevoerd door Uwe Schütz, een Duitse radioloog, en de resultaten werden gepresenteerd tijdens het jaarlijkse congres van de radiologie. Deze studie is in tegenspraak met de meeste studies die tot nu toe zijn uitgevoerd, omdat ze beweren dat hardlopen veel psychologische en neurologische voordelen biedt: het verbetert de gemoedstoestand of vermindert het risico op het lijden van degeneratieve ziekten, onder anderen.
Er is geen bewijs dat dit gebeurt met joggen of een marathon
Schütz legt uit dat: "Ondanks de negatieve effecten op de hersenen die de katabolische stress van een ultramarathon veroorzaakt, dit te wijten is aan een adaptief en omkeerbaar proces. Er zijn geen langdurige verwondingen. " Bovendien: "Het lijkt erop dat deze afname in grijze materie te wijten is aan de monotonie van het zoveelmaal naar voren kijken voor zoveel dagen op rij. Het lijkt alsof de hersenen ontspannen. "
Met andere woorden, alles wijst erop dat dit verlies van massa het gezichtsveld beïnvloedt, wat de langeafstandsgang kent als "tunnelvisie" . Maar pas op, er is geen reden om uw hardloopsessie vanmiddag te annuleren, omdat het niet lijkt alsof hetzelfde gebeurt met een marathon of joggen.
De runnorexia ja dat is een probleem voor de hardlopers
De runnorexia ja dat is een echt probleem dat de gebruikelijke hardlopers kan beïnvloeden. Dit fenomeen zorgt ervoor dat de persoon het hardlopen overschat en het tot de prioriteit van zijn leven maakt, zelfs over familie, vrienden, werk, enz.
Lopen is alles voor een "runneréxico", en het niet kunnen doen van je training om welke reden dan ook betekent veel frustratie. Ze zijn gemeld gevallen van mensen die afspraken annuleren of niet op een dag naar het werk gaan om hun sessie te kunnen uitvoeren , omdat het ongemak dat deze personen voelen als ze deze sessies niet uitvoeren, superieur is aan hen. Dat is een van de tekenen dat ze last hebben van een obsessie.
De symptomen van runnorexia zijn hetzelfde als die van verslaving aan elke vorm van lichaamsbeweging (bijvoorbeeld krachttraining). Deze symptomen verschijnen wanneer de persoon geen fysieke activiteit kan verrichten en kan zijn: angst, depressie of prikkelbaarheid.
Om meer te weten te komen over runnorexia, nodigen we u uit om dit interessante artikel "Runnorexia" te lezen: de moderne verslaving aan hardlopen "
