Mobiele verslaving: 3 symptomen van verslaafd raken
In het tijdperk van technologie en communicatie is er een fenomeen dat verontrustende professionals in de geestelijke gezondheidszorg is: elke keer zijn er meer mensen met een verslaving aan de mobiel , volledig "verslaafd" aan uw smartphone.
We kunnen zien hoe ze dag in dag opgeslokt worden door te sms'en op WhatsApp, zonder hun ogen van het scherm te kunnen nemen. Dit zorgt ervoor dat ze constant controleren of ze een nieuwe melding hebben, waardoor ze niet kunnen genieten van de activiteiten van de dag, omdat ze altijd een deel van hun gedachten hebben in afwachting van de positieve bekrachtiging door sociale netwerken of Instant Messaging-apps. Het is het zogenaamde FOMO-syndroom, zoals beschreven door de psycholoog Jonathan García-Allen.
Wat is mobiele (cel) verslaving?
Verslaving aan mobiel komt steeds vaker voor en is een teken dat we in toenemende mate afhankelijk zijn van technologieën. Sommige mensen maken er geen rationeel en positief gebruik van, maar krijgen uiteindelijk een afhankelijkheidsrelatie met gadgets. Soms is deze verslaving bekend met het nomofobie-neologisme.
Deze verslaving kan leiden tot ernstige problemen en ongemak.
symptomen
Enkele van de symptomen en signalen die u kunnen vertellen dat u verslaafd bent aan uw mobiele telefoon (of cellulair, zoals bekend in Latijns-Amerika), zijn de volgende:
- De getroffen persoon kan niet eten, een gesprek voeren, werken of plezierige activiteiten uitvoeren zonder regelmatig te controleren of ze een bericht hebben verzonden of met een mobiele telefoon hebben gebeld.
- Ze kunnen niet slapen als ze de smartphone niet hebben.
- Ze worden vaak wakker om de telefoon te controleren op nieuwe berichten of oproepen.
- Ze evalueren regelmatig de WhatsApp-status van hun vrienden en familie.
- Ze worden angstig of verdrietig als ze de telefoon verliezen of vergeten.
- Ze voelen zich ongemakkelijk, angstig of boos als ze zonder batterij zitten.
- Ze controleren te vaak of iemand ze heeft geblogd of gebeld. Ze zijn ook op de hoogte van elke melding op hun sociale netwerken.
Gevolgen en effecten
Er zijn een aantal negatieve gevolgen die zijn afgeleid van de verslaving aan de mobiele telefoon. Deze negatieve effecten kunnen worden ingedeeld op basis van verschillende kenmerken.
1. Angst
Omdat het een afhankelijkheid is, kan het worden gekoppeld aan toestanden van angst en dwang. Wanneer de persoon de mobiele telefoon thuis vergeet, bijvoorbeeld, voelt dat er iets ontbreekt, voelt zich incommunicado en dit kan angst en ongemak veroorzaken. In het bijzonder is deze malaise onlangs geconceptualiseerd als technostrees.
2. Dwang
De neiging om de mobiele telefoon om de paar minuten te controleren kan als een dwang worden beschouwd. Het is een gedrag, een verworven gewoonte die niet adaptief is en niets positiefs meldt, maar dat de verslaafde niet kan vermijden.
3. Verslechtering van persoonlijke relaties
Er zijn ook negatieve effecten van mobiele verslaving die verband houden met de verslechtering van interpersoonlijke relaties . Veel experts wijzen op de paradox dat we in het historische tijdperk waarin we meer verbonden zijn met andere mensen en culturen, meer lijden onder de gevolgen van eenzaamheid, isolatie en onbegrip.
We hebben allemaal gemerkt dat ontmoetingen tussen vrienden zijn veranderd in het laatste decennium. Het is bijna ondenkbaar dat de vriendelijke gesprekken niet voortdurend worden onderbroken door een van de vrienden, die niet kan stoppen met het controleren van zijn mobiel, het beantwoorden van berichten, oproepen ...
Het is zelfs mogelijk om te observeren hoe in groepen vrienden, elk van hen zich meer bewust is van hun mobiele telefoon dan van de mensen voor hen. Dit soort collectieve autisme zorgt ervoor dat we niet persoonlijk van de interacties genieten, omdat we in de multitasking-modus zijn en aandacht besteden aan de smartphone, waardoor de ontmoeting wordt verstoord, frequente pauzes worden gegenereerd en we ons dus niet kunnen laten doorstromen en onderhouden. cool en dynamisch gesprek.
Het vriendelijke presenteïsme
In een ander oud artikel van de beroepspsycholoog Jonathan García-Allen gepubliceerd in Psychologie en geest We praten over beroepspresentatie. Dit fenomeen doet zich voor wanneer een werknemer naar zijn werk gaat, maar om een of andere reden een groot deel van de dag besteedt aan zaken die geen verband houden met hun taken.
Op de een of andere manier veroorzaakt mobiele verslaving een vergelijkbaar fenomeen in interpersoonlijke relaties. Onze vriendelijke of romantische ontmoetingen worden ontsierd door constante onderbrekingen. Dit verandert de magie en het unieke en onherhaalbare karakter van elke interactie.
Het beeld dat we laten zien met deze houding is erg negatief . We hebben het genormaliseerd, maar laten we even stilstaan: hoe zouden we ons voelen als iemand met wie we logeerden voortdurend de aandacht in ons verloor om naar een ander persoon op een paar meter afstand of een televisiescherm te kijken? We zouden waarschijnlijk een paar minuten vasthouden, totdat we boos zouden worden en de plaats zouden verlaten.
Natuurlijk zijn er mensen die niet de slechte gewoonte hebben om hun mobiele telefoon te controleren terwijl ze eten of een drankje doen met een vriend. Dit wordt op prijs gesteld. En natuurlijk verdienen ze ons respect en stoppen we met acteren door onze aandacht te verdelen tussen echt gesprek en virtuele gesprekken. Het is een kwestie van respect, van onderwijs en van het waarderen van de ander en het bieden van onze volledige aandacht. Uw tijd is net zo waardevol als die van ons .
Bibliografische referenties:
- Davey S, Davey A (2014). "Beoordeling van smartphoneverslaving bij Indiase adolescenten: een mixed-methodestudie door systematische review en meta-analysebenadering".
- Gibson, E. (2011). Afhankelijkheid van smartphones: een groeiende obsessie met gadgets. Beschikbaar in: USA Today
- Jonathan K. J. (1998). "Internetverslaving op de campus: de kwetsbaarheid van studenten". CyberPsychology & Behavior. 1 (1)
