Het verschil tussen ochtend zijn en vesper zijn
Als jij een van die mensen bent met moeilijk om 's ochtends wakker te worden en 's middags of' s avonds voel je je helder en kun je beter denken dan de rest van de mensen die vroeg opstonden, misschien is je verschil niet te wijten aan luiheid of slechte gewoonten (zoals ze je altijd al hebben verteld), maar omdat je gen "klok" Het scheidt melatonine in een ander tempo dan de rest. Je hebt de perfecte verklaring al.
Uilen en leeuweriken: verschillende ritmes in de ritmen en schema's
Met betrekking tot de droom kunnen menselijke wezens worden verdeeld tussen uilen en veldleeuweriken , dat wil zeggen, avondmensen en ochtendmensen.
de ochtend mensen ze worden gewoonlijk om acht uur (of op de gebruikelijke uren) wakker nadat ze snel zijn gaan slapen en in praktisch 5 minuten voelen ze zich al wakker. Naarmate de dag vordert, neemt hun prestatie af totdat ze al zo moe zijn dat ze in slaap vallen zonder het te kunnen verhelpen.
de middag mensen integendeel, het duurt veel langer voordat ze volledig zijn gewekt (soms zelfs meer dan een uur nadat ze hun ogen hebben geopend totdat ze zich klaar voelen om de dag onder ogen te zien). Hun cognitieve vaardigheden nemen echter toe naarmate de dag vordert, en voelen zich mentaal alert en wendbaar tot een paar minuten voordat ze gaan slapen, met een goede aandacht en geheugencapaciteit. Zijn deze verschillen te wijten aan gewoonten en onderwijs, of is er een factor genetische determinant?
Melatonine maakt het verschil tussen een avond of een ochtend zijn
Het lijkt erop dat het verschil zit in melatonine, een stof die tijdens de slaap en dat uitscheidt induceert diepe staten van slaap en rust .
In 1997 ontdekte de onderzoeker Joseph Takahashi de gen "klok", verantwoordelijk voor het coderen van een eiwit dat de circadiane ritmen van de slaap reguleert en ook de manier waarop melatonine wordt uitgescheiden. Door deze onderzoeken werd ontdekt dat de verschillende vorm die het eiwit in sommige organismen en anderen moet hebben, ervoor zorgt dat sommige mensen melatonine afscheiden, vooral in de eerste uren van de slaap (waarmee ze eerder rusten, ze worden eerder wakker, en ze worden ook eerder moe en slapen eerder) en anderen scheiden de stof in de laatste uren van de slaap (zodat ze slaperig wakker worden, de tijd nemen om wakker te worden en hun prestaties verbeteren totdat ze weer slapen als ze nog steeds helder zijn).
De avondmensen zijn dus niet tegen het vroeg opstaan. Eenvoudig, ze maken gebruik van hun grotere staat van helderheid op een zodanige manier dat ze uiteindelijk hun slaapmoment uitstellen. Eigenlijk slapen beide mensen meestal hetzelfde aantal uren, alleen dat ze beheren hun energie anders .
De maatschappij is ontworpen voor degenen die vroeg opstaan
Leven we in een wereld aangepast aan dit verschil? Helemaal niet. We leven in een duidelijk ochtendwereld , aangepast aan de ochtendbehoeften (vanwege culturele overtuigingen, belastingen op arbeid, enz.). De scholen zijn ontworpen voor de kinderen in de ochtend, op zo'n manier dat de kinderen die de eerste twee uur les doorbrengen nog half in slaap zijn. In professionele zin gebeurt het ook: de dag is gestructureerd om 's morgens te werken en te rusten in de middag, wanneer de avondmensen efficiënter en efficiënter zijn als ze' s morgens rusten en 's middags en' s avonds actief zijn.
Deze ontdekkingen kunnen ons helpen om elkaar beter en beter te leren kennen, en om deze verschillen te overwegen om een rechtvaardiger onderwijsmodel te creëren. een samenleving die is aangepast aan hoe we zijn , met onze verschillen, in plaats van onze verschillen te moeten opofferen om ons aan te passen aan een maatschappij die slechts voor enkelen is ontworpen. Als je een ochtendmens bent, begrijp je nu misschien een beetje beter de avond. Als je een avondmens bent, heb je al je perfecte uitleg. Niemand anders kan je lui noemen of je ervan beschuldigen slechte gewoonten te hebben. Bedankt dat we je willen ontmoeten.
Avond, ochtend en intelligentie
Heeft het 's avonds of' s morgens een relatie met de verstand ? In een vorig artikel zagen we dat ja. Ik raad aan dat je het leest, je zult verrast zijn.
