Spotlight-effect: waarom we geloven dat we allemaal voortdurend worden beoordeeld

April 26, 2024

"Ik heb een fout gemaakt." "Ik heb ceceado". "Ik heb een enorme korrel." "Ik draag een sok van elke kleur." "Ik heb slecht nagels geschilderd." Al deze uitdrukkingen hebben iets gemeen: veel mensen zijn erg gehinderd door het idee dat anderen een imperfectie in zichzelf zullen ontdekken.

De waarheid is dat de meeste mensen met wie we omgaan er zelfs niet aan zullen werken, maar we kunnen geobsedeerd raken door dat specifieke detail waardoor we er slecht uitzien, in de overtuiging dat iedereen het zal zien. We staan voor wat bekend staat als schijnwerpereffect , een psychologisch fenomeen waar we het in dit artikel over zullen hebben.

Gerelateerd artikel: "Laag zelfrespect? Wanneer u uw ergste vijand wordt

Wat is het spotlight-effect?

Het wordt begrepen door schijnwerpereffect de overschatting die mensen maken van de saillantie van hun gedrag of kenmerken . Met andere woorden, mensen vinden dat een act of element van zichzelf erg opvallend is en iedereen het zal zien en beoordelen.

Het verwijst meestal naar negatieve elementen, zoals het hebben van een verkeerde handeling, het hebben van een puistje of het dragen van een shirt dat verlegenheid veroorzaakt. Het kan echter ook verwijzen naar een overschatting van wat andere mensen gaan zeggen over hun eigen bijdrage of over een positief kenmerk dat anderen waarderen en bewonderen. Het komt vaker voor bij zeer introspectieve mensen, of die de neiging hebben om veel aandacht te besteden aan zichzelf en hun acties .

Daarom hechten we meer belang aan een specifiek element en we denken dat de omgeving daarop zal focussen, waardoor deze gedachte de wens opwekt het te verbergen of te onderwijzen (afhankelijk van of wat we geloven van dat element negatief of positief is). maar we verliezen het oog en vergeten het feit dat we niet de kern zijn van de levens van anderen , zijnde deze gecentreerd op hun eigen zaken.

Experimenten uitgevoerd

Het bestaan van het schijnwerpereffect is enigszins gedocumenteerd en waargenomen in meerdere experimenten. Een van hen was Cornell University, waar studenten werden gevraagd om shirts te dragen die ze beschamend vonden . Daarna werd hen gevraagd om het aantal mensen te beoordelen dat zichzelf in dat detail had geplaatst dat als schandelijk werd beschouwd. Ook werden de mensen die ze hadden waargenomen gevraagd. Uit de vergelijking van gegevens bleek dat minder dan de helft van de mensen waarvan de deelnemers dachten dat ze het hadden opgemerkt dat ook daadwerkelijk had gedaan.

Hetzelfde experiment is op veel manieren uitgevoerd met zeer vergelijkbare resultaten, met aspecten zoals kammen of zelfs deelnemen aan debatten. En niet alleen met fysieke elementen of acties die zijn ondernomen: een soortgelijk effect is ook waargenomen in het geloof dat anderen in staat zijn om hun eigen emotionele toestand te raden vanwege de saillantie van ons gedrag of onze acties.

nasleep

Het spotlight-effect is gebruikelijk, maar het kan een aantal belangrijke gevolgen hebben voor de persoon die eraan lijdt. Het is bijvoorbeeld nauw verbonden met zelfrespect: als we geloven dat mensen zich op een eigen element concentreren dat we als negatief beschouwen, zal onzekerheid en een afname van onze waargenomen zelfwaarde opduiken.

We richten onze aandacht op het element in kwestie en hebben de neiging minder aandacht te schenken aan de rest van de variabelen en elementen die in onszelf of in de omgeving aanwezig zijn. Ook deze focus kan een afname in concentratie en prestaties veroorzaken in andere taken, die op hun beurt onze eigenwaarde verder kunnen verminderen.

Het kan ook leiden tot consequenties op gedragsniveau, wat kan leiden tot vermijding of overbelichting van situaties waarin het tonen van dit element gênant / trots kan zijn: bijvoorbeeld niet uitgaan of naar een feest gaan omdat iedereen denkt dat iedereen het zal zien en beoordelen graan dat ons de avond ervoor heeft achtergelaten.

Het is zelfs mogelijk om dit effect te relateren aan sommige pathologieën: een lichamelijke dysmorfiestoornis of eetstoornissen kunnen voorbeelden zijn waarbij een zeer groot schijnlichteffect kan worden waargenomen. Er treedt in het lichaam een dysmorphische stoornis op een fixatie met een deel van het lichaam dat ons in verlegenheid brengt en bij aandoeningen zoals anorexia en boulimie wordt het gewicht en de fysieke figuur die we hebben een obsessie. Wie hen lijdt overschat de saillantie van deze elementen en vervormt uiteindelijk hun eigen zelfperceptie (ziet er dik uit zelfs wanneer ze zich in een ernstige infrapeso bevinden of voelt zich diep onderdrukt en bezorgd om een deel van zichzelf), hoewel het in deze gevallen meer verwant is met hun eigen zelfbeeld.

Een frequent effect gedurende de hele levenscyclus

Het spotlight-effect is iets dat de meeste mensen ooit hebben meegemaakt, vooral in de puberteit . In feite hangt dit effect rechtstreeks samen met een van de mentale verschijnselen die kenmerkend zijn voor dit moment van ontwikkeling: het imaginaire publiek.

Dat wil zeggen, de gedachte dat anderen attent en aandachtig zijn voor onze acties en acties, iets dat genereert dat we ons kunnen gedragen op een manier die de mening van de rest over ons goedkeurt. Het is een enigszins egocentrische visie , denkend dat de rest van de omgeving aandacht aan ons zal besteden, maar dat het een gewoonte is op de momenten waarop we onze individualiteit aannemen en onze eigen identiteit creëren.

Het imaginaire publiek is iets dat naarmate we ouder worden, verdwijnt om te worden vervangen door de bezorgdheid om het echte publiek dat we elke dag hebben. Maar zelfs in de volwassenheid is de waarheid dat we doorgaans de indruk die we op anderen maken en de aandacht die we krijgen, overschatten.

Misschien ben je geïnteresseerd: "De 3 verschillen tussen narcisme en egocentrisme"

Advertentiegebruik

Het schijnwerpereffect is al vele jaren bekend en is gebruikt als een reclame-element en voor commerciële doeleinden. De zorg om iets te bedekken dat we als een defect beschouwen of om de aandacht te trekken het is iets dat door merken wordt gebruikt om meer omzet te genereren. Duidelijke voorbeelden zijn advertenties voor bepaalde merken kleding, cosmetica, auto's, horloges of deodorants. De veronderstelde focus van anderen wordt gebruikt in wat we gebruiken om een positiever beeld te geven.

Dit betekent niet dat anderen geen aandacht schenken aan wat we doen of wat we doen, en dat het beeld tegenwoordig belangrijk is. Maar de waarheid is dat dit effect ons het belang van specifieke details laat overschatten en waarde geeft aan dingen die niet zo veel hebben.

Bibliografische referenties

Gilovich, T. & Husted, V. (2000). Het Spotlight-effect in sociaal oordeel: een egocentrisch vooroordeel bij schattingen van de scherpzinnigheid van iemands eigen acties en uiterlijk. Journal of Personality and Social Psychology; 78 (2): 211-222.