Stress bij kinderen: enkele basistips voor ouders in nood
Normaal gesproken zien we de wereld van kinderen als een prachtige plek en vol van geluk . Kinderen hoeven niet te werken of hypotheken te betalen, dus brengen ze hun tijd meestal door met spelen. Het lijkt misschien alsof ze zich nergens zorgen over hoeven te maken; ze zijn echter niet vrijgesteld van stress en het ervaren van angst.
Stress problemen
Stress is de automatische reactie van ons lichaam op situaties die bedreigend zijn of uitdagend. Onze dagelijkse eisen van ons voortdurende aanpassingen; daarom is een bepaalde mate van stress of activering noodzakelijk.
Stress is een gevolg van de interactie tussen stressfactoren en de middelen die we hebben om met stressvolle situaties om te gaan. Wanneer de stress in de loop van de tijd wordt verlengd, is onze gezondheid kwalijk, nemen onze schoolprestaties af of worden onze interpersoonlijke relaties beïnvloed.
Bronnen van kinderstress
Stressproducerende gebeurtenissen kunnen voor sommige mensen negatief zijn en niet voor anderen, omdat stress optreedt als gevolg van de manier waarop we interpreteren en nadenken over wat er met ons gebeurt en de middelen die we hebben om met de zogenaamd bedreigende situaties om te gaan.
In het geval van kinderen, Stressoren ontstaan uit externe bronnen (zoals familie, vrienden of school), maar ook van de persoon. De overtuigingen die kinderen hebben of de druk die ze uitoefenen kunnen situaties stressvoller maken dan ze in werkelijkheid zijn.
De vader-dochterrelatie
Op deze leeftijden kan een van de meest voorkomende oorzaken van stress bij kinderen zijn slechte relatie tussen ouders of echtscheiding . De scheiding van de ouders kan angst bij de kinderen veroorzaken en een nieuwe gezinssituatie waaraan ze moeten wennen.
Naarmate kinderen groeien, wordt school een heel belangrijk deel van hun leven, en academische druk of sociale relaties in de klas kunnen ook een bron van stress zijn.
Ouders te veeleisend
Bovendien, veel ouders die te veel van hun kinderen vragen , meer dan ze kunnen ondersteunen. Ouders zijn bijvoorbeeld geobsedeerd door hun kinderen die talen leren of veel buitenschoolse activiteiten doen. In deze gevallen kunnen kinderen na schooltijd te weinig tijd hebben om te spelen of te ontspannen, en dit kan hun welzijn beïnvloeden.
Naast deze bronnen van stress, kunnen kinderen ook thuis problemen hebben (bijvoorbeeld problemen op het werk van ouders, financiële problemen, enz.). De figuur van de ouders is vooral belangrijk als het gaat om het verminderen van de stress van hun kinderen, en ze moeten zich ervan bewust zijn dat kinderen ook aan hun gedrag lijden.
Ten slotte kunnen familieziekten, sterfgevallen van geliefden of een verandering in uw leven (bijvoorbeeld een verandering van verblijfplaats) een negatieve invloed op hen hebben.
Stress bij kinderen: tips voor ouders
Strategieën om met stress om te gaan, zijn gericht op het voorkomen of beheersen van stressvolle eisen. Stressoren kunnen verschillen, maar de rol van ouders om de gezondheid en het welzijn van hun kinderen te beschermen is: ondersteunen en verminderen zo veel mogelijk het negatieve effect van deze stressoren . Als u een ouder bent, volgen hier enkele tips om stress voor uw kinderen te verminderen en te voorkomen:
- Moedig uw kind aan zie je angsten onder ogen , niet om weg te rennen van hen.
- Leer uw kind dat het normaal is om onvolmaakt te zijn.
- Plan en oefen ontspannende activiteiten met je kind.
- Laat hem zien dat je er voor hem bent.
- Als een model voor uw kind, zendt het een positief gedrag uit: zelfzorg, positief denken, enz.
- Versterk je kind als hij dapper is .
- Het veroorzaakt een goede slaaphygiëne voor uw kind.
- Help je kind om druk je emoties uit .
- Laat hem zien dat je kalm bent.
- Werk aan je eigen stress.
- Maak tijd om bij hem te zijn: ga fietsen, speel voetbal, etc.
- Luister naar je zoon .
- Beperk stress indien mogelijk.
- Wees geduldig
- Leer strategieën voor uw kind om een gezond zelfrespect te hebben.
