Tekens om emotionele afhankelijkheid te identificeren: is het liefde of een behoefte?
Wat is emotionele afhankelijkheid? Hoe kunnen we het identificeren? Hoe onderscheid je het van liefde?
- Gerelateerd artikel: "De 6 belangrijkste soorten toxische relaties"
De tekenen van emotionele afhankelijkheid
Emotionele afhankelijkheid is de affectieve behoefte aan aanwezigheid of contact van de ene persoon met de andere om verschillende delen van iemands leven te omvatten , wat afhankelijk is van wat de andere persoon wel of niet doet.
We hebben het over emotionele afhankelijkheid ...
- Wanneer je eigenliefde wordt gedegradeerd naar een andere persoon.
- wanneer de uren van uw dag worden gemarkeerd door de aanwezigheid of afwezigheid van de andere persoon .
- Wanneer uw dagelijkse doel in feite is om het bericht of de oproep van die persoon te ontvangen.
- Als al uw omgeving een enkele persoon neemt al uw aandacht en gehechtheid.
- Als je gelukkig wordt als je met die persoon communiceert en als dit niet gebeurt, voel je je verdrietig .
- Als je emoties afhankelijk zijn van de acties van de andere persoon.
- Als je dat voelt je kunt niet zijn zonder een bepaald persoon te zien of te zijn .
- Wanneer al je universum tot die persoon is gereduceerd.
Als de band met die persoon schadelijk wordt, met meer onaangename dan positieve dingen, blijf weg. Laat het los. Hoewel het pijn doet. Het kan moeilijk, duur zijn, maar ... wat zijn de kosten die u bereid bent te betalen om deze relatie voort te zetten die zoveel ongemak genereert?
Wat te doen om hier niet voor te lijden?
Luister, let op jezelf. Welke impact heeft deze emotionele pijn op jou? Kun je het verdragen om door te gaan met deze link?
Als het liefde is, zou het geen pijn mogen doen . We zijn sociaal en cultureel gewend aan het feit dat het geldig is om te lijden voor liefde, om te sterven aan liefde, om de ander nodig te hebben om te leven, om gelukkig te zijn. We zien het in romans, we horen het in liedjes als "Zonder jou, ik ben niets", "Ik heb jou nodig". Zinnen die zo genaturaliseerd zijn gemaakt, dat we het idee subtiel incorporeren, en een beetje kwetsbaarheid is genoeg om het te geloven. Maar dat is geen realiteit.
De realiteit is dat je hebt niemand nodig om te leven, om te ademen, om gelukkig te zijn . De waarheid is dat je iemand nodig hebt: jijzelf. Je moet van jezelf houden, jezelf waarderen, jezelf respecteren. Je gaat de rest van je leven bij je wonen. En een van de meest lonende dingen om te groeien is om onafhankelijk te zijn en te voelen. In elk opzicht. Hoewel het niet eenvoudig is om economische onafhankelijkheid aan te nemen, is het in veel gevallen moeilijker om emotionele onafhankelijkheid aan te nemen.
Dit betekent niet dat je alles individueel in het leven moet oplossen, geen partner moet vormen of jezelf almachtig hoeft te vinden. Het betekent dat als we hulp nodig hebben, we het moeten vragen, maar niet permanent en exclusief aan die persoon verbonden blijven. Een gezonde manier om te socialiseren en hulp uit te wisselen met anderen verwijst het naar de flexibiliteit en variabiliteit van middelen om niet in een patstelling te raken. Er zijn veel manieren om jezelf te helpen.
- Misschien ben je geïnteresseerd: "De emotionele impact van een uiteenvallen van een paar"
De te volgen stappen
Ten eerste, we moeten erkennen dat we een problematische, onaangename, giftige situatie doormaken : in dit geval praten we over een relatie die verdwijnt en die beetje bij beetje achteruitgaat. Op dit punt zou het interessant zijn om te evalueren wat voor soort relatie is en wat hen verbindt: is het liefde? ¿Osesión? ¿Ncesidad? Of op maat?
Ten tweede moeten we de schadelijke aard van de band accepteren en ons aanmoedigen om de beslissing te nemen om weg te gaan, om een gezonde afstand te nemen.
Ten derde moeten we zoeken naar middelen die het gemakkelijker maken om die beslissing uit te voeren. Bronnen zowel intern als extern.
Het versterken van het zelfrespect Het is een van de belangrijkste sleutels en kan worden gegenereerd met zelfzorggedrag dat ons tevreden stelt, ons de liefde voor onszelf teruggeeft. Vraag hulp van een professional, start een sportieve activiteit, recreatief, speels, ondersteunend, maak een wandeling met vrienden of familie, genereer nieuwe sociale kringen. Het construeren of reconstrueren van het eigen pad is fundamenteel om het pad van onthechting te kunnen gaan van wat ons meer kwaad dan goed maakt. Dat wat ons schaadt.
Zorg goed voor jezelf, zorg voor je zelfrespect, zorg voor je waardigheid, je identiteit, zorg goed voor wie je bent. Waardeer jezelf, respecteer jezelf en wordt gerespecteerd.
