De 6 stresshormonen en hun effecten op het lichaam

Er zijn verschillende manieren waarop een persoon kan reageren op een stressvolle situatie, omdat dit een subjectieve en persoonlijke reactie is die afhankelijk is van hoe de persoon deze situatie waarneemt en ervaart.

Er zijn echter een reeks processen en fysiologische reacties die alle mensen gemeenschappelijk hebben. Deze reacties worden geactiveerd door een reeks effecten geproduceerd door hormonen die verband houden met stress .

• Gerelateerd artikel: "Soorten hormonen en hun functies in het menselijk lichaam"

Wat is stress?

Wanneer een persoon ervaart een staat van spanning en angst gedurende een ononderbroken periode van tijd Hij leeft wat bekend staat als stress. Deze toestand kan een reeks lichamelijke aandoeningen veroorzaken, evenals een irritant gevoel van verdriet bij de persoon die eraan lijdt.

Daarom zijn de twee belangrijkste kenmerken van stressstaten:

• Psychologische oorsprong van stress , waardoor een element dat door de persoon als stressvol wordt ervaren, een reeks veranderingen in fysieke en organische activiteit induceert.
• Interventie van de verschillende hormonen die verband houden met stress , die verantwoordelijk zijn voor deze fysieke veranderingen.

Deze hormonen komen vrij uit de hersenen naar alle hoeken van ons lichaam en veroorzaken, zoals besproken, een groot aantal fysieke en fysiologische veranderingen.

Hormonale veranderingen

De hoofdstructuur gerelateerd aan toestanden en stressreacties is het neuroendocriene systeem , die wordt geactiveerd door het verschijnen van stressvolle gebeurtenissen of situaties door het functioneren van de bijnieren te versnellen.

Deze activering veroorzaakt een reeks kettingreacties waarbij de verschillende hormonen, cortisol het hormoon zijn met meer gewicht binnen deze reacties en dat in grotere mate het lichamelijk functioneren verandert.

Er zijn echter verschillende hormonen betrokken bij stressprocessen, die worden beïnvloed door de werking van cortisol.

Hormonen gerelateerd aan stress

Zoals hierboven vermeld, werken de hormonen die betrokken zijn bij de stressreactie op andere hormonen die hun werking op het lichaam wijzigen.

1. Cortisol

Cortisol heeft zichzelf bewezen als het stresshormoon door antonomasia . De reden is dat het lichaam, onder stressvolle of noodsituaties, grote hoeveelheden van dit hormoon produceert en afgeeft, wat een trigger is om snel en vakkundig op deze situatie te reageren.

In normale omstandigheden, de energie die door ons lichaam wordt gegenereerd is gericht op het uitvoeren van de verschillende metabole taken die het evenwicht van lichaamsfuncties handhaven. Echter, voor het verschijnen van een stressvolle gebeurtenis genereert het brein een reeks signalen die naar de bijnieren reizen, die grote hoeveelheden cortisol beginnen af ​​te geven.

Zodra de cortisol is vrijgegeven, dit is verantwoordelijk voor de afvoer van bloedglucose . Glucose genereert een grote hoeveelheid energie in de spieren, die sneller kunnen bewegen en een veel directere stimulusreactie bieden. Wanneer de stressor verdwijnt, worden de cortisolspiegels hersteld en keert het organisme terug naar normaal.

Dit antwoord is helemaal niet schadelijk voor de persoon, zolang het niet op tijd blijft. Wanneer dit gebeurt, beginnen de symptomen veroorzaakt door hormonale ontregeling te verschijnen. Onder deze symptomen zijn:

• prikkelbaarheid
• Stemmingswisselingen
• vermoeidheid
• migraine
• hartkloppingen
• hypertensie
• Lage eetlust
• Maagklachten
• Spierpijn
• krampen

2. Glucagon

Het hormoon glucagon wordt gesynthetiseerd door de cellen van de pancreas en de belangrijkste focus van actie richt zich op het metabolisme van koolhydraten .

Het belangrijkste doel van dit hormoon is om de lever glucose vrij te geven op momenten dat ons lichaam het nodig heeft, hetzij vanwege een stressvolle situatie met als doel de spieren te activeren of omdat de bloedglucosewaarden laag zijn.

In geval van nood of stress, laat de alvleesklier grote hoeveelheden glucagon in de bloedbaan komen om ons lichaam van energie te voorzien. Deze hormonale onbalans, hoewel nuttig in situaties van bedreiging Het kan gevaarlijk zijn bij mensen die aan een of andere vorm van diabetes lijden .

• Gerelateerd artikel: "Soorten diabetes: risico's, kenmerken en behandeling"

3. Prolactine

Hoewel dit hormoon bekend staat om zijn betrokkenheid bij de afscheiding van melk tijdens borstvoeding, kunnen prolactinespiegels ernstig worden beïnvloed in situaties van stress die zich in de loop van de tijd voortzetten, komen om hyperprolactinemie te veroorzaken .

Zoals de naam doet vermoeden, verwijst hyperprolactinemie naar een verhoging van de prolactinespiegels in het bloed. Deze verhoogde aanwezigheid van prolactine in het bloed remt, door verschillende mechanismen, de afgifte van hypothalamische hormonen die verantwoordelijk zijn voor de synthese van oestrogeen.

Als gevolg hiervan leidt de remming van vrouwelijke geslachtshormonen tot een vermindering van oestrogeen bij vrouwen, menstruele veranderingen en zelfs, gebrek aan ovulatie .

4. Geslachtshormonen

Onder stressvolle omstandigheden zijn de geslachtshormonen bekend als testosteron, oestrogeen en progesteron verstoord tijdens normaal functioneren.

4.1. Testosteron en stress

Testosteron, mannelijk geslachtshormoon door verdienste, is verantwoordelijk voor de ontwikkeling van mannelijke geslachtskenmerken, evenals seksuele respons.

Wanneer de persoon lange tijd hoge stressniveaus ervaart, de productie van testosteron vermindert , omdat het lichaam prioriteit geeft aan de afgifte van andere hormonen zoals cortisol, nuttiger in situaties van stress of gevaar.

Het resultaat van deze langdurige onderwerping aan de effecten van de remming van testosteron, de persoon kan seksuele problemen ervaren, zoals impotentie , erectiestoornissen of gebrek aan seksueel verlangen.

Andere symptomen die verband houden met de vermindering van testosteronniveaus zijn:

• Stemmingswisselingen .
• Vermoeidheid en constante vermoeidheid.
• Problemen om in slaap te vallen en slapeloosheid.

4.2. oestrogenen

Zoals hierboven vermeld, verminderen hoge niveaus van stress de afgifte van oestrogeen, waardoor het normale seksuele functioneren van een vrouw wordt verstoord.

echter, de overeenkomst tussen oestrogeen en stress komt in twee richtingen voor . De effecten van stress dragen dus bij aan de verlaging van het oestrogeenniveau en tegelijkertijd oefenen ze een beschermende functie uit tegen de effecten van stress.

4.3. progesteron

Progesteron wordt gemaakt in de eierstokken en een van de vele functies is dat van pas de menstruatiecyclus aan en grijp in op de effecten van oestrogeen , met het doel hiervan overschrijden ze hun stimulatie van celgroei niet.

Wanneer een vrouw langdurig wordt blootgesteld aan situaties of stressvolle situaties, neemt de productie van progesteron af, waardoor een groot aantal effecten en symptomen optreedt, zoals extreme vermoeidheid, gewichtstoename, hoofdpijn, stemmingswisselingen en gebrek aan seksueel verlangen.

Conclusie: een verband tussen psychologie en fysiologie

Het bestaan ​​van stresshormonen laat zien in welke mate het endocriene systeem is gekoppeld aan onze mentale toestanden en onze gedragsstijlen. De vrijlating van een of ander type hormoon is in staat om meetbare veranderingen te produceren, zowel in de neurobiologische dynamiek van het organisme als in de frequentie van het verschijnen van bepaalde acties.

We zien dus nogmaals dat de scheiding tussen fysiologische en psychologische processen een illusie is, iets dat we gebruiken de complexe realiteit van het functioneren van de mens begrijpen , maar dat komt niet noodzakelijk overeen met een grens die van nature aanwezig is in de biologie van ons lichaam.

Bibliografische referenties:

• uit Weerth, C., Zijl, R., Buitelaar, J. (2003). «Ontwikkeling van cortisol circadiaans ritme in de kindertijd». Early Hum Dev 73 (1-2): pp. 39-52.
• Hara, Y., Waters, E.M., McEwen, B.S., Morrison, J.H. (2015). "Oestrogeeneffecten op cognitieve en synaptische gezondheid over de gehele loop". Fysiologische beoordelingen. 95 (3): 785-807.
• Neave, N. (2008). Hormonen en gedrag: een psychologische benadering. Cambridge: Cambridge Univ. ISBN 978-0521692014. Lossamenvatting - Project Muse.
• Voet, JG (2011). Biochemie (4de uitgave). New York: Wiley.

6 Voedingsstoffen die STRESS in je lichaam verminderen (April 2024).