De 5 voordelen van positieve psychologie
Tot nog niet zo lang geleden werd aangenomen dat psychologie een wetenschappelijk veld was dat gericht was op het corrigeren van wat verkeerd is. Het was dus praktisch een uitbreiding van de sanitaire disciplines, met name psychiatrie en neurologie, en strategieën om het gedrag van kinderen te 'corrigeren'.
De ontwikkeling van deze discipline liet dat echter zien die opvatting van psychologie die gezien wordt als "de ordening van wat kapot is" was uiterst beperkt (en stigma's genereren). Waarom genoegen nemen met het gebruik van wat we over de menselijke geest leren, alleen om diegenen te helpen die vinden dat ze zich in een slechte situatie bevinden in vergelijking met andere mensen? Waarom kunnen we die kennis niet alleen gebruiken om minder te verliezen, maar om meer te verdienen?
Positieve psychologie heeft zijn reden om in deze twee vragen te zijn en is van plan om ons te helpen veranderen om dichter bij de manier te komen waarop we zouden willen zijn om de meest ambitieuze persoonlijke of professionele projecten van ons leven te promoten. In dit artikel zullen we zien wat de voordelen zijn en hoe het bijdraagt aan persoonlijke ontwikkeling.
- Gerelateerd artikel: "Typen motivatie: de 8 motiverende bronnen"
De belangrijkste voordelen van positieve psychologie
Positieve psychologie vertrekt van de filosofische stroming van het humanisme, die erop wijst dat subjectieve ervaringen, wat we voelen en niet in woorden kunnen uitdrukken, net zo veel of meer waarde kunnen hebben dan ons waarneembare gedrag. Daarom proberen psychologen die werken vanuit dit paradigma effecten te bereiken die verder gaan dan het doel, en die aansluit bij de motivaties en de werkelijke behoeften en zorgen van de mensen .
Laten we een kort overzicht bekijken van de voordelen van positieve psychologie en hoe deze ons dichter brengt bij dit soort doelen die verband houden met het emotionele en wat echt zinvol is voor ons leven.
1. Het maakt ons beter in het reguleren van emoties
Van Positieve Psychologie is het duidelijk dat wat we voelen niet de vrucht is die direct is van wat er om ons heen gebeurt, maar hoe we interpreteren en waarnemen wat er om ons heen gebeurt. Daarom is het belangrijk om te weten hoe we onze emoties moeten beheren, gezien dat In veel gevallen zorgt een gebrekkige regulering ervoor dat we problemen zien die er niet zijn .
Woede kan ons bijvoorbeeld veel dingen opofferen om iets te doen dat niet alleen ons geen voordeel oplevert, maar dat ons ook meer schade toebrengt dan toen we ons dat begonnen te voelen.
Met dit doel, de psychologen die vertrekken vanuit het paradigma van de positieve psychologie mensen trainen om hun emoties op de best mogelijke manier aan te passen en laat ze in jouw voordeel spelen, en niet tegen jou. Uiteindelijk, als onze emotionele kant bestaat, omdat het grootste deel van de tijd in meer of mindere mate nuttig is, hoewel er altijd gevallen zijn waarin dit niet zo is en het de moeite waard is om te leren de schadelijke effecten ervan te minimaliseren.
Het gaat niet om het onderdrukken ervan, maar om het maken van emotionele toestanden die de invloed van anderen niet overschaduwen die een modulerende rol zouden moeten hebben boven het eerste.
2. Het helpt ons om een realistisch zelfconcept te hebben
Zelfconcept is de reeks overtuigingen over zichzelf die alles vormt wat we weten over wie we zijn. Afhankelijk van hoe het is, we zullen ons meer of meer in staat voelen om bepaalde taken uit te voeren of om goed geïntegreerd te zijn in een bepaalde sociale kring.
Positieve psychologie helpt ons om een zelfconcept te hebben dat past bij onze capaciteiten en echte kwaliteiten en ons vermogen om te verbeteren in bepaalde taken, en dit vertaalt zich in een goed gevoel van eigenwaarde.
Dit wordt gedaan door onze schijnbare fouten in perspectief te plaatsen en ons de manier laten zien waarop een groot deel van zijn bestaan te danken is aan elementen van onze omgeving die we niet konden controleren, maar die we kunnen kiezen hoe ze ons beïnvloeden.
- Gerelateerd artikel: "Zelfconcept: wat is het en hoe wordt het gevormd?"
3. Geef richtlijnen om projecten te initiëren en gewoonten te transformeren
Het starten van een nieuw project vereist het verlaten van onze comfortzone. Dat wil zeggen, veronderstel een zeker ongemak dat het begin zal bereiken, maar dat na verloop van tijd zal vervagen terwijl we de vruchten van onze inspanningen zien (vruchten die we niet zouden hebben bereikt als we niet hadden geprobeerd om uit de routine te geraken) ).
Positieve psychologie dompelt ons onder in de dynamiek die ons dwingt onszelf aan de controle van ons leven te stellen Laat beperkende overtuigingen onze ware vrijheid niet beperken .
4. Het stelt ons in staat leiderschap te ontwikkelen
Niet iedereen kan 24 uur per dag een leider zijn, maar we hebben allemaal de mogelijkheid om groepen te leiden in bepaalde contexten en soorten werk.
Omdat positieve psychologie niet alleen gericht is op het individu, maar ook houdt rekening met het sociale element van de psychologie Het geeft ons de tools om een stijl van leidinggeven aan te nemen die ons goed past in een bepaald aspect van ons leven, of dat nu persoonlijk of professioneel is.
5. Nodigt ons uit om onze eigen levensfilosofie te ontwikkelen
Zoals we tot nu toe hebben gezien, hebben de voordelen van positieve psychologie te maken met de empowerment van mensen: hen in staat stellen om mensen te zijn die belangrijke beslissingen nemen en die weten hoe ze hun consequenties op de meest constructieve manier kunnen aannemen.
Daarom is een gevolg van dit alles dat we dankzij deze dynamiek onze eigen levensfilosofie genereren, een keten van principes en waarden die ons in staat stelt om te begrijpen wat we ervaren in plaats van alleen de ideeën van anderen te volgen die nog nooit in onze situatie zijn geweest.
Hoe te trainen in positieve psychologie?
Er zijn meer en meer opties om getraind te worden op dit gebied van de psychologie. In feite zijn er leerprogramma's die specifiek zijn toegesneden op specifieke doelstellingen.
Het Europees Instituut voor Positieve Psychologie heeft bijvoorbeeld verschillende opties voor diegenen die zich willen verdiepen in positieve psychologie. De praktische zelfachtingcursus, het online format en dat de mogelijkheid biedt om te leren van audiovisuele inhoud, is een goede manier om te ontdekken hoe we zelfvertrouwen kunnen beïnvloeden en hoe het de deur naar vele kansen kan openen. .
Aan de andere kant heeft de Master Cursus Toegepaste Positieve Psychologie de mogelijkheid om te leren en te begrijpen hoe Positieve Psychologie wordt gebruikt in de begeleidingsprocessen van mensen. vooral handig voor psychologen, managers, coaches en opvoeders .
De IEPP biedt ook andere interessante cursussen in online formaat, zoals de cursus Mindfulness en Emotioneel Management. Zoals we al hebben gezien, is emotioneel management van cruciaal belang in de positieve psychologie en Mindfulness is een van de nuttigste hulpmiddelen in deze zin, omdat het ons helpt om in perspectief te plaatsen wat er met ons gebeurt.
Om meer te weten te komen over deze cursussen, kunt u de contactgegevens van het Europees Instituut voor Positieve Psychologie vinden door op deze link te klikken.
