Hoe te stoppen met een jaloers persoon te zijn? 12 manieren om dit te bereiken

Jaloezie is een van de schadelijkste verschijnselen dat kan worden ervaren in een liefdevolle relatie. En hoewel in veel of mindere mate veel mensen jaloers kunnen worden, is er een verschil tussen wat als normaal wordt beschouwd en wat als pathologisch wordt beschouwd. Relaties kunnen gecompliceerd zijn, maar jaloezie draagt ​​ongetwijfeld bij tot hun achteruitgang en degradatie.

Jaloers gedrag komt aan het licht vanwege onrealistische overtuigingen en de onzekerheid die de persoon heeft en meestal leiden tot obsessieve gedachten die helemaal niet gezond zijn. Het is een koppelprobleem dat vaak niet wordt overwonnen en in extreme gevallen moet het worden behandeld door een professional, omdat duidelijke jaloezie meestal de oorzaak is van een laag zelfbeeld, een paranoïde persoonlijkheid of een bezittelijk karakter, naast andere redenen.

• Gerelateerde artikelen: "De soorten jaloezie en hun verschillende kenmerken"

Hoe te stoppen met een jaloers persoon te zijn

Jaloezie veroorzaakt grote pijn en leed voor beide partners. Als je denkt dat je jaloers bent en je denkt dat dit je relatie beïnvloedt, je kunt beter een einde maken aan je gedrag voordat de situatie in een vicieuze cirkel terechtkomt.

Hieronder kunt u een aantal tips vinden die u laten nadenken over hoe u zich gedraagt.

1. Erken dat je je jaloers gedraagt

¿Hoe te stoppen met jaloers zijn of jaloers? De volgende tips zullen u niet helpen als u niet erkent dat uw gedrag overdreven wordt en ongezond is voor uw relatie.

Het is duidelijk dat zelfkritiek niet altijd gemakkelijk is , maar je kunt toch herkennen dat je manier van handelen je partner beschadigt en je in een enorm ongelukkig persoon verandert.

2. Heb de wil om te veranderen

Als je al hebt herkend dat je jaloers bent, is de volgende stap om iets te doen om je manier van gedragen te transformeren. Verandering is niet gemakkelijk, vooral niet als je je onzeker voelt. Als je je ervan bewust bent dat je jaloers of jaloers bent, zul je je manier van denken moeten transformeren om de persoon van wie je houdt niet te verliezen. Je kunt dit alleen met wil doen en als je je deel opdraagt.

3. Detaleer jaloezie

Als je al hebt vastgesteld dat je een probleem hebt en bereid bent te veranderen, moet je detecteren wanneer je je jaloers gedraagt. En het is dat jaloezie zich op vele momenten kan manifesteren. Bijvoorbeeld c Wanneer de angst om ontrouw te zijn je binnenvalt om te weten dat je partner naar het avondeten gaat.

Je moet herkennen wanneer je je zenuwen verliest en als deze gedachten die je hebt echt zijn of het resultaat zijn van je verbeelding (dat wil zeggen, je hebt geen bewijs dat je partner een affaire heeft met een andere persoon).

4. Denk realistisch na

Als je eenmaal hebt vastgesteld dat je te overdreven gedraagt, is het tijd om je in te spannen om te veranderen, anders zal jaloezie je binnenvallen. Als de gedachte 'je partner is bij iemand' in je hoofd verschijnt, denk aan de tijden die je liefde je heeft getoond en in het nul-bewijs moet je hem beschuldigen.

5. Werk aan je

Jaloezie is vaak het gevolg van een laag zelfbeeld en onzekerheid. Jaloerse mensen, bovendien ze lijden grote emotionele afhankelijkheid , omdat ze een grote zorg voelen om in de steek gelaten te worden. Daarom is de eerste stap naar het overwinnen van jaloezie het werken aan jezelf.

6. Vertrouw op je partner

Vertrouwen in het paar en jaloezie zijn onverenigbaar, dus het is noodzakelijk dat je leert om je partner te vertrouwen. De goede gezondheid van de relatie is gebaseerd op wederzijds respect en vertrouwen , daarom zou je hem moeten laten genieten van zijn eigen leven. Relaties werken wanneer de twee leden een eigen ruimte hebben, dus verwent niet wat jou heeft verenigd en wat je samen zo gelukkig heeft gemaakt.

7. Zoek uit wat je jaloers of jaloers maakt

Het is mogelijk dat jaloezie is ontstaan ​​vanwege uw lage zelfrespect of omdat u een traumatische ervaring hebt gehad in een oude relatie. Daarom is het nodig om erachter te komen wat het is dat je zo gaat gedragen, omdat je op deze manier beter kunt begrijpen wat er met je gebeurt. Zoek naar aanwijzingen in je gedrag .

8. Vergeet het verleden

Als je eenmaal hebt gedetecteerd wat het probleem is, als datgene waardoor je op deze manier reageert, de schuld is van een eerdere relatie uit het verleden, beter geef je pagina door en geniet je van het huidige moment . Slechte ervaringen hebben iets goeds, en dat is dat ze ons doen groeien en een beter persoon worden als we van hen leren.

9. Focus op het welzijn van uw relatie

Je relatie heeft zeker heel goede dingen, en daarom ben je bij de persoon van wie je zoveel houdt.Als je wilt dat je leven niet eindigt, kun je je beter concentreren op positieve dingen in plaats van je irrationele gedachten te laten interfereren met je liefde.

10. Verbeter de communicatie met uw partner

De communicatie kan conflicten in de relatie voorkomen , dus het is goed dat u meer tijd met uw partner doorbrengt, met hen communiceert, of u hun behoeften kent en hun vertrouwen respect toont. En als iets je zorgen baart, kun je het hem beter vertellen. Natuurlijk moet je voorzichtig zijn als je over dit gevoelige onderwerp praat.

11. Oefen Mindfulness

Mindfulness is een zeer krachtig hulpmiddel om intermenselijke relaties en ook jaloezie te verbeteren. Het kan je helpen om situaties realistischer te interpreteren, verbeter je emotionele zelfkennis en om je partner en jezelf met mededogen te behandelen. Al deze elementen zijn positief voor je welzijn en zorgen ervoor dat je het leven vanuit een ander perspectief kunt bekijken.

Om deze praktijk te verdiepen, kun je ons artikel lezen: "Mindfulness: 8 voordelen van mindfulness"

12. Ga naar psychologische therapie

Het is belangrijk om te begrijpen dat de voorgaande punten soms geen effect hebben, want als jaloezie pathologisch is, is het noodzakelijk ga naar psychologische therapie om het wortelprobleem te behandelen . Of het nu komt door een laag zelfbeeld, gebrek aan sociale vaardigheden of een traumatische ervaring uit het verleden, psychologische therapie biedt hulpmiddelen om deze problematische situatie te overwinnen.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van gaan naar psychologische therapie"

5 vragen over NARCISME | Psychologie Magazine (April 2024).