Yerkes-Dodson Law: de relatie tussen stress en prestaties
Veel mensen hebben het gevoel dat hun prestaties verbeteren wanneer ze zich onder druk voelen. Het is bijvoorbeeld waarschijnlijk dat je meer dan eens verrast bent door het gemak waarmee je de syllabus van een examen hebt onthouden, ondanks dat je hem de dag ervoor hebt bestudeerd, in vergelijking met andere gelegenheden waarin je veel meer tijd hebt doorgebracht.
In dit artikel zullen we praten over de wet van Yerkes-Dodson, zoals het model van de omgekeerde U gewoonlijk wordt genoemd over de relatie tussen activeringsniveau en prestaties. Deze hypothese werd meer dan een eeuw geleden voorgesteld door Robert Yerkes en John Dodson; het is echter nog steeds van kracht vanwege de opmerkelijke kracht die het heeft laten zien.
- Gerelateerd artikel: "Psychologie van werk en organisaties: een beroep met een toekomst"
De wet van Yerkes-Dodson of het model van de omgekeerde U
In het jaar 1908 publiceerden de psychologen Robert Mearns Yerkes en John Dillingham Dodson hun model van de omgekeerde U, het resultaat van de studies die ze realiseerden rond de invloed van de druk (die kan worden begrepen als het niveau van stress, activering of fysiologisch alarm en cognitief) bij het uitvoeren van taken met complexe mentale operaties.
Het Yerkes en Dodson model stelt dat de relatie tussen stress en prestaties kan worden gerepresenteerd in de vorm van een omgekeerde U. Dit betekent dat de prestaties zullen optimaal zijn als het activeringsniveau matig hoog is ; Aan de andere kant, als het te hoog of te laag is, zal dit het resultaat van de taak negatief beïnvloeden.
Dus, de wet van Yerkes-Dodson stelt dat de beste manier om de prestaties te verbeteren, de motivatie voor het uitvoeren van de objectieve taken is, hoewel het even belangrijk is om ervoor te zorgen dat de werklast niet moeilijk te beheren wordt, omdat dat dit interfereert met de natuurlijke ontwikkeling van de activiteit en onaangename gevoelens opwekt.
Wanneer we taken uitvoeren met een lage mate van stress of alertheid, raken we vaak verveeld of vermindert het gebrek aan druk onze productiviteit; Als de eisen buitensporig zijn, hebben we de neiging om gevoelens van angst te ervaren en algemene psychologische malaise. Aan de andere kant, wanneer de taak stimulerend en uitdagend is, concentreren we ons meer.
In die zin kunnen we de wet van Yerkes-Dodson in verband brengen met een ander zeer populair psychologisch concept: de staat van stroom (of "stroom") beschreven door Mihály Csíkszentmihályi. Volgens deze auteur genereren stimulerende taken, aangepast aan het vaardigheidsniveau, met duidelijk omschreven doelstellingen en met onmiddellijke feedback, een complete en lonende mentale betrokkenheid.
- Misschien bent u geïnteresseerd: "State of Flow (of Flow State): hoe u uw prestaties kunt maximaliseren"
Invloedrijke factoren in de relatie tussen stress en prestaties
Er zijn minstens vier factoren die hebben een zeer belangrijke rol in de relatie tussen het niveau van activering en productiviteit : de complexiteit van de taak, het vaardigheidsniveau van de persoon die het voltooit, zijn persoonlijkheid in het algemeen en de factor angstgevoeligheid in het bijzonder. Elk van hen moduleert op een essentiële manier de effecten van de wet van Yerkes-Dodson.
1. Complexiteit van de taak
Als de taak die we moeten uitvoeren moeilijk is, zullen we meer cognitieve middelen moeten investeren (bijvoorbeeld ten opzichte van de aandacht of het operatieve geheugen) dan wanneer dat niet het geval was. dienovereenkomstig complexe taken vereisen een lagere druk zodat optimale prestaties worden bereikt dan eenvoudige, omdat ze voor zichzelf stimuleren.
Dit leidt tot het idee dat het belangrijk is om de niveaus van milieudruk aan te passen aan de moeilijkheid van de taak om de productiviteit te verhogen, zodat stille omgevingen meer aan te raden zijn bij het uitvoeren van uitdagende activiteiten, terwijl een omgeving Verrijkt kan helpen om de kwaliteit te verbeteren bij eenvoudige taken.
2. Vaardigheidsniveau
Aangezien het met de moeilijkheid van de taken gebeurt, is het rekening houden met het vaardigheidsniveau van het subject transcendentaal bij het bepalen wat de ideale milieudruk is. Dat kunnen we zeggen de praktijk in een domein vermindert de moeilijkheid van de taken die hierin zijn opgenomen , zodat het relateren van deze twee variabelen nuttig kan zijn bij de toepassing van de wet van Yerkes-Dodson.
3. Persoonlijkheid
Het zou reductionistisch zijn om te denken dat het modificeren van het niveau van stimulatie of milieudruk zonder meer ons in staat kan stellen om de prestaties van andere mensen op een betrouwbare manier te beïnvloeden: als we dat zouden doen, zouden we iets zo belangrijk als de persoonlijkheid van elk individu negeren.
Als we bijvoorbeeld de neurobiologische persoonlijkheidstheorie van Hans Eysenck volgen, kunnen we dat afleiden Extraverte mensen hebben meestal een hoger niveau van hersenactivatie nodig om zijn optimale prestaties te bereiken, terwijl biologisch introverte mensen er gewoonlijk de voorkeur aan geven dat de milieudruk minimaal is.
- Gerelateerd artikel: "Eysenck's Theory of Personality: the PEN-model"
4. Angst-eigenschap
De persoonlijkheidsfactor die we kennen als 'angst-eigenschap' verwijst naar de neiging om negatieve emoties te ervaren die verband houden met angst, zoals rusteloosheid, angst en zorgen. De angst-eigenschap vormt de kern van het Neuroticisme-construct ; in die zin is het in tegenspraak met de emotionele stabiliteitsfactor.
Zoals het kan worden verondersteld, reageren mensen met een zeer uitgesproken neiging om angst te voelen praktisch altijd op een negatieve manier op de toename van stressniveaus. Net als bij introverte mensen kan het een ernstige vergissing zijn om te vergeten dat mensen met dit kenmerk beter werken met lage niveaus van stimulatie.
- Misschien heb je interesse: "Neurosis (neuroticisme): oorzaken, symptomen en kenmerken"
