Waarom de angst om niet te worden gewild verschijnt, en hoe je ermee omgaat
Laten we een klein experiment doen. Laten we proberen een knuffel, een zoen of een handeling of situatie te onthouden waarin je weet dat je geliefd bent. Laten we de situatie onthouden, de interne warmte die uit de borstkas komt en die zich uitbreidt naar de rest van het lichaam. Als we over liefde praten, herbeleven we de gewaarwordingen die door elk deel van ons wezen gingen.
Stel je nu voor dat deze situatie niet opnieuw zal gebeuren, dat niemand je genegenheid zal beantwoorden of zelfs dat wat je leefde niets meer dan een leugen is. Hoe zouden we ons voelen? Dat is wat er met hen gebeurt die mensen die bang zijn om niet geliefd te worden .
- Gerelateerd artikel: "De 4 soorten liefde: welke verschillende soorten liefde zijn er?"
De behoefte aan liefde en genegenheid
We moeten allemaal van ons houden en ons willen. Het voelen van genegenheid is een behoefte die het menselijk ras heeft gehad sinds het begin van zijn bestaan, en dat het uiteindelijk een basaal overlevingsmechanisme is in een gezellig soort als het onze. Het is een behoefte die we vanaf de vroegste jeugd hebben, en dat zal de manier zijn waarop we onszelf, anderen en de wereld in het algemeen waarnemen.
dus, Genegenheid is een van de elementen die ons helpen de wereld en onze eigen identiteit te begrijpen , een basisbehoefte zijn. Maar niet iedereen houdt van ons of van alle mensen zoals wij: gedurende ons hele leven zullen we door iemand worden afgewezen, genegeerd of vermeden, net zoals we ook de hele wereld niet zullen liefhebben.
Het is iets dat gewoonlijk onze slaap niet wegneemt, maar onder bepaalde omstandigheden extrapoleren sommige mensen naar hun directe omgeving en de hele mensheid: het kan de angst opwekken om niet bemind te worden.
nu, heb af en toe de angst om niet geliefd te zijn of afgewezen te worden Het is niet iets vreemds, afhankelijk van de situatie waarin we leven. De angst om niet geliefd te zijn kan vrijwel op een bepaald moment in het leven ontstaan, maar als we in de loop van de tijd met een constante en aanhoudende angst worden geconfronteerd, wordt het een probleem dat de persoon die lijdt ernstige moeilijkheden brengt.
- Gerelateerd artikel: "De 16 soorten angst en hun kenmerken"
De angst om niet gewenst te worden: basisaspecten
De angst voor afwijzing of om niet bemind te worden, genereert blijkbaar een groot persoonlijk leed. De persoon gaat zich daarna richten op het behagen van anderen en het zoeken naar goedkeuring van de omgeving, of om te voorkomen dat hij zijn angst voor de rechtzaak overdraagt. In veel gevallen wordt zelfs de manier van acteren gevormd en aangepast aan wat anderen vragen, en wordt het een kameleon om te behagen.
Het is gebruikelijk dat, hoewel deze mensen geliefd en geliefd willen worden, onbewust naar tekenen zoekt die hun angst bevestigen, waarbij ze veel meer geneigd zijn om gebaren, manieren van spreken, moppen of attitudes toe te schrijven aan een hekel aan dat ze beschouwen dat anderen ze hebben. Dus de angst om niet geliefd te worden, gaat in de meeste gevallen samen met de angst om afgewezen te worden.
Een ander aspect dat relatief vaak voorkomt, is dat degenen die een permanente angst hebben om niet geliefd te zijn, zich vreemd voelen, niet op hun plaats, alsof ze niet behoren tot een van de omgevingen waarin ze zich bevinden. Ze kunnen zich ook leeg voelen en missen alles wat hen interessant maakt. Het is meestal gekoppeld aan het gebrek aan zelfrespect of zelfacceptatie
Ook, in sommige gevallen, relaties met anderen gebaseerd op de angst om niet geliefd te worden, stoppen met focussen op wat we leuk vinden aan de ander om ons te concentreren op wat hij of zij van ons vindt en die gedachten gunstig voor ons te maken . Met andere woorden, de relatie is niet langer oprecht een zoektocht (soms wanhopig) zijn om van iemand gehouden te worden. In een paar woorden, je zou kunnen eindigen van een "Ik hou van jou in de buurt omdat ik van je hou" tot een "Ik hou van jou omdat ik je nodig heb".
- Misschien heb je interesse: "Laag zelfrespect? Wanneer je je ergste vijand wordt"
Hoe kan iemand handelen vanuit angst om niet geliefd te worden?
Een van de meest voorkomende gevolgen van de angst om niet geliefd te zijn, is dat de persoon die het heeft focus teveel op het behagen van anderen . Op basis van deze behoefte kun je een onderdanige en / of dramatische rol aannemen, continu aandacht proberen te vestigen of bijna alles doen wat je wordt gevraagd of kwellingen steunen zolang je iemand aan je zijde hebt. In deze gevallen is het zelfs mogelijk dat mensen een deel van hun manier van zijn ontkennen en annuleren om een plezier te doen, in de veronderstelling dat er een andere rol is dan normaal.
Een ander mogelijk gevolg van deze angst is het tegenovergestelde van de vorige. En, paradoxaal genoeg, de angst om niet geliefd te zijn, kan er ook voor zorgen dat de persoon die eraan lijdt, reikt vermijd contact met anderen en isoleer sociaal om een mogelijke afwijzing te voorkomen, geeft dit (in zijn perspectief) duidelijk aan dat hij niet gewenst is.
Wat komt er aan de hand?
Hoewel mensen met deze angst geen enkel probleem hoeven te hebben op een vitaal niveau, is de waarheid dat het veel vaker voorkomt bij personen met een aantal specifieke kenmerken en ervaringen.
Mensen met angst om niet geliefd te zijn, hebben vaak een zeer laag zelfbeeld en een laag zelfbeeld. Ze hebben de neiging om te worden onderschat en lijken onbelangrijk . In de meeste gevallen zijn ze onveilig en hebben ze een hoge gevoeligheid waardoor ze erg intens aanvoelen. Soms hebben ze onrealistische verwachtingen over zichzelf of de wereld, stellen ze te hoge doelen om hen te bereiken of hopen ze dat hun manier van zijn wordt gewaardeerd door iedereen of tenminste degenen die ze kennen.
In veel gevallen hebben we te maken met mensen die een vorm van misbruik hebben gehad in hun kinderjaren of tijdens hun ontwikkeling. Buitensporig starre opvoedpatronen of diegenen die hun manier van zijn bestraffen, kunnen hen het gevoel geven dat ze ontoereikend en inferieur zijn.
Het tegenovergestelde einde, overbescherming door de familie Het kan ook deze angst genereren wanneer ze naar buiten gaan en een omgeving vinden die ons op dezelfde manier beschermt en behandelt. En we hebben het niet alleen over gezinsmishandeling: ook de ervaring van voortdurend pesten of pesten kan (op zichzelf of vergezeld door andere misbruiken) een van de oorzaken of motieven zijn waardoor iemand bang kan zijn om niet geliefd te worden en overgevoelig te zijn voor afwijzing.
Een andere veel voorkomende reden is het bestaan van verlating: kinderen die zijn achtergelaten door een of beide ouders of die zijn opgegroeid in sociale instellingen, voelen zich misschien onbemind door het medium en gaan geloven dat niemand of heel weinig mensen dat kunnen. Het kan ook ontstaan na een sentimentele pauze of na verschillende afwijzingen van liefde.
Mogelijke gevolgen
De aanhoudende angst om niet geliefd te zijn, kan, zoals we hierboven vermeldden, meer of minder ernstige gevolgen hebben voor het gedrag van de persoon.
Een van de mogelijke problemen is dat ze gedragingen uitvoeren waardoor ze niet gewaardeerd worden. Overmatige vermijding van contact of de voortdurende emissie van gedragingen die aandacht vragen, kan ertoe leiden dat ze uiteindelijk worden afgewezen of dat hun contacten met anderen slechts oppervlakkig zijn, wat op zijn beurt de angst en de voortzetting van hun gedrag zal vergroten. Dus een self-fulfilling prophecy effect zou worden gegenereerd: zelfs als de persoon niet aanvankelijk werd afgewezen, de manier waarop hij handelt bij het denken over zoiets, genereert dat hij uiteindelijk hem wordt.
Een ander probleem is uitputting: het feit dat je niet in staat bent jezelf te zijn en om onszelf te dwingen iets te zijn dat we niet veel middelen uitgeven, wat op de lange termijn problemen van angst en depressie kan veroorzaken. Het kan ook leiden tot sociale fobie.
Het kan er in extreme gevallen ook toe leiden dat specifieke misstanden al dan niet worden gemeld. Bijvoorbeeld, in veel gevallen van vrouwen (of mannen) die lijden aan misbruik door hun partners, worden deze misstanden niet gemeld door angst, zowel de mogelijke gevolgen als om alleen te worden gelaten zonder die persoon (die aan de andere kant veel agressors is). / zoals de neiging om het slachtoffer te machtigen weg van hun nabije omgeving). Of zelfs als er geen sprake is van direct misbruik, kan het ook voorkomen in de academische of werkomgeving of zelfs op het niveau van familie en vrienden, het ondergaan van grofmazige behandelingen en vernederende aandoeningen of gewoon niet doen zoals ze zijn om aardig gevonden te worden.
Als de angst permanent optreedt en zich in vroege perioden van het leven bevindt, kan dit een oorzaak zijn problemen bij het verwerven van een geïntegreerde identiteit of zelfs het ontstaan van persoonlijkheidsstoornissen veroorzaken. Twee van de meest typische voorbeelden zijn de afhankelijke persoonlijkheidsstoornis en de histrionische persoonlijkheidsstoornis, hoewel andere problemen zoals narcisme zich kunnen voordoen tussen andere elementen van deze angst.
Kan het worden veranderd?
Mensen die lijden aan de angst om niet geliefd te zijn (begrepen als iets permanents en niet iets punctueels dat, herhalen we, bij bijna iedereen kan gebeuren) zijn vaak bang dat deze situatie zal blijven en nooit zal veranderen.
De waarheid is echter dat deze angst kan worden behandeld. De training in sociale vaardigheden en assertiviteit Dit kan nuttig zijn, evenals de cognitieve herstructurering van overtuigingen (over zichzelf en anderen) en disfunctionele verwachtingen. Je kunt werken aan het feit dat persoonlijke relaties niet alleen afhankelijk zijn van het onderwerp en hun gedrag, maar ook aan de andere kant, en proberen alternatieve interpretaties te genereren van wat de proefpersoon vindt als bewijs dat niet gewenst is.
Het is ook nuttig om te laten zien dat afwijzing iets is dat we allemaal bij een bepaalde gelegenheid beleven en het belang van dit feit relativeren. Het kan zelfs nuttig zijn om ons in het slechtst mogelijke scenario te plaatsen en iemand die ons niet liefheeft te decatraliseren.
De praktijk van rollenspel en expressieve therapieën kan de patiënt ertoe brengen het leed tot uitdrukking te brengen dat deze angst teweegbrengt. Het gebruik van gedragsbehandelingen is ook erg nuttig (hoewel dit laatste voor de patiënt moeilijk te veronderstellen kan zijn). Tot slot, groepstherapie kan een nuttig en effectief mechanisme zijn om de patiënt te helpen zijn situatie te verbeteren door de angst sociaal onder ogen te zien.
- Misschien ben je geïnteresseerd: "De 14 belangrijkste sociale vaardigheden om te slagen in het leven"
