Waarom is het gunstig om emoties te uiten?
In de laatste twee decennia is de toename in de studie van de aard van emoties en de relevantie van hun juiste beheer voor het psychisch welzijn van de mens gerechtvaardigd door ontelbare onderzoeken, geïnitieerd door auteurs zoals Peter Salovey en John Mayer of Daniel Goleman Op deze manier wordt de constructie van emotionele intelligentie benaderd en opgenomen door de meeste takken van de psychologie (klinisch, educatief, sportief, organisatorisch, etc.) als een van de basiscomponenten om gemakkelijker een hoger niveau te bereiken van persoonlijke werkzaamheid.
Laten we blootleggen wat de relatie is tussen de twee verschijnselen: Waarom is het belangrijk om te weten hoe emoties kunnen worden uitgedrukt en beheerd?
- Gerelateerd artikel: "Verschillen tussen emoties en gevoelens"
Waar zijn de emoties voor?
Over het algemeen presenteren emoties drie fundamentele functies die mensen in staat stellen om zich competenter aan te passen aan de omgeving waarin ze interacteren. Daarom presenteren ze eerst een communicatieve functie, van waaruit het mogelijk is om anderen te laten weten hoe je jezelf voelt en om daaruit te kunnen onderscheiden welke psychologische behoeften deze persoon kan bieden.
Ten tweede, emoties reguleren het eigen gedrag en dat van anderen, zoals het bestaat een zeer nauwe band tussen de individuele emotionele toestand en het type gedragsreactie uitgegeven.
Tot slot hebben emoties een sterke invloed op het proces van sociale interactie, waardoor je effectiever de bijzonderheden van de interpersoonlijke omgeving waar het onderwerp zich ontwikkelt, kan waarnemen, waardoor hij een hoger niveau van intellectuele en emotionele psychologische groei kan bereiken.
Functies van basisemoties
Paul Ekman stelde zes zogenaamde basisemoties vast, omdat hij in zijn onderzoek naar de non-verbale taalanalyse (gezichtsgebaren) van mensen uit verschillende culturen liet zien hoe Uitingen van vreugde, verdriet, woede, angst, afkeer en verrassing kwamen vaak voor en daarom onbewust, aangeboren en universeel. Allemaal presenteren ze een aanzienlijk nut gebaseerd op de drie hierboven genoemde algemene functies, maar welk type bericht of informatie verzendt elk van hen?
1. Vreugde
Vreugde wordt een facilitator van interpersoonlijke interactie, gezien de sociale aard van de mens, volgens het behoud van het eigen voortbestaan, neigt naar wat leidt tot een gevoel van welzijn (sociale relaties) en om te vluchten voor de stimuli die het tegenovergestelde effect hebben.
Bovendien is vreugde een stimulans om sindsdien diepere doelstellingen en vitale projecten te bereiken Het dient als motiverende activator en promoot het individu om actie te ondernemen .
2. Het verdriet
Het is de emotie die wordt ervaren voordat een waardevol en significant object voor het individu verloren gaat. Dit soort gebeurtenis veroorzaakt gevoelens van verdriet, falen, spijt, enz. dat moet geleidelijk worden verwerkt en geassimileerd. Verdriet is dus nuttig voor de activering van processen zoals introspectie, bewustwording of uitingen van steun voor de ander. Het zou begrepen kunnen worden als een teken van "energiebesparing" waaruit een adequate uitwerking van het duel dat het object van een dergelijk verlies heeft voortgebracht, mogelijk is.
3. De woede
Het gaat over de reactie veroorzaakt door situaties waarin het individu neemt obstakels waar met betrekking tot een specifiek vastgesteld doel . De persoon is dus van mening dat hij de integriteit moet bewaren en zichzelf moet verdedigen, een ander individu of een ander specifiek fenomeen. In deze zin geeft de emotie van woede aan dat er een potentieel gevaar is dat moet worden overwonnen en overwonnen.
4. Angst
Het is de waarschuwing die eerder door onze geest is uitgegeven de perceptie van een potentieel gevaar wat de fysieke of psychologische overleving in gevaar kan brengen. Een dergelijke dreiging kan reëel zijn (snel op een slecht verlichte weg rijden) of ingebeeld worden (angst om op het werk te worden ontslagen).
Dit type kennisgeving staat de persoon toe om een specifiek antwoord voor te bereiden . In tegenstelling tot de vorige, heeft angst de bijklank dat het niet lijdt om de gevolgen van de dreiging te lijden in plaats van zich te oriënteren om er openlijk voor te confronteren.
5. De afkeer
Dit is de emotie die meer verbonden is met meer organische aspecten, omdat de boodschap die moet worden verzonden, is om het onderwerp te beschermen vóór de inname van voedsel of schadelijke stoffen of, althans onplezierig, ervoor. daarom is meer gerelateerd aan een biologisch niveau dan aan het psychologische .
6. De verrassing
Het impliceert de ervaring van een onverwachte omstandigheid waarvoor de persoon zijn eigen middelen moet verzamelen en zichzelf moet voorbereiden op de actie. Het is een neutrale emotie omdat de tijdelijke aard ervan op zichzelf geen prettige of onaangename betekenis heeft.
De voordelen van het uiten van emoties
Zoals is waargenomen, heeft de ervaring van elk van de hierboven beschreven emoties een aanpassingsfunctie voor de mens. Dit is het inherente kenmerk van communicatie met de omgeving, dus een van de eerste redenen die ten grondslag ligt aan de noodzaak om de competentie van emotioneel management onder de knie te krijgen, ligt in het feit dat dit communicatieve en aanpassingsvermogen niet verloren gaat.
Geconcludeerd kan daarom worden dat het problematische element niet aanwezig is in de manifestatie en ervaring van de emotie zelf, maar dat het fenomeen dat de emotionele nood veroorzaakt waarin de persoon wordt ondergedompeld de intensiteit van die emotie is en het type beheer dat erop wordt uitgevoerd.
Wanneer een emotie voorkomt dat het individu bewust blijft in het huidige moment en in de werkelijkheid die hem op dat moment omringt, is het meestal wanneer grotere emotionele affecten worden afgeleid. Dat wil zeggen, wanneer emotie de geest "ontvoert" en het uit het heden transporteert, is de draad van het rationele, het logische of het authentieke vaak verloren.
Volgens het Salovey and Mayer Model (1997) over emotionele intelligentie, worden emoties begrepen als vaardigheden die kunnen worden geleerd. Deze vaardigheden bestaan uit emotionele perceptie, emotioneel begrip, facilitatie van gedachten en regulatie van emoties . Men zou kunnen zeggen dat de eerste van deze vermogens de ontwikkeling van de anderen ten zeerste begunstigt, aangezien een eerder doel om te consolideren de competentie wordt in het weten hoe de eigen en de emoties van anderen te identificeren en uit te drukken.
Van deze mijlpaal, de processen van analyseren en betekenis geven aan emoties (bevattingsvermogen), de integratie tussen cognities en emoties die het onderwerp begeleidt bij het bijwonen van de meest relevante contextuele informatie voor het nemen van beslissingen (het faciliteren van gedachten) en het bevorderen van intellectueel-emotionele kennis of de reikwijdte van adaptief evenwicht met betrekking tot aangename / onaangename emoties (emotionele regulatie) worden gemakkelijker betaalbaar.
Schade aan de weerstand om emoties te uiten
De afwezigheid van competitie in de vier aangegeven vaardigheden kan ertoe leiden dat het individu een emotioneel disfunctionele werkingsdynamiek aanneemt, dat wil zeggen gebaseerd op de eerder genoemde emotionele 'ontvoering'. Dit repertoire wordt gekenmerkt door de volgende manifestaties, volgens drie actieniveaus:
1. Op cognitief niveau
Onvermogen om de huidige ervaring (zelf en anderen) te beschrijven en te observeren in de afwezigheid van oneerlijke of buitensporige oordelen en kritiek op de uitwendige emotie; incompetentie in het begrijpen van de oorzaak die die emotie motiveert en het soort informatie dat kan worden geëxtraheerd als persoonlijk leren.
Dit punt is gerelateerd aan het gebruik van een type irrationeel of vervormd cognitief redeneren met betrekking tot de tot uitdrukking gebrachte emotie.
- Gerelateerd artikel: "Cognitieve processen: wat zijn ze precies en waarom zijn ze van belang in de psychologie?"
2. Emotioneel
Moeite met het vinden van de balans tussen weerstand tegen emotie en emotionele overreactie in het licht van potentieel destabiliserende situaties; inefficiëntie voor verander de betekenis die wordt gegeven aan onaangename emoties (aanvankelijk negatief) in een meer accepterend perspectief, het bevorderen van een grotere tolerantie voor ongemak.
Zowel de houding van het onderdrukken van emoties (vooral de onaangename) en het uitzenden ervan op een ongecontroleerde en buitensporige manier zijn even schadelijk voor het individu.
- Misschien ben je geïnteresseerd: "Emotionele psychologie: hoofdtheorieën over emotie"
3. Op gedragsniveau
Onmogelijkheid om zelf de controle uit te oefenen op de uitgifte van een impulsieve of overhaaste reactie moeilijk het juiste beheer van de concrete situatie ; tekortkoming in het vermogen om te differentiëren welke emotionele gevolgen de persoon op korte en lange termijn zal ondervinden, die meestal in de loop van de tijd worden verzacht of gewijzigd.
Gedrag dat gedragsmatig wordt gestuurd door een verkeerd beheerde emotie, kan de verergering van de ervaring veroorzaken, waardoor het aanvankelijk gegenereerde ongemak wordt verhoogd.
Bij wijze van conclusie
In de tekst is het essentiële karakter bewezen dat een adequaat niveau van emotionele competentie biedt om het psychisch welzijn van de mens te bevorderen.
Een van de voorwaarden om deze vaardigheid te consolideren ligt in het vermogen om te weten hoe je je emoties kunt identificeren en uiten, ze te begrijpen als 'waarschuwingen' die het individu waarschuwen voor een ervaring of gebeurtenis die psychologisch als prioriteit moet worden bijgewoond. Integendeel, repressie of weerstand tegen emoties kan op psychisch niveau tot aanzienlijke schade leiden .
