Wat is het gebruik van angst?
Angst is alleen een probleem als je bang bent voor je angsten
de angst is waarschijnlijk de meest populaire menselijke emotie van de laatste tijd, vooral sinds de sociale netwerken Ze werden ons belangrijkste communicatiemiddel. We delen video's en frases over angst en dat zeggen we voortdurend tegen onszelf we zouden niet bang moeten zijn, we wedden voor een leven zonder angst, we beschouwen hem als onze ergste vijand. Wat zou er gebeuren als de mens nooit bang zou zijn?
Angst is een van de meest basale emoties van de mens, evenals van elk zoogdier. Het is een emotie die een fundamentele rol speelt: overleven . Wat zou er gebeuren als we zonder angst zouden leven? Er is maar één mogelijkheid: we zouden sterven. Zonder angst zouden we zo roekeloos leven dat we ons leven in gevaar zouden brengen en binnen enkele dagen zouden sterven zonder bang te hoeven zijn. Angst heeft een heel belangrijke functie in ons leven. Ons grote probleem met angst is dat we samenleven met disfunctionele angsten.
Laten we een beetje dieper graven in wat deze instinctieve emotie is en waar het voor is.
Wat is angst?
Volgens de experimentele psychologie zijn er zes primaire emoties: vreugde, verrassing, woede, verdriet, afkeer en angst . De experimenten vinden deze zes emoties omdat ze zes verschillende gezichtsuitdrukkingen vinden, hoewel er veel meer emoties zijn afhankelijk van de cultuur en het vocabulaire waarmee we die emoties beschrijven.
Angst is echter een fundamentele en primaire emotie, omdat het in alle culturen voorkomt en het van grote invloed is op het organisme. Het is een onaangename emotie , omdat het ons een slecht gevoel geeft (hoewel niet negatief, omdat het voelen van emoties altijd positief is, wat ze ook mogen zijn). Het is ook een passieve emotie, omdat het probeert ons terug te trekken van wat er gebeurt. Wanneer we angst voelen, leidt dit er ook toe dat we ons machteloos voelen. Wat er gebeurt als we angst voelen, is dat we ons terugtrekken.
Wat is het gebruik van angst? Functies en effecten
Angst wordt vaak gekenmerkt als een negatieve emotie, iets dat moet worden vermeden en gekoppeld aan ongeluk. De waarheid is echter dat als angst een emotie is die aanwezig is in vrijwel alle culturen die zijn bestudeerd, het mogelijk is om daaruit af te leiden dat het er voor iets is. Voldoet het een relevante functie? Wat is het gebruik van angst?
Kortom, angst dient om te overleven, het is een adaptief mechanisme voor een omgeving die ons soms redenen geeft om bang te zijn. Datgene wat de angst dient, heeft te maken met ons vermogen om snel te reageren op gevaarlijke situaties, omdat we dankzij hem ons terugtrekken als er een dreiging is. Deze dreiging kan zijn voor ons leven, of voor ons zelfrespect, onze veiligheid (volgens onze overtuigingen over wat veilig is of niet), ons zelfconcept.
Dus angst is slechts een emotie die reageert volgens onze mentale patronen, onze overtuigingen en gedachten. Angst op zichzelf is positief, het helpt ons om weg te komen van een evenement waarvoor we nog niet zijn voorbereid .
Je bent mogelijk geïnteresseerd in deze post: "Waarom houden we van horrorfilms?"Wanneer is angst een probleem?
Angst is een probleem als het is disfunctionele . Het is belangrijk om te verduidelijken dat er geen positieve of negatieve emoties zijn (dit wordt gezegd in handleidingen waar, wat bedoeld is, de psychologische diagnose is en die orthodoxe en verkeerde concepten nog steeds worden gebruikt). Het voelen van emoties is positief, het is altijd positief om een emotie te voelen, omdat ze een soort van nut hebben en we onze emoties met vrijheid moeten voelen in plaats van ze onderdrukken of proberen te beheersen.
Het probleem, met welke emotie dan ook, is wanneer onze overtuigingen en interpretaties ervoor zorgen dat we angst voelen disfunctionele, dat wil zeggen, wat er gebeurt als gevolg van het gevoel dat angst zelfs erger is dan wat er zou gebeuren als we het niet zouden voelen. Voorbeeld: vaak doen we niet wat we willen en het is heel belangrijk in ons leven omdat we bang zijn voor wat er kan gebeuren (reizen, naar een ander land gaan om te leven, een eigen bedrijf beginnen, een relatie beginnen, iets nieuws doen voor onze eigen media, spreken in het openbaar, dansen voor andere mensen, enz.).
Als we onze angst op een disfunctionele manier beheren, zal het ons te lang afremmen. Onthoud: angst is geen probleem, het gehoorzaamt gewoon aan ons ... Het probleem is wat we doen met angst .
Dingen die ons angst veroorzaken (fobieën)
Er zijn verschillende aspecten van het leven (situaties, ideeën, voorwerpen ...) die voor veel mensen angst veroorzaken . Hieronder is een lijst met verschillende fobieën; door op de titel te klikken, krijgt u toegang tot een gedetailleerd rapport over elk van hen.
- Agorafobie (anticiperende angst)
- Amaxophobia (paniek om auto's te besturen)
- Anuptofobie (angst om single te blijven)
- Coulrophobia (angst voor clowns)
- Erythrophobia (paniek om te blozen)
- Filofobie (angst om verliefd te worden)
- Gerascofobie (angst voor veroudering)
- Hematofobie (paniek tegen het bloed)
En voor een meer algemene beoordeling van de verschillende fobieën die er zijn en hun kenmerken, kunt u dit artikel bezoeken:
- Soorten fobieën: het onderzoeken van angststoornissen
Hoe belangrijk is angst?
Angst is zo'n belangrijke emotie, dat we zouden niet zonder haar kunnen leven . Ons geluk en welzijn hangt af van de beslissingen die we in ons leven nemen en hoe we interpreteren wat er gebeurt. We zijn verantwoordelijk voor het welzijn en maken van ons leven een fascinerende ervaring.
Angst helpt ons om te regelen hoe groot onze stappen op elk moment moeten zijn ... als een soort voorzichtige moeder. Nogmaals, dit gebeurt wanneer we onze angst op een functionele manier managen, dat wil zeggen dat we wat angst hebben voor wat echt een probleem voor ons kan zijn en dat we nog steeds een trainingstijd nodig hebben of wachten om het onder ogen te kunnen zien.
Hoe moeten we het redden?
Vraag jezelf wat je echt zou willen doen en niet doen. Wat zou je willen leven en niet leven. Hoe zou je willen dat je leven is en niet doen wat nodig is om daar te komen. Al die angsten: waar zijn ze op gebaseerd? In jouw overtuigingen? In een feit uit het verleden? Wat kun je doen om ervoor te zorgen dat dit feit je niet meer raakt?
Een proces van emotioneel management, om je niveau van emotionele intelligentie te verhogen (wat je zou kunnen helpen je angst functioneel te beheren en anderen te begrijpen en te helpen), is waarschijnlijk de beste manier om naar disfunctionele angst te springen. Deze notitie eindigt niet met "wees niet bang" ... maar met een "Leef groot ondanks je angsten" .
