Toxische gewoonten: 10 gedragingen die je energie verbruiken

April 28, 2024

Toxische gewoonten zijn een reeks van gedragingen die ervoor zorgen dat je een ongelukkig persoon wordt door je routines. Het is gebruikelijk dat sommige mensen hun slechte fortuin de schuld geven van bepaalde onaangename gebeurtenissen, en hoewel dit soms het geval is, zijn het andere keren onze gewoontes die ons op het bittere pad brengen.

In het artikel van vandaag bespreken we tien toxische gewoonten die uw welzijn en emotioneel evenwicht kunnen belemmeren.

Gedrag dat je energie verbruikt

En er is een reeks van toxische gewoonten die er alleen zijn met traagheid, maar dat brengt ons echt niets goeds. Het zijn die gewoonten hoe meer we ze oefenen, hoe moeilijker het is om ze de rug toekeren en veranderen . Als het goed gaat, is het gemakkelijk om je goed te voelen; Aan de andere kant is het moeilijk om uit die vicieuze cirkel te komen wanneer ze slecht gaan. Daarom denken we vaak dat tegenslagen altijd samenkomen. Als alles misgaat, is het niet dat je iets verkeerd doet?

Het is duidelijk dat blij zijn de hele tijd is niet mogelijk , maar als je een aantal gewoontes kunt aannemen die het welzijn en geluk van iedereen bevorderen. Vechten voor de dromen van jezelf, tijd doorbrengen met het gezin of zorgen voor vriendschappen zijn gedragingen die ons op de lange termijn ten goede komen.

Toxische gewoonten die je extreem ongelukkig maken

Maar wat zijn deze giftige gewoonten die onze energie stelen? Welke gewoonten of gedragingen maken ons ongelukkig? Hieronder vindt u de antwoorden op deze vragen:

1. Focus op wat je niet hebt

Een van de grote kwaden van de mens is wil constant dingen die je niet hebt . Het gebeurt vaak dat we onderschatten wat we hebben en aan de andere kant overschatten we wat we niet hebben. Dit gebeurt niet alleen met materiële dingen, sommige mensen lijden hier ook onder met hun partner.

Authentiek geluk zit in jezelf, want als we goed zijn met onszelf en vechten voor onze diepste verlangens, hebben we niets anders nodig. Dat is de manier om innerlijke vrede te vinden, hoewel we natuurlijk bepaalde behoeften moeten hebben.

2. De realiteit ontkennen

Het ontkennen van de realiteit is iets dat mensen die bang zijn voor onzekerheid en die vaak veel doen voorkomen geconfronteerd problemen . Deze angst wordt gevoed door onzekerheid, waardoor de persoon niet in staat is om de uitdagingen te overwinnen die hij tegenkomt bij het voorspellen van een onvermijdelijke mislukking.

Hoog zelfvertrouwen zal bepalen of we een actie met moed uitvoeren, en niet iedereen vertrouwt op de mogelijkheden om overwinnaar te worden van situaties die het leven met zich meebrengt. Mensen met lef en een hoog zelfvertrouwen zijn gelukkiger, en dit type individuen ontkennen de realiteit niet.

Het kan meer zijn om excuses te zoeken als ze je werkloos achterlaten dan te erkennen dat je misschien iets verkeerd hebt gedaan. Dus stop niet langer op een systematische manier de andere kant op te kijken en ga ervan uit dat een deel van de verantwoordelijkheid in de dingen die je overkomen in jou zit.

3. anderen de schuld geven

De realiteit ontkennen houdt ook in dat we anderen de schuld geven, omdat dat zo is een manier om niet te hoeven erkennen dat wij degenen zijn die moeten veranderen .

Als u bijvoorbeeld niet succesvol bent geweest in een universitair vak en niet geslaagd bent voor een examen, is het gemakkelijker om de leraar en zijn lesmethode de schuld te geven dan om te erkennen dat u niet genoeg hebt gestudeerd of de ernst en volharding hebt om 20 minuten te besteden aan de leraar. dag om enkele concepten te herzien. Anderen de schuld geven betekent dat je niet leert van fouten en daarom een giftige gewoonte is.

4. Verlaat de comfortzone niet

De comfortzone is een mentale toestand die ervoor zorgt dat je op een plek blijft waarvan je denkt dat die veiliger is, maar deze plek laat je niet groeien en ontwikkelen . Het lijkt misschien een leuke plek, maar op de lange duur zal het je ongelukkig maken; In ruil voor het niet ervaren van specifieke momenten van stress en frustratie, belanden we vierkant in emotionele stagnatie.

De comfortzone is een gebied waarin we gevangen zitten, en op die plek blijven uit angst voor wat de toekomst voor jou in petto heeft, is een giftige gewoonte.

5. Besteed veel tijd aan het vrezen van het "wat ze zullen zeggen"

Ongelukkige mensen zijn afhankelijk van anderen, omdat ze zoeken altijd de goedkeuring van anderen . Ze besteden te veel tijd aan het nadenken over wat anderen van hen zullen denken en of wat ze doen de mensen zal bevallen.

Dit druist in tegen welzijn, want om gelukkig te zijn moet je je doelen nastreven en niet die van anderen. Het is bijvoorbeeld een slechte optie om een carrière te studeren, alleen omdat je vader wil dat je het bestudeert, omdat het je nooit zal vullen.

Aanbevolen artikel: "Tips om te stoppen met denken aan wat anderen van je denken"

6. Live op automatische piloot

Tegenwoordig is het gebruikelijk om op de automatische piloot te leven.Dit betekent dat we door het leven gaan zonder te stoppen om na te denken over wat we werkelijk doen, zonder aandacht te schenken aan het huidige moment .

Dit soort gedrag maakt mensen extreem ongelukkig, omdat het ons ver van de realiteit laat leven, ondergedompeld in onze verwachtingen en verre van te kunnen genieten van het hier en nu. Om jezelf sterker te maken voor het leven, is het noodzakelijk om de verbinding met jezelf te vinden.

7. Vasthouden aan negatieve emoties

Als het slecht is om te leven van verwachtingen, dat wil zeggen, van de toekomst, Het is ook slecht om van het verleden te leven . Woede en wrok zijn emoties die meestal gekoppeld zijn aan het leven in tijden die al hebben plaatsgevonden. Het ervaren van deze emoties is negatief voor ons welzijn en ze stelen niet veel energie. Om gelukkig te zijn, moet je eerdere ervaringen accepteren en verdergaan.

8. Slaap niet goed

Slechte slaaphygiëne heeft zeer nadelige gevolgen voor onze gezondheid; niet alleen in termen van fysieke aspecten, maar ook in relatie tot psychologische effecten. Niet goed slapen heeft invloed op onze prestaties op het werk, onze stemming, onze stemming en natuurlijk onze algemene gezondheid.

Misschien bent u geïnteresseerd: "10 basisprincipes voor een goede slaaphygiëne"

9. Slachtoffers zijn gemaakt

Een slachtoffer zijn is een giftige gewoonte . Mensen met dit soort gedrag klagen altijd en hebben een negatieve houding tegenover problemen. Dit giftige gedrag staat ons niet toe om te leren van ervaringen uit het verleden en het stagneert ons. Om het leven onder ogen te zien, is het noodzakelijk om verantwoordelijkheid te nemen voor situaties die zich kunnen voordoen en het is noodzakelijk om het slachtofferschap opzij te zetten.

Gerelateerd artikel: "Chronisch slachtofferschap: mensen die klagen over ondeugd"

10. Slecht eten

Als niet goed slapen een negatief effect heeft op onze dagelijkse prestaties en ons energieniveau, Slecht eten heeft ook een negatieve invloed op onze emoties en onze gezondheid . In feite veroorzaakt een slecht dieet obesitas en veel ernstige lichamelijke problemen, zoals hartproblemen, die ook kunnen leiden tot problemen van zelfrespect, onveiligheid, enz.