Dit zijn de 5 voordelen van negatieve emoties
In de afgelopen jaren hebben we de opkomst van stromingen ervaren die alles wat betrekking heeft op positivisme of geluk verdedigen. Deze 'goedheid' is echter verre van de realiteit van mensen en kan zelfs frustrerend worden.
De waarheid is dat Negatieve emoties zijn ook belangrijk en hoewel ze ons altijd duidelijk zijn, kunnen ze ons een groot aantal voordelen bieden. Vervolgens zullen we erover praten en hoe ze ons kunnen helpen.
- Misschien ben je geïnteresseerd: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"
Het belang van deze mentale toestanden
Traditioneel heeft de maatschappij ons geleerd te denken dat negatieve emoties en gevoelens ons geen enkel voordeel kunnen opleveren en dat ze ons alleen momenten van verdriet, frustratie, angst of angst geven, evenals een grote hoeveelheid tranen die als nutteloos worden beschouwd.
echter, Negatieve emoties zijn noodzakelijk . Het bereiken van mentaal evenwicht is alleen mogelijk als we allerlei soorten emoties ervaren. Op het moment dat we beginnen met het onderdrukken van een gevoel dat onaangenaam voor ons is, vallen we in de fout dat we ons niet volledig ontwikkelen als mensen op een psychologisch niveau.
De ervaring van verschillende ervaringen waarin allerlei emoties verschijnen, ze ons vormen als mensen en ons helpen volledig te groeien; Dit is het eerste en belangrijkste voordeel van negatieve emoties.
Het is duidelijk dat als we ons in deze psychologische toestanden vestigen, of ze dagelijks onze geest laten binnendringen, we het risico lopen een soort psychische stoornis te ontwikkelen. Op een natuurlijke manier ervaren zijn echter essentieel om ons mentale evenwicht te behouden.
De behoefte aan schat aan ervaringen
Als we alleen positieve emoties of ervaringen ervaren, als we nooit wat negatieve gevoelens uiten of geassocieerd worden met lijden, kunnen we nooit complete personen worden en de frustratie zou ons overnemen .
Op dezelfde manier zouden we zonder negatieve emoties geen waarde toekennen aan al die positieve ervaringen of gevoelens en op dezelfde manier konden we geen onderscheid maken tussen wat goed of fout is in ons leven.
Daarom is het noodzakelijk om te assimileren dat we niet de plicht hebben om altijd gelukkig te zijn, maar van we moeten onze gevoelens accepteren of ze positief of negatief zijn. Dit kan enorm ingewikkeld zijn, omdat we niet gewend zijn om ze onder ogen te zien, hetzij uit angst of troost.
- Gerelateerd artikel: "De verplichting om gelukkig te zijn (of te lijken)"
Wat zijn de voordelen van negatieve emoties?
Hoewel het soms moeilijk te geloven is, als we onze emoties goed beheren, negatieve gevoelens ervaren of momenten van angst ervaren, biedt het mentaal evenwicht, evenals kennis over onszelf en vaardigheden om op te lossen en makkelijker geconfronteerd, toekomstige onaangename situaties .
Over het algemeen zijn de belangrijkste voordelen die negatieve emoties ons brengen mentaal evenwicht en ervaring. Bovendien kan elk van de negatieve emoties ons een veel specifiekere reeks vaardigheden bieden.
1. Mentale of emotionele balans
Zoals hierboven vermeld, is het belangrijkste voordeel van het ervaren van negatieve emoties het bereiken van of behoud van stabiliteit of mentale balans die we niet zullen bereiken als we ze onderdrukken.
Emotioneel evenwicht is essentieel om innerlijke rust te ervaren, ons zelfrespect te verbeteren en op een volledige manier te leven; en dit omvat uiteraard negatieve emoties.
Natuurlijk heeft elke emotie zijn concrete moment en gelegenheid om te verschijnen, en dat is wanneer we onszelf moeten toestaan om het te ervaren. Als we ze niet laten verschijnen, blijven ze in ons sluimeren en verschijnen ze uiteindelijk op het minst geschikte moment.
Als we op een dag op de verkeerde voet opstaan en we ons in een slecht humeur voelen, of als er een situatie optreedt die ons verdrietig maakt en we voelen als huilen, dan moeten we deze emoties niet onderdrukken. We moeten ze kunnen ervaren en laten stromen, zodat ze voorbij gaan en we kunnen ons weer helemaal goed voelen .
Hoewel we ons echter niet schuldig voelen voor de emoties die we ervaren, zijn de handelingen of gedragingen die we uitvoeren, geleid door hen, onze verantwoordelijkheid. Dat wil zeggen, we moeten ons niet achter hen verschuilen om te doen wat we willen.
Eindelijk, een van de sleutels tot het bereiken van mentale balans is vergeet wat de maatschappij ons oplegt , leven en het vinden van onze eigen balans tussen positieve en negatieve emoties.
- Misschien ben je geïnteresseerd: Stemmingswisselingen: wat zijn ze, en 9 tips om ze te beheersen "
2. Vaardigheden en ervaring
Naast de ervaring die allerlei situaties ons bieden, biedt de ervaring met negatieve emoties ons ook een reeks vaardigheden en kennis die ons zal helpen gezicht toekomstige complicaties op een meer effectieve manier en met minder emotionele intensiteit.
Net zoals we leren omgaan met andere mensen, leren de opkomst en ervaring van negatieve emoties ons dat ook beheren met hen en ze correct beheren in de volgende omstandigheden.
Het is nutteloos om slechts één soort emotie te willen ervaren, positief of negatief, omdat de rest er vroeg of laat zal uitzien en de insluiting ervan ons alleen de mogelijkheid ontneemt om van allerlei gevoelens te leren.
- Gerelateerd artikel: "Emotionele intelligentie en positieve psychologie: de sleutel tot succes ontdekken"
Voordelen van enkele negatieve emoties
In het vorige punt wordt vermeld dat er een specifieke reeks van emoties of gevoelens is, traditioneel omschreven als negatieven die, goed beheerd en ervaren op een effectieve manier, ons een reeks vaardigheden of vaardigheden kunnen bieden die echt nuttig zijn om dagelijkse situaties het hoofd te bieden. .
1. Verdriet
Verdriet is een veel voorkomende en elementaire emotie. Het ervaren van gevoelens van verdriet is iets natuurlijks, omdat er oneindig veel factoren zijn die een gelukkige dag in een droevige dag kunnen veranderen.
Als we ons niet in ons laten vestigen en langer blijven dan nodig, verdriet is erg handig bij het ontwikkelen van probleemoplossing .
We moeten echter voorzichtig zijn, want als we het te lang laten stromen, kan het onze zelfwaardering beïnvloeden of een depressieve toestand worden.
2. Geërgerd
Verschillende onderzoeken hebben aanwijzingen gevonden dat het gevoel van woede een motivator is van analytisch denken, wat ons helpt om rationeler te denken. Het is noodzakelijk om te specificeren dat dit verwijst naar de emotie van woede, welke Het moet niet worden verward met woede , waarmee het eerder het tegenovergestelde gebeurt.
Een slecht beheerd woedend gevoel kan woede worden; En terwijl woede ons helpt om spanning los te laten, verhoogt woede deze emotionele en mentale spanning.
3. Schaamte of verlegenheid
Hoewel a priori, schaamte niet wordt beschouwd als een essentiële emotie of met positieve of negatieve boventonen, is het waar dat sommige mensen het niet als heilzaam beschouwen.
Echter, dankzij de gevoelens van verlegenheid we analyseren beter hoe we omgaan met en omgaan met andere mensen , een beetje meer introspectief en ons helpen om elkaar een beetje beter te leren kennen.
4. Angst of zorgen
Angst is een adaptieve reactie die helpt ons alert te blijven op een gevaar . Een gevoel van angst dat rationeel is en in verhouding staat tot de context die ons omringt, kan ons helpen het perspectief te behouden van wat ons omringt.
Wanneer deze angst echter onevenredig of irrationeel wordt, kan het angst worden of een van de affecties die ermee verbonden zijn, zodat, net als bij de rest van de emoties, de sleutel is om hen niet te laten domineren.
5. Walging
Het gevoel of het gevoel van afkeer helpt ons onze gezondheid te behouden, zowel fysiek als emotioneel , omdat het het voor ons gemakkelijker maakt om weg te komen van wat schadelijk of schadelijk kan zijn.
