De sentimentele schok: definitie, oorzaken, symptomen en fasen
Er wordt gezegd dat koningin Victoria van Engeland maandenlang snikte en voortdurend rouwde over de dood van haar man, Prins Albert . Zo was de ontzetting van de koningin dat het paleis uiteindelijk haar gevangenis werd en ze zich de rest van haar dagen in rouw kleedde.
Hoewel ze zich er in het Victoriaanse tijdperk niet van bewust waren, leed de koningin aan wat nu sentimentele shock wordt genoemd. Een toestand van wanhoop en angst die de persoon lijdt na een liefdespauze, of na het verlies van de geliefde. Deze toestand bestaat uit verschillende fasen, met een begin en een einde, en die de persoon dienen om te herstellen van deze sentimentele pauze.
- Gerelateerd artikel: "De 14 soorten koppel: hoe is je relatie?"
Wat is een sentimentele schok?
De sentimentele schok treedt op na een liefdespauze, en wordt gedefinieerd omdat de persoon ervaart een staat van saaiheid of psychische verlamming die gepaard kan gaan met een gevoel van psychologische desoriëntatie en leegte .
Het is noodzakelijk om te verduidelijken dat sentimentele shock op zichzelf niet als een stoornis wordt beschouwd, maar als een natuurlijk fenomeen, met een voorspelbaar beloop van symptomen, en met goed gedefinieerde fasen en stadia waarvoor een begin en een einde bestaat.
Ook al ervaart elke persoon een emotionele schok op een andere manier, het is gebruikelijk dat de eerste crisis of de eerste pauze op een veel meer traumatische manier wordt beleefd , omdat de persoon nog niet beschikt over de benodigde hulpmiddelen of mechanismen om deze situatie het hoofd te bieden.
Evenzo is een andere tendens die bij de meeste mensen wordt herhaald dat de mate van kracht van de sentimentele schok recht evenredig is met de intensiteit van de toewijding die de relatie bezat. Hoe langer je bij een persoon bent geweest en hoe dieper de verbintenis is, hoe meer tijd het kost om de pauze te overwinnen.
Kun jij emotioneel trauma overwinnen?
Meestal slagen de meeste mensen erin om de effecten van een emotionele schok te overwinnen tijdens het eerste jaar na de pauze. Het is echter normaal om mensen te vinden voor wie dit herstel wat meer tijd in beslag neemt, afhankelijk van het goede persoonlijke functioneren.
Emotionele shock is een normaal en zelfs gezond proces, dat niet pathologisch wordt, tenzij de persoon het probeert te onderdrukken of compenseren door ontkenning of overtollig gedrag. zoals drugsgebruik of alcoholmisbruik.
Voor een succesvolle overwinning van de breuk is het nodig om de pijn onder ogen te zien en ermee door te gaan, de ervaring van emotionele shock te ervaren, door zijn verschillende fasen te gaan en elk van zijn eigenaardigheden te begrijpen.
Het niet herkennen en manifesteren van emotioneel leed kan de psychische gezondheid van een persoon ernstig schaden. Het is aangetoond dat de effecten van een slecht opgeloste emotionele schok, naast het schaden van de emotionele gezondheid, meerdere gevolgen hebben voor het organisme.
Een gevoel van constant verdriet, depressie of depressie en teleurstelling kan het immuunsysteem van de persoon verzwakken, waardoor hij vatbaarder wordt voor lichamelijke ziekten.
Daarom, hoewel onplezierig en pijnlijk, sentimentele shock is een teken van gezondheid en de enige manier om een liefdespauze te overwinnen .
symptomen
Hoewel, zoals hierboven vermeld, emotionele shock niet als een stoornis of een psychiatrische ziekte kan worden beschouwd, is het wel een veel voorkomende symptomatologie bij de meeste mensen die eraan lijden. Onder de symptomen die kunnen worden gevonden zijn:
- ziekte
- Verlies van eetlust
- Huil aanvallen
- Diep gevoel van verdriet of depressie
- Slapeloosheid of problemen met in slaap vallen
- Geheugenverlies
- Gebrek aan energie
- Moet afgezonderd zijn
- Gevoel van gebrek aan controle over het leven
- vermenging
- Gevoel van leegte
- Intensivering van gevoelens
- Gevoel van angst voor het idee alleen te blijven
Naarmate de persoon de dynamiek van de emotionele shockervaring begint te begrijpen, krijgt hij geleidelijk de vaardigheden die helpen zijn gevoelens en angsten onder controle te houden.
ook, het feit van het kennen van de verschillende stadia van het proces en dat ze zowel een begin als een eind hebben, oefent een geruststellend effect uit op de persoon .
De zes stadia van sentimentele shock
Zoals hierboven besproken, de symptomen van emotionele shock ontwikkelen zich volgens een vooraf vastgesteld patroon van zes fasen: shock, verdriet, beschuldiging van schuld, berusting, wederopbouw en oplossing .
Het ritme volgens welke een persoon van de ene fase naar de andere glijdt, wordt de tijd van affectieve verandering genoemd en varieert sterk van persoon tot persoon. Sommige mensen ervaren de verschillende stadia op een zeer snelle manier terwijl anderen het heel langzaam doen.
Ook neemt de intensiteit van de symptomen af naarmate de persoon de verschillende stadia doorloopt. Meestal wordt er meer angst ervaren in de stadia van shock, verdriet en berechting van schuld.
Eindelijk, en voordat ik de verschillende stadia ga uitleggen, het is noodzakelijk om erop te wijzen dat, hoewel er gemeenschappelijke patronen zijn, het experimenteren met sentimentele shock niet lineair hoeft te zijn . De persoon kan vooruit en achteruit gaan in de verschillende fasen volgens de coping-mechanismen die hij heeft.
1. Schok
In de eerste fase, shock genoemd, de persoon ervaart een dreigend gevoel van psychische verlamming, vergezeld van desoriëntatie en ongeloof .
In zeer extreme gevallen kan de persoon zich niet in staat voelen om basishandelingen zoals eten of slapen uit te voeren en kan zelfs vergeten wat er in deze fase is gebeurd.
Het schokstadium dient als een isolator van de impact die een verlies of breuk veroorzaakt, en de duur ervan ligt gewoonlijk tussen een dag en een maand, maar komt zelden meer in de tijd.
2. Straf
Tijdens deze fase van verdriet, de persoon niet alleen betreurt het verlies van een persoon, ook spijt voor alle tijd die zij deelden en alle ervaringen woonden .
Dit verdriet kan veranderen in gevoelens van woede en irritatie. De persoon kan zich humeurig of boos voelen vanwege frustratie en de perceptie dat niemand kan begrijpen wat hij of zij voelt.
Het is gebruikelijk dat wanneer de persoon in deze fase de behoefte voelt om met de ander te communiceren, om een soort van contact te onderhouden, hoe onwerkelijk het ook is. Pogingen die in de regel schadelijker zijn dan nuttig.
3. Beoordeling van de fout
Wanneer het gevoel van verdriet verminderd is, de persoon voelt de behoefte om te weten wat er met de relatie is gebeurd . Daarom komt urgentie naar voren om alles te analyseren wat er in de relatie is gebeurd, op zoek naar schuldig zowel in zichzelf als in anderen.
Bovendien is het gebruikelijk om de verschillende situaties te analyseren die het paar heeft beleefd om te weten wat ze zouden hebben gedaan om het te vermijden, of anders om het te analyseren om de ander de schuld te geven.
4. Ontslag
Ook bekend als de afscheidsfase Dit is het moment waarop de persoon kan accepteren dat de ander niet meer in zijn leven is. Het is tijd om te accepteren dat de relatie voorbij is, volledig gescheiden is van de andere persoon en de energie terugkrijgt.
Het is de fase waarin mensen meestal meer tijd doorbrengen, omdat ze enerzijds opgelucht zijn om de breuk te overwinnen, maar ze ervaren ook gevoelens van verdriet omdat ze de relatie volledig moeten verlaten.
5. Reconstructie
Op dit moment merkt de persoon dat hij meer gelukkige momenten heeft dan verdrietige momenten , hij slaagt erin zijn concentratie te herstellen en voelt dat zijn leven weer van hem is.
Evenzo voelt hij zich klaar om uit te gaan en andere mensen te ontmoeten en begint hij zich meer te richten op zijn eigen behoeften dan op gedachten over het verleden.
Om dit stadium naar tevredenheid te voltooien, moeten ze hun kracht heropbouwen, hun zelfrespect en zelfvertrouwen ontwikkelen.
6. Resolutie
Met de resolutie begint het begin van een nieuwe levenscyclus. De persoon is erin geslaagd om het conflict op te lossen sinds het begin van de schok en zijn leven is weer op het goede spoor met een nieuwe richting. Op dit moment heeft de persoon het vertrouwen dat nodig is om zijn eigen welzijn te creëren .
