De zelfeffectiviteit van Albert Bandura: geloof je in jezelf?
De zelfeffectiviteit van Albert Bandura
Om te begrijpen wat de theorie van self-efficacy , Ik ga je een vraag stellen. Denk eerst aan een doel dat u zou willen bereiken.
Als je voor de uitdaging staat, heb je dan het gevoel dat je de taak aankunt en kun je het doel bereiken? Als jij een van die mensen bent die de beroemde uitdrukking vertegenwoordigt die Barack Obama gebruikte voor zijn politieke campagne die hem aan de macht bracht in 2008: "Ja, dat kunnen we!" (We kunnen), je hebt zeker een hoge self-efficacy voor dat specifieke doel of taak en Je vertrouwt erop dat je dat doel kunt bereiken.
Als je daarentegen denkt dat deze uitdaging groot is of je je capaciteiten niet vertrouwt om het te bereiken, heb je een perceptie van zwakke zelfeffectiviteit.
Self-efficacy is onderdeel van de Axiale componenten van de persoonlijkheid, volgens Bandura . Om erin te duiken, lees je:
"Albert Bandura's persoonlijkheidstheorie"Wat is Self-efficacy?
Self-efficacy is een concept geïntroduceerd door Albert Bandura, een Oekraïens-Canadese psycholoog die werd geboren in 1925. In 1986 ontwikkelde hij de theorie van sociaal leren, verwijzend naar de regulatie van motivatie en menselijk handelen, wat drie soorten verwachtingen inhoudt: verwachtingen van situatie-resultaat, verwachtingen van actie-resultaat en waargenomen self-efficacy. Vandaag zal ik het hebben over zelfeffectiviteit
Self-efficacy, of overtuigingen in uw mogelijkheden om om te gaan met de verschillende situaties die zich voordoen, speelt een belangrijke rol, niet alleen in de manier waarop u denkt over een doel of taak, maar het zal doorslaggevend zijn om de doelen in uw leven te bereiken of niet . Het concept van self-efficacy staat centraal in de psychologie, omdat het de nadruk legt op de rol van observationeel leren, sociale ervaring en de impact op iemands persoonlijke ontwikkeling.
In de theorie van Albert Bandura wordt verdedigd dat self-efficacy een hoofdconstructie is om een gedrag uit te voeren, omdat de relatie tussen kennis en actie aanzienlijk gemedieerd zal worden door de gedachte aan self-efficacy. Zelfeffectiviteitsovertuigingen, dat wil zeggen, de gedachten die een persoon heeft over zijn vermogen en zelfregulering om dergelijk gedrag te implementeren, zijn doorslaggevend.
Op deze manier zullen mensen gemotiveerder zijn als ze merken dat hun acties effectief kunnen zijn, dat wil zeggen als er een overtuiging is dat ze persoonlijke vaardigheden hebben die hen in staat stellen hun acties te reguleren. Bandura is van mening dat het van invloed is op een cognitief, affectief en motivationeel niveau. Een hoog waargenomen zelfeffectiviteit is dus gerelateerd aan positieve gedachten en aspiraties over succesvol gedrag, minder stress, angst en dreigingsperceptie, samen met een adequate planning van de handelwijze en het anticiperen op goede resultaten.
De rol van self-efficacy
Iedereen kan de doelen identificeren die ze willen bereiken of de aspecten van hun leven die ze willen veranderen. Niet iedereen is echter van mening dat het ondernemen van deze plannen eenvoudig is. Onderzoek heeft aangetoond dat de zelfeffectiviteit van elk individu een belangrijke rol speelt bij het onder ogen zien van een doel, taak of uitdaging.
Individuen met een hoge self-efficacy ze zijn erg geïnteresseerd in de taken waarin ze participeren, ze zien de problemen als stimulerende uitdagingen , ze ervaren een hoge betrokkenheid bij hun interesses en activiteiten en herstellen snel van hun mislukkingen. Integendeel, individuen met lage of zwakke zelfeffectiviteit: vermijd uitdagende taken of doelstellingen, denk dat moeilijke doelen buiten bereik liggen en interpreteer mislukkingen als persoonlijk.
Ontwikkeling van self-efficacy
Zelfeffectiviteitsovertuigingen ontwikkelen zich op jonge leeftijd en ervaren verschillende ervaringen of situaties. De ontwikkeling van self-efficacy eindigt echter niet in de kindertijd of de adolescentie, maar zet zijn evolutie gedurende het hele leven voort naarmate mensen nieuwe vaardigheden, kennis of nieuwe ervaringen opdoen.
Zelfeffectiviteitsovertuigingen worden gevormd door de informatie die door in totaal vier bronnen wordt verstrekt:
1. Prestaties uitvoeren
Ervaringen uit het verleden zijn de belangrijkste bron van informatie over zelfeffectiviteit, omdat ze zijn gebaseerd op de echte domeincontrole . Het herhalen van succes in bepaalde taken verhoogt positieve evaluaties van self-efficacy, terwijl herhaalde fouten deze verminderen, vooral wanneer mislukkingen niet naar externe omstandigheden kunnen leiden.
2. Plaatselijke ervaring of observatie
de modellering Het is belangrijk omdat wanneer je ziet of denkt dat andere mensen met succes bepaalde activiteiten uitvoeren, een persoon kan gaan geloven dat hij of zij over voldoende capaciteiten beschikt om met evenveel succes te presteren.Deze bron van self-efficacy krijgt een bijzondere relevantie in gevallen waarin individuen geen grote kennis hebben van hun eigen kunnen of weinig ervaring hebben met de uit te voeren taak.
3. Verbale overtuiging
Verbale overtuiging is een andere belangrijke bron van zelfeffectiviteit, vooral bij degenen die al een hoge mate van zelfeffectiviteit hebben en slechts een beetje meer vertrouwen nodig hebben om een extra inspanning te leveren en succes te behalen.
4. Fysiologische toestand van het individu
De meerdere indicatoren van autonome activering, evenals pijn en vermoeidheid kunnen door het individu worden geïnterpreteerd als tekenen van hun eigen onbekwaamheid. Over het algemeen hebben mensen de neiging om verhoogde staat van angst te interpreteren als tekenen van kwetsbaarheid en als indicatoren van slechte prestaties. de humor of de emotionele toestanden ze zullen ook een impact hebben op hoe men ervaringen zal interpreteren.
conclusie
Samengevat, self-efficacy is de waardering van iemands capaciteiten en richt zich op de overtuigingen van het hebben van de nodige middelen en het vermogen om te slagen in een bepaalde context. Het is een belangrijk concept voor psychologie en persoonlijke ontwikkeling, omdat het het idee versterkt dat mensen toekomstige activiteiten kunnen selecteren of elimineren door middel van hun eigen cognitieve mechanismen, en een niet-reductionistische kijk biedt op de mens en de complexiteit van invloeden. die hun gedrag beïnvloeden.
Individuen worden gezien als proactieve en zelfregulerende van hun gedrag in plaats van als reactanten en gecontroleerd door milieu- of biologische krachten.
