Het grote raadsel van emoties en fysieke pijn
Hoofdpijn, maagproblemen ... komen vaak voor in dokterspraktijken. Op dit moment voegt de psychologie zich bij de geneeskunde en bouwt een geheel op dat erin slaagt om de oorzaak van sommige van deze pijnen te verklaren die een groot deel van de bevolking zonder duidelijke fysieke oorzaak beïnvloeden.
Geestelijke en lichamelijke gezondheid zijn ondeelbaar , ze coördineren en als er een onbalans is in een van de twee, wordt de andere beïnvloed.
- Gerelateerd artikel: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"
Welke invloed heeft de geest op pijn?
Veel soorten pijnen worden gediagnosticeerd als spanningsmyositis syndroom en de oorzaak ligt in de geest. Artsen komen deze situatie meestal tegen en observeren uit de eerste hand hoe een intense hoofdpijn gerelateerd is aan familieproblemen, op het werk ... en ze overwegen hoe ze het moeten behandelen, omdat er geen bewijs is van een lichamelijke oorzaak.
John E. Sarno is geïnteresseerd in dit onderwerp en heeft zich verdiept in kwesties die relevant zijn voor het gebruik van pijn door de geest. Geconfronteerd met een gecompliceerde situatie geeft de mens de voorkeur aan fysieke pijn om deze emotie onder ogen te zien.
Alles begint met het brein . Dit genereert pijnen die geen organische oorzaak hebben voor mensen om aandacht te schenken aan hun lichaam, waardoor de aandacht wordt afgeleid van het onderdrukte onderbewustzijn. De theorie van Dr. Sarno stelt voor dat wanneer het onderdrukte onderbewustzijn wordt herkend, de symptomen verminderen. Op deze manier zouden we ons brein "vertellen" dat we de oorzaak van deze pijn al weten en dat het niet langer verborgen moet blijven.
Hoe voert dokter Sarno deze behandeling uit?
Dit soort veranderingen wordt behandeld via een onderwijs- en leeropdracht, waarin de patiënt is een actief subject en zich bewust van wat er met hem gebeurt en zet bewegingsbewuste strategieën in gang om te genezen en de pijn te laten verdwijnen.
Eerst wordt aan de patiënt gevraagd wat volgens hem de bron van die emotie is. Laat het worden uitgedrukt is essentieel voor dit bewustzijn. De persoon zal vertellen hoe zij zich voelt en de therapeut begeleidt hen in dit proces. De herkenning van emoties is echter niet zo eenvoudig als het lijkt.
Hoe onze emoties te herkennen?
Dit zijn verschillende richtlijnen om te verzoenen met wat we voelen.
1. Herken het gevoel
In staat zijn om te detecteren de fysiologische impact die deze emotie veroorzaakt . Zoals bijvoorbeeld: spanning in de nek
2. Het antwoord dat emotie genereert
Zoals we allemaal weten, emoties ze hebben een adaptieve functie . Het identificeren van wat deze emotie in ons wakker maakt, is fundamenteel.
- Gerelateerd artikel: "Waar is het gebruik van huilen voor?"
3. Identificeer de primaire emotie
Alle gemoedstoestanden beginnen bij de basis van een primaire emotie zoals boosheid, verdriet enz
4. Identificeer emoties in combinatie met de primaire emotie
Dit vereist een dieper proces van introspectie. We kunnen bang worden voor deze reflectie die essentieel is in het verbeteringsproces.
Laten we nadenken
We moeten meer aandacht besteden aan ons lichaam , kennen elkaar meer en drukken onze gevoelens op een gebruikelijke manier uit. De maatschappij zou zich niet moeten schamen om emotionele pijn te lijden. Het stigma dat bestaat met betrekking tot geestelijke gezondheid zal niet verdwijnen als we het hebben over oplossingen, maar het uitvoeren ervan. Laten we ophouden bang te zijn, te handelen en het welzijn van de mens te bevorderen.
Auteur: Andrea Martínez Pellicer.
Bibliografische referenties:
- Bisquerra, J. en Pérez, N. (2007). Emotionele vaardigheden Education XXI, 10, 61-82.
- Lambie, J.A. en Marcel, A.J. (2002). Bewustzijn en de variëteiten van emotionele ervaring: een raamwerk. Psychological Review, 109, 219-259.
- Sarno, J. (2006). Genees het lichaam, elimineer pijn: een definitieve behandeling voor psychosomatische ziekten. Redactioneel Sirio: Madrid.
