De vertraging van bevrediging en het vermogen om impulsen te weerstaan

April 27, 2024

Laten we ons voorstellen dat we kinderen zijn en dat ze een snoepje of een snuisterij voor ons neerleggen, ze vertellen ons hoe goed het is en wat we kunnen eten als we dat willen. Echter, de persoon die het ons aanbiedt, vertelt ons dat het een moment moet komen en dat als het niet terugkomt wanneer we terugkomen, het ons een andere geeft naast degene die al aanwezig is. Wanneer de persoon de kamer verlaat, hebben we nog steeds voor de snoep in kwestie.

Wat doen we, eten het nu of wachten en hebben later een grotere beloning? In deze situatie observeerde Walter Mischel het vermogen om bevrediging uit te stellen bij kinderen. In dit artikel gaan we dieper in op dit belangrijke concept dat voor een groot deel veel van onze vaardigheden en gedragingen verklaart.

Gerelateerd artikel: "De piramide van Maslow: de hiërarchie van menselijke behoeften"

Vertraging van bevrediging: wat is het?

De term vertraging van de grafiek verwijst naar het vermogen van mensen om hun gedrag te remmen en hun huidige wensen om in de toekomst een groter of wenselijker voordeel of voordeel te verkrijgen. Het is een element dat duidelijk verband houdt met motivatie en het stellen van doelen.

Hoewel het experiment waarnaar in de inleiding wordt verwezen misschien een onbelangrijk concept lijkt, is de waarheid dat het van groot belang is in ons leven. Het vermogen om bevrediging uit te stellen het stelt ons in staat onze fundamentele impulsen te beheersen en pas ons gedrag aan aan onze doelen en verwachtingen.

Op dezelfde manier is vastgesteld dat het positief correleert met een betere academische, werk- en sociale prestaties, een grotere waargenomen self-efficacy en zelfwaardering en in het algemeen een betere aanpassing aan de omgeving, verhoogde onze competentie, zelfrespect en self-efficacy. Het stelt ons in staat om onszelf te beheren en om te gaan met crisissituaties , evalueer de voor- en nadelen van het uitvoeren van een actie en de gevolgen ervan voordat u het doet, geconfronteerd met onzekerheid en frustratie en stel plannen op en volg deze.

Mogelijk ben je geïnteresseerd: "Verschillen tussen het libido van de twee geslachten"

Aspecten die dit vermogen beïnvloeden

De vertraging van bevrediging Het hangt af van de zelfbeheersing van het individu , het vermogen om hun cognitieve en emotionele bronnen te beheren.

Variabelen zoals de hoeveelheid vertraging bij het verkrijgen van de jackpot, de waarde toegekend aan elk van de versterkers, de noodtoestand of ontbering van het onderwerp (als ze je vandaag 1000 euro of 10000 in drie maanden aanbieden, mag je de eerst als je het geld morgen nodig hebt) of de mogelijkheid om vanaf het begin fysiek of mentaal van het versterkte heden af te gaan zijn erg relevant als het gaat om uitleggen of het onderwerp kan wachten. Hetzelfde kan gezegd worden van het feit dat het verkrijgen van resultaten na het wachten betrouwbaar is of slechts een mogelijkheid.

Je moet dat ook onthouden de uitstel van bevrediging wordt niet alleen aan fysieke stimuli gegeven , maar die vertraging verschijnt ook in cognitieve, emotionele en gedragsmatige elementen (bijvoorbeeld niet exploderen met iemand die ons woedend gemaakt heeft om de relatie niet te schaden of de situatie correct te beheren).

Er moet ook rekening mee worden gehouden dat niet altijd een onderwerp bevrediging zal uitstellen, zonder dat dat voor een persoon minder uitstel heeft dan degenen die besluiten te wachten. Het resultaat van wachten is bijvoorbeeld mogelijk niet erg aantrekkelijk voor het onderwerp, of de onmiddellijke beloning kan voldoende bevredigend zijn (als ik met een traktatie al mijn honger bevredig, waarom wil ik er twee?).

Of integendeel, een proefpersoon kan wachten omdat de initiële stimulus niet appetiterend genoeg is op zichzelf als het niet gepaard gaat met meer (het is niet hetzelfde als vijf cent die ik kreeg dat twintig euro). Daarom moet bij het bestuderen van dit fenomeen rekening worden gehouden met de verschillende variabelen die betrokken zijn om rekening te kunnen houden met de vraag of de aanwezigheid of afwezigheid van vertraging te wijten is aan het onderwerp in staat is om hun impulsen vast te houden of te beheren. goed voor gebrek hieraan.

Op hersenniveau

Als we nadenken over de vertraging van bevrediging op neurologisch niveau, moeten we hebben dat het bestaan van dit vermogen verbonden is met de controle over impulsen, het vermogen om beslissingen te nemen, motivatie en de perceptie van plezier en beloning.

Zo zullen we zien dat de frontale kwab een belangrijke participatie heeft op het moment van het al dan niet uitblijven van bevrediging: zowel de remming van gedrag als de besluitvorming zijn gekoppeld aan het dorsolaterale prefrontale, met uitvoerende functies gemedieerd door deze . In feite hebben personen met laesies in het prefrontale vaak een lager vermogen om bevrediging uit te stellen, omdat minder remming van gedrag vertonen .

Evenzo is er ook een verband gevonden tussen dit vermogen en het cerebrale beloningssysteem (vooral belangrijk zijn de nucleus accumbens en de caudate nucleus van de basale ganglia en het limbisch systeem), elementen die verband houden met de opname van de versterkende of remmende waarde van stimuli, emotie en motivatie.

Een trainbaar vermogen

Zelfbeheersing en het vermogen om bevrediging uit te stellen, hoewel ze bestaan bij mensen evenals bij andere dieren zoals primaten, zijn niet ontwikkeld vanaf het moment van geboorte. In feite, in hetzelfde experiment dat het artikel start, merkte Mischel dat over het algemeen op kinderen jonger dan vier jaar konden het zoeken naar bevrediging niet uitstellen . Dit is onder meer het gevolg van het gebrek aan ontwikkeling van zijn frontale kwab, die zijn maximale ontwikkelingsniveau tot de volwassen leeftijd niet bereikt.

Ook, hoewel er een bepaalde aangeboren component is, is waargenomen dat het een vaardigheid is die kan worden getraind. Technieken kunnen bijvoorbeeld worden geleerd om de aandacht af te leiden van de gewenste stimulus en de verwerving ervan uit te stellen, om af te wijken van de stimulering zelf of om de voor- en nadelen te beoordelen alvorens te handelen. Modelleren kan ook nuttig zijn.

Onderwijspraktijken en verschillende therapeutische programma's kunnen ertoe leiden dat kinderen en volwassenen met problemen van zelfbeheersing (bijvoorbeeld een hyperactief kind of met gedragsproblemen of een verslaafde substantie) beter in staat zijn de uitstel van bevrediging te bereiken. Het gebruik van metaforen, van zelfinstructies en blootstelling aan verbeelding kan ook nuttig zijn.

Bibliografische referenties:

Cloninger, S. (2002). Theorieën over persoonlijkheid Derde editie. Pearson Education. Spanje.

Hernangómez, L. en Fernández, C. (2012). Psychologie van persoonlijkheid en differentiaal. CEDE voorbereidingshandleiding PIR, 07. CEDE: Madrid.

Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Vertraging van gratificatie bij kinderen. In Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Russell Sage Foundation. pp. 147-64.