De crisis van de 30: wat is het en hoe het onder ogen te zien?
Wanneer we de jaren dertig ingaan, kunnen sommige mensen niet omgaan met de veranderingen die deze vermelding in het derde decennium van hun leven met zich meebrengt. Meer verantwoordelijkheden, langere en ingewikkeldere planningen, meer veeleisende banen ...
Natuurlijk is het afronden van de jaren twintig een substantiële verandering . Hoewel we in het tweede decennium van ons leven weinig meer nodig hebben dan te studeren en de arbeidsmarkt te betreden, worden we gevraagd om ons na 30 jaar te vestigen in een stabiele baan en zelfs de komst van baby's en hypotheken naar onze routine.
- Gerelateerd artikel: "De 9 stadia van het leven van de mens"
Crisis van de 30: hoe ermee om te gaan?
Als een zeer wijdverbreid probleem, is de waarheid dat Veel mensen vinden zichzelf verward en met een overdaad aan verantwoordelijkheid en stress wanneer ze dertig worden . Welke tips en strategieën kunnen we aanbevelen in de psychologie, zodat ze snel vooruitgang kunnen boeken?
In het artikel van vandaag zullen we uitleggen wat de crisis is van de 30 en enkele tips om deze emotionele last te verlichten.
1. Demystifies de druk om jaren te vervullen
De crisis van de jaren dertig heeft een diepgewortelde culturele component . Zeker, leeftijd is slechts een getal, maar de samenleving is vastbesloten om ons bepaalde rugzakken te laten dragen (verantwoordelijkheden, klusjes, eisen) en, in het geval van vrouwen, zelfs met de gevreesde biologische klok. Dit impliceert dat ze cultureel een toenemende druk voelen om nageslacht te hebben.
De effecten van deze manier van het concipiëren van de leeftijd als een manier om allerlei vormen van sociale druk op te bouwen is zeer disfunctioneel. We moeten het feit van het vervullen van jaren relativeren en er rekening mee houden dat wat de maatschappij meestal als positief of "mee eens" met een bepaald leeftijdsbereik begrijpt, niet positief of heilzaam hoeft te zijn voor ons leven.
2. Neem verantwoordelijkheden op zich
Hoe meer jaren we afmaken,meer neiging om meer goederen te willen hebben, om een betere baan te hebben, een groter en beter ingericht huis ... Wees voorzichtig met dit alles. Opgroeien moet met het nemen van bepaalde verantwoordelijkheden gepaard gaan, maar we mogen niet in de val trappen om angstig en gestresseerd te worden.
We leven in een samenleving die bovenal de materiële goederen en de sociale positie van iedereen waardeert. Dat je 30 jaar of ouder bent en je plek in de wereld nog niet hebt kunnen vinden, impliceert helemaal niets. In feite hebben veel mensen die in het leven hebben overwonnen, teleurstellingen en momenten van angst gehad, totdat ze eindelijk hebben kunnen vinden wat hen gelukkig maakte (wat niet altijd met het materiaal te maken heeft ...). We moeten dus verantwoordelijkheden op ons nemen, maar ons ervan bewust zijn dat de klok in ons voordeel werkt; Het hoeft nooit een bron van stress of frustratie te zijn.
3. Alleen leven is geen drama
In de crisis van de 30 komt een cultureel cliché in het spel: het is degene die zegt dat vrouwen kinderen moeten hebben (voordat ze "de rijst passeren"). Deze mythe kan veel vrouwen storen die zich tussen het zwaard en de muur bevinden. Misschien willen ze geen kinderen hebben, maar de samenleving herinnert hen er constant aan dat ze op een leeftijd zijn dat ze niet veel langer kunnen duren.
In dit geval is het ook nodig om te bevorderen dat we begrijpen dat er alternatieve manieren van leven zijn die perfect kunnen passen bij de persoonlijkheid van sommige individuen. ** Of kunnen we niet gelukkig zijn als we niet als een koppel leven of als we geen kinderen hebben? **
4. Bedankt alles dat je tot nu toe het leven heeft geschonken
We keren terug naar een sociale en culturele factor die ons probeert te schaden zodra we de dertiger jaren binnenkomen. Deze mercantilistische maatschappij doet ons alleen een sterk gevoel van eigenwaarde voelen als we een economisch welzijn boven het gemiddelde hebben bereikt. En, echt, De meeste mensen die gelukkig leven brengen hun (kleine) geld door reizen, hebben unieke ervaringen, kennen nieuwe plaatsen, genieten van de kleine dingen van elke dag , etc.
We moeten onszelf elke dag feliciteren met onszelf en dankbaar zijn voor hoe we zijn, voor onze verworvenheden in het verleden en voor alles wat we tot nu toe hebben kunnen leven. De materiële voordelen zullen komen, we hebben ons hele leven voor de boeg en we mogen ons niet slecht voelen als we in dit opzicht geen grote mijlpalen hebben bereikt.
5. Neem het rouwproces aan
Dertig is een tijd waarin, in het algemeen, We zullen een aantal belangrijke verliezen hebben in onze familiekring of vriendschappen . Onze ouders zijn al bijna ouder, en het is aannemelijk dat we de bubbel van het puberende en post-puberale welzijn al hebben verlaten om onszelf onder te dompelen in een leven met heel moeilijke momenten.
Dit proces van aanpassing aan een routine met ups en downs kan leiden tot enkele psychologische problemen.Het is belangrijk om hier de waardevolle kwaliteit van veerkracht te benadrukken, namelijk die kracht die ons herstelt, zelfs als de dingen niet gaan zoals we wilden. Om het duel aan te nemen wanneer we een geliefde verliezen of we hebben een sentimentele pauze is nog een van die aspecten die ons versterkt zullen maken tijdens de crisis van de 30.
Bibliografische referenties:
- Lachman, M. (2004). Ontwikkeling in Midlife. Jaaroverzicht van de psychologie 55. p. 305-331.
- Lachman, M. (2001). Ontwikkelingshandleiding voor middelbare leeftijd.
