yes, therapy helps!
De 5 soorten hypnose en hoe ze werken

De 5 soorten hypnose en hoe ze werken

September 18, 2021

Hypnose is een methode die bevordert gedragsveranderingen door suggestie . Afhankelijk van de definitie waarop we ons baseren, kunnen we hypnose conceptualiseren als een psychologische toestand of als een verzameling attitudes en mentale processen; Tegenwoordig associeert de wetenschappelijke gemeenschap het met verwachtingen of met hersengolven.

In dit artikel zullen we praten over de 5 meest voorkomende soorten hypnose : de traditionele methode, die is gebaseerd op directe verbale suggestie, die is ontwikkeld door Milton Erickson, cognitieve gedragsthypnose, zelfhypnose en neurolinguïstisch programmeren of NLP, die, zonder precies een vorm van hypnose te zijn, grotendeels afwijkt van de variant Ericksoniaanse.


  • Gerelateerd artikel: "10 mythen over hypnose, gedemonteerd en uitgelegd"

De 5 populairste soorten hypnose

Vervolgens zullen we 5 van de bekendste technieken beschrijven, waaronder het gebruik van hypnose. Natuurlijk zijn er veel andere versies en er kunnen professionals of instrumenten zijn die meer dan één van deze methoden combineren.

1. Traditionele hypnose (door suggestie)

De geschiedenis van traditionele hypnose gaat terug op de merkwaardige methoden van Franz Mesmer, waarbij imams betrokken waren en die aan het einde van de 18e eeuw populair werden. Later toonde James Braid zijn verzet tegen mesmeristische hypotheses en stelde voor dat hypnose een toestand van het zenuwstelsel was, terwijl Pierre Janet het toeschreef aan psychologische dissociatie.


Traditionele hypnose is gebaseerd op de inductie van een trancestaat ; Zodra de gehypnotiseerde persoon het heeft bereikt, ontvangen ze suggesties in verbale vorm in relatie tot hun gedrag of hun mentale inhoud. Het doel van deze methode is dus om gedrag te beïnvloeden, bijvoorbeeld door de persoon aan te raden een negatieve gewoonte of overtuiging op te geven.

Tegenwoordig is de klassieke methode nog steeds de meest gebruikte vorm van hypnose in de hele wereld. Vanuit een theoretisch oogpunt is het gerelateerd aan de hypothese van het onderbewustzijn van Freud die op een cruciale manier de latere ontwikkelingen van de psychoanalyse markeerde, naast het beïnvloeden van oriëntaties die hier verschillend van zijn als cognitivisme.

  • Gerelateerd artikel: "Sigmund Freud: leven en werk van de beroemde psychoanalyticus"

2. Ericksoniaanse hypnose

Dit type hypnose is ontwikkeld door Milton H. Erickson, een Amerikaanse psycholoog die wordt beschouwd als een pionier op dit gebied en in psychotherapie in het algemeen. Verwar deze auteur niet met Erik Erikson, een Duitse evolutionaire psycholoog die vooral bekend is vanwege zijn theorie van de 8 stadia van psychosociale ontwikkeling.


Ericksoniaanse hypnose wordt niet uitgevoerd door directe suggesties, maar eerder door metaforen die creatief en reflectief denken bevorderen . Hierdoor wordt aan mensen die ongevoelig zijn voor hypnose een grotere effectiviteit toegeschreven dan aan klassieke hypnose, met een laag niveau van suggestibiliteit of die sceptisch staan ​​tegenover de procedure.

De invloed van Erickson is niet beperkt tot hypnose en neurolinguïstische programmering, die we later zullen bespreken. Het centrale aspect van zijn interventiemodel, het gewicht van de relatie tussen de therapeut en de cliënt bij het bereiken van verandering werd het opgepikt door de strategische school en door korte therapie gericht op oplossingen, beide onderdeel van de systemische aanpak.

  • Misschien ben je geïnteresseerd: "Erikson's Theory of Psychosocial Development"

3. Cognitief-gedragsmatige hypnose

Het cognitief-gedragsperspectief ziet hypnose als een set van methoden die gedragsverandering door suggestie bevorderen. Dit fenomeen wordt begrepen als een gevolg van de interactie tussen factoren zoals staat van lichamelijke ontspanning, het gebruik van verbeeldingskracht of de verwachtingen en overtuigingen van de persoon.

Sommige therapeuten die zich bezighouden met cognitieve gedragstherapie maken gebruik van hypnose-technieken als aanvulling op grotere interventies. In deze zin is het toegepast op problemen die zo uiteenlopen als veranderingen van de slaap-waakcyclus, gedrags- en stofverslavingen (met name tabak) of posttraumatische stressstoornis.

  • Misschien ben je geïnteresseerd: "Klinische hypnose: waar bestaat het uit en hoe werkt het?"

4. Zelfhypnose

We praten over zelfhypnose wanneer een persoon induceert deze toestand door middel van automatische suggestie . Vaak worden instrumenten gebruikt die als ondersteuning dienen; de meest voorkomende zijn de opnames in geluidsformaat, hoewel er ook apparaten zijn die hersengolven veranderen om het bewustzijnsniveau te wijzigen.

Dit type hypnose wordt vooral toegepast in dagelijkse problemen die niet bijzonder ernstig zijn.Zo is bijvoorbeeld het gebruik ervan gebruikelijk om intrapersoonlijke en interpersoonlijke vaardigheden (zoals assertiviteit) te ontwikkelen, om het stressniveau te verminderen en ontspanning te creëren, om plankenkoorts te krijgen, om gewicht te verliezen of om te stoppen met roken.

5. Neurolinguïstisch programmeren (NLP)

Hoewel we niet kunnen zeggen dat het strikt een soort hypnose is, hangt neurolinguïstisch programmeren (dat vaak wordt aangeduid als "NLP") nauw samen met deze methoden. Deze techniek is gemaakt door Richard Bandler en John Grinder gebruikt "denkmodellen" om psychologische vaardigheden te verbeteren .

Het Milton-model is gebaseerd op de methode van hypnose ontwikkeld door Milton Erickson; in deze variant van NLP wordt suggestie geoefend met behulp van metaforen. Het gebruik van de tussenkomst van Bandler en Grinder in Ericksoniaanse hypnose is echter bekritiseerd omdat deze auteurs veel van hun basisideeën hebben gewijzigd of verkeerd geïnterpreteerd.

De wetenschappelijke gemeenschap beschouwt neurolinguïstisch programmeren als een pseudowetenschap , en daarom als fraudeur. De postulaten ervan zijn niet gebaseerd op enige empirische basis, hoewel het complexe concepten omvat om 'theorie' luchtig geloofwaardig te maken; Dit type oefening is heel gewoon in pseudowetenschappen.


Je Zal Er Maar Werken - Emma graaft lijken op (September 2021).


Gerelateerde Artikelen