De 12 typische gewoonten van veerkrachtige mensen
Het is gebruikelijk om te denken dat veerkracht zoiets als een is aangeboren vermogen , een faculteit die spontaan wordt geboren bij sommige mensen die met ongunstige situaties te maken hebben.
echter, veerkracht is geen kenmerk van de persoon die ermee geboren is, noch maakt het deel uit van het typische temperament hiervan . Het is een proces waarin het individu een dynamiek van interacties met anderen en de omgeving aangaat op een manier die tegenspoed kan overwinnen.
Anders gezegd: er is geen psychologische veerkracht geweest, maar het is iets dat zich ontwikkelt en leert vast te houden.
Daarom is een van de pijlers van veerkracht direct in de gewoonten van de persoon die erin slaagt om het te ontwikkelen. Deze karakteristieke gewoonten van mensen die getraind zijn in veerkracht kunnen net zo gevarieerd en flexibel zijn als er manieren zijn om te leven, maar er kunnen er grofweg tien worden genoemd die in de meeste gevallen van toepassing zijn.
Mensen getraind in veerkracht ...
Welke dingen hebben dit soort mensen gemeen?
1. Neem maatregelen om hun zelfrespect te verbeteren
Ze zijn in staat te erkennen dat de acties die ze vandaag doen de manier veranderen waarop ze zichzelf morgen zien. Daarom richten ze een deel van hun acties op het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen en doen ze dit min of meer bewust, om de effectiviteit van deze maatregelen te waarborgen en om constant te zijn in deze taak.
2. Ze dompelen zichzelf onder in creatieve taken
Creativiteit is een van de manieren om ervoor te zorgen dat al onze gedachten zijn gericht op het oplossen van een nieuwe uitdaging. De perceptie van het creëren van iets origineels maakt deze gewoonte zeer stimulerend, en het gevoel dat je een stuk werk hebt voltooid dat uniek is in de wereld zeer plezierig . Veerkrachtige mensen weten dit en daarom wisselen ze graag hun dagelijkse gewoonten af met een beetje nieuwigheid en de vraag naar zichzelf.
3. Ze handhaven een stoïcijnse houding wanneer het handig is ...
Mensen die in staat zijn om een goede veerkracht te ontwikkelen, kunnen situaties detecteren waarin het praktisch onmogelijk is om de context op korte of middellange termijn te veranderen. Dit maakt het mogelijk voor wek geen ijdele illusies op en dat hun inspanningen om zich aan te passen aan wat er met hen gebeurt, gericht zijn op het beheren van hun manier van ervaren wat er in deze nieuwe situatie gebeurt.
4. ... Maar stop niet met het zoeken naar doelen!
Accepteer situaties die in eerste instantie overweldigend slecht lijken, zoals breuk Na een lange verloving of het uitbreken van een ziekte, betekent dat niet dat vanaf dat moment alle aspecten van het leven van die persoon draaien om die context die als negatief wordt ervaren. Veerkrachtige mensen tonen een neiging om te profiteren van de selectieve aandacht: in plaats van de hele dag te denken aan de slechte dingen die hen overkomen, richten ze zich op de te ontwikkelen doelstellingen. Uiteindelijk stelt het stellen van doelen met een persoonlijke betekenis, hoe onbeduidend of transcendentaal deze doelstellingen ook zijn, ons in staat om onze gewoonten goed te beheren en controle te krijgen over onze acties. Veerkracht bestaat voor een deel uit georiënteerd zijn naar de horizon van het mogelijke .
5. Zijn omringd door mensen met een positieve instelling
Veerkrachtige mensen zijn, onder andere, omdat ze een moeilijke situatie hebben doorgemaakt die hen heeft bewogen om te trainen in hun eigen emotionele management. Dat betekent dat ze uitgaan van het bestaan van een angstige bron die spanning kan opwekken, en in plaats van te doen alsof ze het negeren of proberen hun geheugen te onderdrukken (iets dat praktisch onmogelijk is), richten ze eenvoudig de aandacht ergens anders. Bijvoorbeeld naar mensen met een positieve instelling. Betrokken zijn bij een ontvankelijke gemeenschap en haar leden ondersteunen, is een goede manier om het beheer van emoties te vergemakkelijken. Maak een stroom optimisme en hunkeren naar zelfverbetering Vanuit de omgeving naar jezelf gaan maakt alles eenvoudiger.
6. ... Maar ook met alle soorten mensen!
Het leven in een leven omvat normaal gesproken niet dat je wordt beperkt door een bubbel van vriendschappen en kennissen die aan bepaalde kenmerken voldoen. Daarom iemand met een goede beheersing van de coping-strategieën U zult van tijd tot tijd geen probleem hebben om te communiceren met allerlei soorten mensen.
7. Ze doen de hele dag dingen
Terwijl het natuurlijk tijd is om te slapen! Het handhaven van een actieve houding helpt hen om zich te concentreren en de gewenste doelen te bereiken , wat tegelijkertijd een positief effect heeft op uw eigen gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.
8. Ze beoefenen sporten en / of een vorm van meditatie
de meditatie Het lijkt meerdere voordelen te hebben, waaronder het vergemakkelijken van het verschijnen van positieve gedachten en het verminderen van stress, zoals in dit artikel wordt uitgelegd. Sport, aan de andere kant, dient ook om te ontspannen en zelfvertrouwen te krijgen.Beide gewoonten stoppen bovendien niet met het zijn van zeer solide routines voor het dagelijkse leven of, met andere woorden, kleine dagelijkse doelen.
9. Ze gebruiken humor om zichzelf te bekrachtigen
Humor is een onmisbare hulpbron om dingen te verslaan Tegelijkertijd krijg je een glimlach terug. Moppen maken over iets dat te maken heeft met persoonlijke problemen is volkomen gezond, rekening houdend met het feit dat het onderwerp wordt benaderd door een emotionele respons te verkrijgen die aangenaam is en ons bevrijdt van het gewicht van stress. Natuurlijk, als een strategie van veerkracht moet worden spontane grappen en echt grappig. Zelfopgelegde taak om humor te maken kan een verdedigingsmechanisme zijn als alleen grappen worden behandeld als een masker.
10. Reserveer momenten om na te denken over wat je op lange termijn kunt doen
Onder ogen zien van tegenslag betekent verder kijken dan de stress of het verdriet dat van tijd tot tijd kan worden ervaren. Daarom plant iemand die erin geslaagd is om een veerkrachtendynamiek aan te gaan zijn doelstellingen en maakt een deel ervan op de lange termijn geprojecteerd. Dit helpt om de gedachten vast te houden aan die dingen die ten goede kunnen worden veranderd en, bovendien, het feit van in staat zijn om de context wezenlijk te veranderen Het maakt het gemakkelijker om te weerstaan aan negatieve situaties.
11. Nodig anderen uit om deel te nemen aan hun projecten
Veerkrachtige mensen veranderen in een gewoonte het feit van het aanmoedigen van anderen om deel te nemen aan hun projecten, hetzij eenvoudig en kortdurend of ambitieus en gebaseerd op een doelstelling die tijd kost om te bereiken. De betekenis hiervan is om de positieve houding te verspreiden voor anderen en tegelijkertijd laat deze positieve houding terugkomen op zichzelf door de voldoening van anderen, als een echo. Bovendien zijn projecten waar veel mensen bij betrokken zijn, vaak boeiender en stimulerender dan de projecten die alleen worden uitgevoerd, omdat de verwachtingen die anderen in ons stellen ons aanmoedigen om door te gaan.
12. Ze zijn doordrenkt van cultuur
Om veerkracht te ontwikkelen, is er niets boven het onderzoeken van alternatieve manieren van denken en doen. En om dit te bereiken, is een levende cultuur fundamenteel; op deze manier worden denkers ontdekt, auteurs en kunstenaars die hun mentale wereld ontdekken en ons leren dat het leven op veel meer manieren kan worden ervaren waarvan we in een principe geloofden. Uiteindelijk, naarmate de denkopties, waaronder we kunnen kiezen, toenemen, groeit ook onze vrijheid en ons vermogen om dingen op een bevredigende manier te ervaren. In die zin omringen veerkrachtige mensen zich altijd met stimulerende vormen van culturele expressie.
