De 12 soorten slapeloosheid (afhankelijk van hun duur, ernst en symptomen)
De problemen bij het naar bed gaan veroorzaken altijd ongemak en gebrek aan moed en energie, maar dat betekent niet dat de oorzaken van deze symptomen hetzelfde zijn. In feite zijn er verschillende soorten slapeloosheid die ons op een bepaalde manier beïnvloeden, afhankelijk van hoe de aard van wat deze wijziging genereert.
In dit artikel zullen we zien wat zijn de soorten slapeloosheid die er zijn , hoe zijn hun effecten en hoe ze evolueren.
- Gerelateerd artikel: "Vermijd de effecten van slapeloosheid met deze 5 basistoetsen"
De soorten slapeloosheid
Er is geen enkel criterium om te classificeren wat de soorten slapeloosheid zijn, maar eerder verschillende parameters worden gebruikt om ze te classificeren . Dit betekent dat deze veranderingen verschillende dimensies hebben en dat ze niet alle kenmerken beschrijven van slapeloosheid die iemand heeft geleden. Slapeloosheid van het intrinsieke type kan bijvoorbeeld soms van lange duur zijn, maar in andere is het kortdurend.
Dat is de reden waarom, om precies te begrijpen hoe slaapproblemen door iemand worden ervaren, u al deze classificatiecriteria tegelijkertijd kunt gebruiken.
Dat gezegd hebbende, laten we eens kijken hoe we deze slaapstoornissen kunnen indelen, afhankelijk van de gebruikte criteria.
Volgens de oorzaken van slapeloosheid
Als we ons concentreren op de aard van wat slapeloosheid veroorzaakt , dit kan van twee soorten zijn.
1. Intrinsiek
Deze categorie behoort tot die gevallen waarin de oorzaak van het probleem om goed te slapen kan worden verklaard door een specifieke verandering in de werking van de hersenen. Bijvoorbeeld als er een hersenletsel is opgetreden , er kunnen problemen zijn om de slaap te verzoenen of in stand te houden. Hetzelfde geldt voor bepaalde aandoeningen, zoals het rustelozebenensyndroom.
- Misschien ben je geïnteresseerd: "Slapeloosheid bestrijden: 10 oplossingen om beter te slapen"
2. Extrinsiek
Slapeloosheid van extrinsieke type treedt op wanneer het probleem kan zijn verklaard door de dynamiek van interactie met de omgeving . Doorbranden van werk en het uitvallen van werkschema's kan bijvoorbeeld slapeloosheid veroorzaken en hetzelfde gebeurt in het algemeen met het gebrek aan slaaphygiëne of het gebruik van stimulerende middelen.
Volgens zijn intentie
Slaapproblemen kunnen ook worden onderscheiden op basis van hun ernst. Dit zijn jouw types:
3. Milde type slapeloosheid
Wanneer slapeloosheid alleen beïnvloedt op zeer oppervlakkige en voorbijgaande wijze de dagelijkse routine en de mate van gezondheid het kan als mild worden beschouwd. Neem bijvoorbeeld een halfuur meer dan normaal om ongeveer drie dagen in slaap te vallen.
4. Matig
Bij matige slapeloosheid zijn er routines en gewoonten die al door dit probleem worden beïnvloed, en op dezelfde manier dat de gezondheid wordt aangetast door vermoeidheid, het ongemak en concentratieproblemen .
5. Ernstig
Bij dit soort slapeloosheid wordt de gezondheid sterk beïnvloed, en hetzelfde gebeurt met het vermogen om zich aan te passen aan een passend schema. Om de symptomen van het vorige type te krijgen, is het noodzakelijk om de problemen van het geheugen of van het gezichtsvermogen toe te voegen (soms kost het om de blik even goed te "focussen"), de slechte stemming en een manifest gebrek aan energie waardoor belangrijke taken niet kunnen worden uitgevoerd.
Volgens de duur
De soorten slapeloosheid kunnen ook worden geclassificeerd op basis van hun duur. In deze zin vinden we deze categorieën:
6. Chronische slapeloosheid
Wanneer de problemen om te verzoenen of om de slaap langer dan ongeveer 5 of 6 maanden te behouden, wordt aangenomen dat er chronische slapeloosheid is. Dit type probleem is ingewikkeld om te corrigeren, sinds is lang 'ingebed' in de routine van een persoon en het circadiaanse ritme is veel veranderd totdat het zich in een moeilijke staat bevindt om te veranderen.
- Gerelateerd artikel: "De 7 belangrijkste slaapstoornissen"
7. Acute slapeloosheid, of van voorbijgaande aard
Sommige gebeurtenissen of stresscrises kunnen ertoe leiden dat iemand een paar dagen slapeloosheid ervaart. Het probleem is van voorbijgaande aard Als de symptomen langer dan 4 weken niet worden aangehouden .
8. Slapeloosheid op korte termijn
Deze categorie bevat gevallen waarin de duur van het probleem de maand overschrijdt maar verdwijnt voordat ze als chronisch worden beschouwd .
Vanwege de aard van de symptomen
Gezien de kwalitatieve verschillen tussen de symptomen van typen slapeloosheid, kunnen we dit probleem indelen in 3 categorieën:
9. Bemiddeling
Bij dit soort slapeloosheid verschijnen de problemen bij het inslapen, dus er ligt een lange tijd tussen de persoon die gaat liggen en begint te slapen. Maar als je echt bent begonnen te rusten, er zijn geen frequente opwekkingen .
10. Onderhoud
In deze klasse van slapeloosheid is het probleem om de slaap te behouden, zodat de persoon vaak wakker wordt gedurende de nacht en daarom niet goed zal rusten, omdat het niet alle fasen van de droom zal doormaken of zelden zal door de dagen heen.
11. Vroeg ontwaken
Mensen die aan deze slapeloosheid lijden, worden veel eerder wakker dan ze zouden moeten (bijvoorbeeld 3 uur nadat ze naar bed zijn gegaan) en kunnen niet meer terug slapen, omdat ze vanaf het begin ze voelen zich te actief om terug naar bed te gaan .
12. Gemengd
Deze categorie is een "catch-all" waarin gevallen worden opgenomen waarin de kenmerken van twee of meer soorten slapeloosheid constant op hetzelfde moment voorkomen.
