De 11 beste apps om depressie te behandelen
Een van de meest voorkomende psychische stoornissen is depressie en er wordt geschat dat het invloed heeft op 350 miljoen mensen in de wereld.
Er zijn verschillende oorzaken en redenen die iemand ertoe brengen om aan deze aandoening te lijden, die zich manifesteert met een reeks symptomen: verdriet, demotivatie, apathie, angst, gevoelens van hopeloosheid ...
- Gerelateerd artikel: "Zijn er verschillende soorten depressies?"
Depressie: een frequente aandoening in de huidige tijd
Het individu met een depressie voelt zich meestal verdrietig, wat invloed heeft op hun dagelijks leven. Deze stemmingsstoornis is gebruikelijk in deze tijd en hoewel sommige mensen denken dat farmacologische behandeling de beste optie is, behandeling met deze stoffen is alleen aan te bevelen in zeer ernstige gevallen .
Psychologische therapie is essentieel om deze stoornis te overwinnen, omdat psychologen de kwaliteit van leven van hun patiënten kunnen helpen verbeteren en, dankzij hun technieken en methoden, deze algemene pathologie kunnen behandelen.
- Gerelateerd artikel: "De 10 beste psychologie- en psychotherapieclinics"
Beste apps om depressies te bestrijden
Op dit moment hebben nieuwe technologieën het mogelijk gemaakt dat mensen therapeutische hulpmiddelen van hun eigen mobiel hebben. En hoewel ze de figuur van een psycholoog niet vervangen, kunnen ze nuttig zijn voor iemand om gezondere gewoonten van het leven te ontwikkelen en tegelijkertijd om hun humeur te verbeteren.
In dit artikel kunt u vinden een lijst met de beste apps om depressie en de symptomen ervan te behandelen . Ze zijn de volgende.
1. Positief denken
Tegenwoordig beweren veel mensen dat ze emotionele en stemmingsproblemen hebben, omdat onze verwachtingen en overtuigingen invloed hebben op hoe we de wereld interpreteren en hoe we de gebeurtenissen waarderen die bij ons opkomen.
De dingen die we tegen onszelf zeggen beïnvloeden in meerdere of mindere mate hoe we ons voelen. Positive Thinking is een app die je een grote verzameling positieve zinnen geeft, zodat je gemotiveerd kunt zijn en verhoog je humeur op de momenten dat je down bent. Logisch gezien is het geen hulpmiddel dat professionele hulp kan vervangen, maar sommige mensen zeggen dat ze verbeteringen in hun dagelijkse stemming hebben opgemerkt.
2. Stemmingsset
Deze app kan de beste bondgenoot worden van iemand die zich het grootste deel van de dag verdrietig voelt. Mood Kit is een gids die je helpt je humeur te verbeteren dankzij verschillende praktische tips en activiteiten dat zal van grote hulp zijn. Omdat het vaak de gewoonten van een persoon zijn die tot een depressie leiden, maakt deze app het mogelijk het welzijn van de gebruiker te verbeteren.
3. Optimisme
Optimistische mensen hebben minder kans op depressie, omdat ze het leven vanuit een positief perspectief zien, waarbij ze leren van fouten en in hen een geweldige kans zien om te groeien. Met Optimisme is het mogelijk om toxische gedragspatronen te detecteren , waarmee u ze kunt wijzigen en daarmee de kwaliteit van leven kunt verbeteren.
- Het is interessant om te lezen: "10 toxische gewoonten die je energie verbruiken"
4. NIH Depressie-informatie
Het National Institute of Health van de Verenigde Staten heeft deze applicatie ontwikkeld om personen die zojuist de diagnose depressie hebben gekregen, te informeren. De applicatie NIH Depression Information heeft een grote hoeveelheid informatie en beantwoordt veel vragen . Onder de informatie die deze app mogelijk maakt, is het mogelijk om te vinden: symptomen, oorzaken, behandelingen en andere relevante informatie over deze stemmingsstoornis. Een zeer nuttige app, maar deze is in het Engels.
5. Urwell
Deze applicatie voor het volgen van stemmingen, Urwell genaamd, werkt door de gebruiker te vragen uit meer dan 50 delen van zijn leven te kiezen , zoals werk, vrije tijd, gezinsrelaties, het paar, persoonlijke groei en gezondheid, en beoordelen hoe het presteert in elk van hen. Het idee is om te beginnen met een paar gebieden en ze op te bouwen op een manier die uiteindelijk gelukkig wordt in elk van hen.
6. Mood Streamer
Deze app is ideaal voor die mensen die naar de therapie komen en de aandoening tussen sessies nauwkeurig moeten volgen. Eenmaal gedownload, Mood Streamer compileert en analyseert de dagelijkse patiënt en de verschillende variabelen die van invloed zijn op hun humeur . Deze applicatie produceert een geschiedenis van de stemming van de patiënt.
7. Gelukkige gewoonten: kies voor geluk
Deze app genaamd Happy Habits maakt gebruik van hulpmiddelen voor cognitieve gedragstherapie . Eerst wordt een test van 119 items doorgenomen om het geluksniveau te evalueren. Vervolgens is het mogelijk om het geluksdagboek te gebruiken om positieve gebeurtenissen vast te leggen en een lijst met openstaande gelukkige taken te maken.Met de grafiekfunctie kunt u de voortgang bijhouden, terwijl een audiofunctie helpt om emoties te beheren en een positievere kijk te krijgen. Bovendien zijn de audio's ideaal om te ontspannen en om te leren te ontstressen.
8. Depressie CGT
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een van de meest effectieve methoden om depressies en andere psychische problemen te behandelen. Deze applicatie helpt bij het beheersen van stemmingen met een evaluatietest die de ernst van de symptomen bijhoudt Depressief en biedt verschillende middelen die zijn ontworpen om de gebruiker op te leiden met een meer adaptief denken om de situatie te verbeteren. Het bevat ook audioprogramma's die ontspanning en welzijn vergemakkelijken.
9. Jackpot met positieve activiteit
De verleiding om thuis te blijven is gebruikelijk als je depressief bent. Uitgaan in de wereld en genieten van sociale activiteiten is echter een van de beste remedies om deze pathologie te overwinnen. Jackpot met positieve activiteiten biedt suggesties voor activiteiten buiten het huis .
10. Psych drugs en medicijnen
In extreme gevallen kan de medicatie worden gebruikt om depressie te behandelen. Daarom kan deze toepassing bij patiënten die antidepressiva gebruiken zeer nuttig zijn. Psych Drugs & Medications heeft een catalogus met geneesmiddelen voor geestelijke gezondheid , waarmee de patiënt kan worden geïnformeerd over de mogelijke interacties van een specifiek medicijn, de bijwerkingen, details van de dosis en nog veel meer.
11. Lachende geest
Meditatie is effectief gebleken bij milde depressies. Deze app genaamd Smiling Mind is ontworpen voor het gebruik van geleide meditatie en biedt verschillende gratis meditatieprogramma's, ingedeeld volgens verschillende leeftijden. De sessies zijn geschikt voor kinderen jonger dan zeven jaar tot volwassenen.
