Testhobia (fobie van tests en examens): symptomen, oorzaken en behandeling

De testofobie is een intense en aanhoudende angst voor examens. Het is een specifieke fobie van een situationeel type die verband houdt met de negatieve ervaring om te worden geëvalueerd. Hoewel de testofobie meestal begint in de vroege volwassenheid, kan het ook tijdens de kindertijd worden gegenereerd, omdat het de angst is voor een gangbare praktijk in onze huidige samenlevingen.

dan we zullen meer in detail zien wat de testofobie is , wat zijn enkele oorzaken en hoe kan het worden behandeld?

• Gerelateerd artikel: "Soorten fobieën: het onderzoeken van de angststoornissen"

Testhobia: angst voor examens

De term testofobie omvat enerzijds het woord 'test', wat in het Engels 'testen' of 'onderzoek' betekent, en aan de andere kant het woord 'fobie', dat komt van Griekse 'fobos' ('angst'). Dus, de "testofobie" betekent angst voor examens en evaluatietests .

De testofobie wordt niet erkend als een specifiek klinisch beeld door specialisten in psychologie en psychiatrie. De term wordt echter meestal gevonden in de informele literatuur om de ervaring van aanhoudende angst voor evaluaties te beschrijven.

In die zin de testofobie het kan als een specifieke fobie worden beschouwd . Specifieke fobieën, aan de andere kant, worden gekenmerkt door een intense en aanhoudende angst, excessief of irrationeel, die wordt veroorzaakt door de aanwezigheid of anticipatie van specifieke objecten of situaties (Bados, 2005). Deze objecten of situaties kunnen van dieren zijn, tot de noodzaak om een ​​examen te presenteren, zoals het in dit geval is.

Evenzo kunnen specifieke fobieën van een situationeel type zijn, wanneer angst wordt veroorzaakt door specifieke situaties. In dat geval zouden het de situaties zijn die verband houden met de toepassing van tests. Aan de andere kant houdt de testofobie verband met sociale fobieën, in die zin dat het de aanhoudende angst inhoudt voor situaties waarbij men zich blootstelt aan de evaluatie van anderen.

Dat wil zeggen dat, hoewel de toepassing van tests en examens op zichzelf is een potentieel stressvolle situatie ; De testofobie treedt op wanneer deze situatie wordt ervaren met een angst die de rationele rechtvaardiging overschrijdt en die een reeks gedragingen en fysiologische reacties genereert die verband houden met angst. Deze irrationaliteit van angst wordt zelfs herkend door de persoon die het ervaart.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

symptomen

Zoals we al zeiden, kan testofobie worden gekenmerkt door de aanwezigheid van fysiologische reacties geassocieerd met angststoornissen , geactiveerd door situaties waarbij een examen wordt afgenomen (mogelijk in de schoolcontext, maar ook in de sportieve of recreatieve context, of gerelateerd aan hoge prestaties, logica van successtoornissen en competitie). Dit laatste is een situatie die als schadelijk wordt ervaren, die de activering van het sympathische zenuwstelsel veroorzaakt en een reeks van onvrijwillige motorische reacties genereert.

Deze reacties zijn bijvoorbeeld tachycardie, hartkloppingen, verhoogde bloeddruk, gevoel van verstikking, duizeligheid , zweten, verminderde gastro-intestinale activiteit, enzovoort. Bovendien, zodra een angstreactie wordt geactiveerd, genereren specifieke fobieën vaak paniekaanvallen.

Zoals met andere fobieën, kan testfobie andere secundaire gedragingen genereren, die, zoals de ervaring van angst, niet gemakkelijk waarneembaar zijn, maar een negatieve invloed hebben op de dagelijkse activiteiten van degenen die ze ervaren.

Het is bijvoorbeeld angsten met betrekking tot alles dat rond het presenteren van enig bewijs bestaat of het kan ook gedragingen zoals vermijding bij dezelfde omstandigheid omvatten, omdat ze anders als intense ongemakken worden ervaren.

Evenzo kan testfobie een van de manifestaties zijn van angststoornissen of andere soorten meer complexe en diepgaande ervaringen,

Mogelijke oorzaken en ontwikkeling van deze fobie

De angst die fobieën kenmerkt, houdt verband met de mogelijkheid om schade te lijden; ongeacht of deze schade eerder is opgetreden en zonder noodzakelijkerwijs de werkelijke waarschijnlijkheid dat dit zal gebeuren in overweging te nemen. Aan de andere kant kan dergelijke angst worden veroorzaakt door een eerdere ervaring waarbij de schade daadwerkelijk is opgetreden.

In deze zin kan de testofobie goed worden gegenereerd door de directe negatieve gevolgen van het mislukken van examens of eerdere tests ; of, het kan worden veroorzaakt door de betekenis die wordt geassocieerd met de ervaring van evaluatie en van falen, zelfs als de vorige resultaten overwegend positief zijn geweest.

De laatste kan ook gerelateerd zijn aan verwachtingen en eisen gegenereerd door de omgeving en dat komt niet noodzakelijk overeen met de prestaties, capaciteiten of interesses van de persoon.

Aan de andere kant hebben situatie-specifieke fobieën de neiging om zich in de vroege volwassenheid te ontwikkelen, hoewel ze in sommige gevallen tijdens de kindertijd voorkomen. Het gebeurt meestal dat de angst voor de situatie op een rationele maar aanhoudende manier wordt gepresenteerd tijdens de kindertijd, maar activeer geen fobie tot de volwassenheid .

Bados (2005) vertelt ons dat in sommige studies is gemeld dat het ongeveer 9 jaar kan duren tussen het begin van angst en dat van fobie. Daarnaast komen specifieke fobieën vaker voor bij vrouwen (drie vrouwen per man), hoewel dit kan variëren naargelang de specifieke situatie in kwestie.

behandeling

Net als bij andere fobieën zijn er verschillende strategieën die kunnen helpen vermindering van de ervaring van ongemak in verband met de stressvolle situatie . Deze strategieën variëren van de analyse en wijziging van de betekenissen die worden toegeschreven aan de stimulus die stress genereert (in dit geval de ervaring van evaluatie door een examen), tot het opnieuw leren van emotionele copingstijlen naar dezelfde situatie.

In het specifieke geval van de testofobie is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de situaties rond de toepassing van een test (dat wil zeggen, wat er gebeurt vóór en na het moment van presentatie), ervaringen van rust en niet alleen stress genereren.

Met andere woorden, het is belangrijk om te compenseren voor de spanningen veroorzaakt door de buitensporige behoefte aan studie, met andere activiteiten of ervaringen die ontspanning bieden. Op dezelfde manier is het belangrijk assertief de resultaten van de test beheren , vooral als het gaat om onverwachte of onbevredigende resultaten.

Bibliografische referenties:

• Testafobie (2017). Common-fobieën. Opgeruimd op 31 augustus. Beschikbaar op //common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados, A. (2005). Specifieke fobieën. Faculteit der Psychologie, Universiteit van Barcelona. Ontvangen op 31 augustus 2018. Beschikbaar bij //diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• Talha, M. (2004). Fobie. Een selecte geannoteerde bibliografie. Dissertatie voor het behalen van de graad Master of Library & Information Science. Aligarh Muslim University (India). Ontvangen op 31 augustus 2018. Beschikbaar op //ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
• Testofobie - angst voor het nemen van een test (S / A). Fobiebron. Ontvangen op 31 augustus 2018. Beschikbaar op //www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.

Hobie in der Bar3000 (April 2024).