Psychologisch advies om de terugkeer naar school te vergemakkelijken

Terwijl de kalenderjaren beginnen op 1 januari, voor velen van ons het jaar begint echt met de terugkeer naar school , in deze eerste weken van september wanneer je terugkeert van vakantie en het tijd is om terug te keren naar de routine om een ​​nieuwe koers te varen.

Voor volwassenen kan het ingewikkeld zijn om ermee om te gaan (in de pre-crisisfase was er zelfs sprake van een nieuwe diagnose "na de vakantie depressie") en in de kindertijd of de adolescentie zou het niet minder worden .

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Onderwijs in waarden: wat is het?"

Het einde van de zomer en de terugkeer naar routine

Ik herinner me als kind de dagen voordat ik terugkeerde naar school, de mengeling van gevoelens tussen de pijn van het eindigen van de zomer, de illusie van het zien van vrienden, een zekere nervositeit bij de onzekerheid over hoe de nieuwe onderwerpen zouden zijn, nieuwe klasgenoten en leraren, en ga zo maar door.

Tijdens deze data is het normaal dat onze kinderen een breed amalgaam van gedachten en emoties ervaren . Net zoals de nieuwe cursus wordt voorbereid met nieuw schoolmateriaal, nieuwe lesroosters en buitenschoolse activiteiten, kan het ook heel positief zijn om een ​​paar uur te besteden aan het helpen van de kinderen om te zien hoe dit nieuwe seizoen zal worden aangepakt.

Probeer vast te stellen wat belangrijk voor hen is, welke houding zij in deze volgende cursus willen aannemen, wat voor een partner, student, vriend, zij willen zijn en hoe zij zichzelf zouden zien handelen in verschillende situaties, op een manier die hen trots maakte Aan het eind van de dag, of als je je tevreden voelt wanneer je op weg bent naar de volgende vakantie, kan het een geweldige ervaring zijn voor de kleintjes, en tegelijkertijd een rijke ervaring om jezelf beter te leren kennen, de ander, en het vertrouwen in ouder-kindrelaties versterken .

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Hoe de band tussen ouders en kinderen te versterken, in 6 sleutels"

Terug naar school: nieuwe richtingen en kansen tegemoet zien

"Als je niet weet waar je naar toe gaat, kun je ergens anders terechtkomen", zei Yogi Berra, en het is iets dat nieuwe trends in psychotherapie en coaching verdiept en steeds meer de nadruk legt. Zonder richting, gaat men op drift. Als iemand niet duidelijk is, van zijn wezen, zijn essentie, wat hij wil, hoe hij wil zijn, waar hij naartoe gaat ... Het gemakkelijke is dat dagelijkse gebeurtenissen je stappen in de war brengen , oprukken om te springen van moorden in verschillende richtingen en moeilijk bereikbare havens, en vooral de haven die u interesseert.

Op het psychologische vlak spreken we vanuit de therapie van acceptatie en toewijding over waarden; Wat is belangrijk voor jou in de vriendschapsrelatie, als student, in jouw rol van leren, als een kind ... Hoe wil je zijn? Je krijgt een richting, een stabiele horizon om verder te gaan. Als we dit duidelijk hebben, kunnen we doorgaan op de gewenste route wanneer er emoties, gedachten en twijfelachtige twijfels verschijnen die doen alsof ze de touwtjes in handen nemen en ons doen afdwalen of wegkomen van onze koers.

Het starten van een nieuwe cursus kan daarom een ​​geweldige kans zijn om wat tijd door te brengen om te zien wat deze richting zal zijn, welke dingen je wilt doen en hoe je wilt zijn tijdens dit volgende seizoen. Om te praten over de doelen en verwachtingen van de kinderen voor de volgende cursus, en hoe ze te benaderen. Sommige observaties of leidende vragen die nuttig kunnen zijn, zijn:

1. Wat gebeurt er, welke dingen zijn er vandaag, in je leven, die goed werken Ben je er blij mee of blij mee?
2. Op welke manieren wilt u dat dit schooljaar afwijkt van het vorige jaar?
3. Tijdens schoolweken,hoe je je tijd en energie wilt investeren tijdens school , in de speeltuin, na school, buitenschoolse activiteiten, huiswerk ...?

Deze of soortgelijke kwesties kunnen dienen om te bepalen wat tijd te besteden en waar aandacht aan te besteden tijdens de volgende cursus. Het feit dat je deze intentieverklaring bijwoont, stelt mensen in staat om met betekenis te handelen, zich ervan bewust zijnde dat wat gedaan wordt iets is, met een gevoel, dus vermijden om op te treden met de automatische piloot . Tegelijkertijd zal het je in staat stellen om bewust te handelen, in plaats van automatisch te reageren op gedachten, emoties ... die kunnen verschijnen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 5 soorten pesten of pesten"

Laten we een voorbeeld nemen ... Waarden en barrières in de kindertijd

Als een kind belangrijk is in zijn / haar rol als student, de implicatie, nieuwsgierigheid in leren en begrijpen wat er wordt uitgelegd, standvastigheid als een gewoonte om te verbeteren en te groeien , bijvoorbeeld.

Vóór de aankondiging van een professor van een aanstaand werk of tentoonstelling, kan de onzekerheid van het spreken in het openbaar verschijnen, als de agenda niet goed bekend is en duidelijk wordt, van het niet goed doen en het krijgen van een slecht cijfer .

Het is mogelijk dat de volgende weken, wanneer je overweegt om dat werk voor te bereiden, hindernissen, gedachten met betrekking tot die zorgen tegenkomen, dus verkies je die verantwoordelijkheid liever uit te stellen om het niet aan te pakken en te stoppen met het voelen van dat ongemak, dat elke keer voor het gebrek aan tijd maakt de situatie geleidelijk ingewikkelder.

Rekening houden met de waarden die je hebt vastgesteld, hoe je situaties tegemoet wilt treden, zelfs leven met de zorg dat het fout kan gaan, en die richting uitgaan, met dat "hoe ik wil zijn", is iets dat betekenis zal geven aan wat je doet, zal je trots laten voelen op jezelf en zal hoogstwaarschijnlijk uw prestaties op verschillende gebieden van uw leven verbeteren.

Zonder het te weten, zal hij wennen aan het handelen met psychologische flexibiliteit, leren te evolueren naar wat belangrijk voor hem is, de weg volgen die hij of zij wil, zelfs als de golven worden bewogen, met moeilijke gedachten, zorgen of emoties , wat belangrijk is omdat psychologische flexibiliteit een centrale as is voor persoonlijk welzijn, zowel in de kindertijd als later bij volwassenen.

Evalueer processen vs evalueer resultaten

Het kan raadzaam zijn, aangezien de cursus in kwartalen is gevestigd, deze problemen op kwartaalniveau aan de orde stellen en deze toezeggingen om de drie maanden te vernieuwen en aan te passen wat passend is. In deze lijn is het ook de moeite waard om het verschil tussen de beoordeling van de processen of de resultaten te benadrukken.

Een test kan om vele redenen misgaan, wat leidt tot een slecht resultaat, zelfs als de student goed heeft gewerkt tijdens de cursus en de agenda heeft geleerd. Integendeel, iemand kan geluk hebben en op een toevallige manier een goed resultaat behalen.

Focussen op processen betekent focussen op de kwaliteit van wat gedaan is, op het cultiveren van een optimale manier van functioneren, waarop kan worden vertrouwd, wat stabiliteit en veiligheid op middellange en lange termijn genereert. B alleen braden in resultaten is van korte duur en het kan gevaarlijk zijn omdat het kan lijken alsof iets goed werkt als het er echt niet is en het kan leiden tot drastische of veranderlijke veranderingen.

Focussen op het proces, het bekijken wanneer nodig, maar een plan volgen als is afgesproken dat dit het beste plan is om te volgen, focussen op wat hier en nu belangrijk is, wat er nu moet gebeuren, in plaats van zorgen te maken over welke resultaten Ze zullen verkrijgen, waardoor de niveaus van stress en zorgen die kunnen worden gegenereerd door het draaien van dingen, zorgen maken en herkauwen te verminderen.

Hoe vanzelfsprekend het ook klinkt, het is gemakkelijk om te vergeten dat de beste manier om hier en nu een goed resultaat te behalen, is investeer energie in wat je hier en nu moet doen (om bijvoorbeeld te studeren), niet om de tijd door te brengen die bestemd is om te studeren in het omdraaien van de mogelijke resultaten om te anticiperen op toekomstige gevolgen.

Bereid de terugkeer op school voor op psychologisch vlak

Hoewel het formaat hiervan volledig gratis is, kan het volgende een voorbeeld zijn van hoe te presteren en wat is voorgesteld tot nu toe:

Voor elk van de hoofdrollen die het kind in kwestie speelt, kun je het doelwit gebruiken, dat een aantal waarden bevat, hoe je wilt zijn, binnen die rol. Het idee is dat er verschillende manieren van handelen zijn gedurende de dag of week en sommigen veronderstellen dat ze "doelwit maken", terwijl anderen "de slag missen", in verhouding tot die waarde. Het kan gedaan worden met die van mij - vriend, jo-student, jojo, jojo - als lid van een sportteam ...

Nadat we de waarden voor verschillende gebieden van het leven hebben vastgesteld, is de volgende stap om aan te geven wat er wordt gedaan wanneer het het doelwit raakt, hoe het zich daar gedraagt, en welke manieren om te handelen het missen van de foto zijn.

Een ander alternatief kan zijn om een ​​objectieve planning op te stellen in de richting van een waarde, bijvoorbeeld: in het licht van de waarde van, als kind, meer "senior" of "verantwoordelijk" zijn, er kan een reeks doelstellingen of taken zijn die erop gericht zijn : zorg voor het oppakken van de tafel, maak mijn schoenen schoon, koop het ontbijt op zaterdag, maak mijn bed, ga alleen om de bus te nemen, ga met vrienden naar de film, ga uit tot Xh. in het weekend ... afhankelijk van het geval en de levensduur.

Nu al wat te richten is, wat de opname mist, is het handig om te zien welke dingen ervoor kunnen zorgen dat de foto mislukt, welke dingen verschijnen en iemand het roer beweegt en de koers verliest.

Over het algemeen kan er sprake zijn van interne (gedachten, emoties, enz.) En externe (tijdsbeperkingen, economische, fysieke afstand ...). Het is positief en handig om je bewust te zijn van hen, te weten dat ze er zijn en het vermogen te krijgen om ze te identificeren, zodat dat wanneer de angst om te schorsen en de gedachten die eraan gerelateerd zijn verschijnen , de persoon kan vrij beslissen, als hij die angst gehoorzaamt of handelt op basis van zijn waarden.

Tot slot

Wat het zal zijn om het doelwit te raken wanneer zich een probleem voordoet en om op koers te blijven, zelfs wanneer de golven suggereren zich in het ruim te verbergen, het zijn geweldige lessen voor vandaag en morgen voor onze kinderen en oefeningen zoals de voorgestelde kunnen even interessant zijn voor elke andere leeftijdsgroep.

En jij, hoe wil je deze nieuwe koers tegemoet treden?

Part 4 - A Message for Humanity #wingmakers (Maart 2024).