Premenstrueel syndroom: oorzaken, symptomen, behandeling en remedies
3 van de 4 vrouwen rapporteren symptomen zoals angst, hoofdpijn, acne, vermoeidheid of verdriet, onder andere wanneer de menstruatie nadert; deze gevallen staan bekend als premenstrueel syndroom .
In dit artikel zullen we de oorzaken en symptomen van het premenstrueel syndroom analyseren, inclusief de meest ernstige vorm, premenstruele dysfore stoornis . We zullen ook de behandelingen en huismiddeltjes beschrijven waarmee deze wijzigingen kunnen worden bestreden.
- Gerelateerd artikel: "Soorten hormonen en hun functies in het menselijk lichaam"
Premenstrueel syndroom en premenstruele dysfore stoornis
Premenstrueel syndroom wordt gedefinieerd als een gevarieerd stel fysieke, emotionele en gedragssymptomen verschijnen na de eisprong , tussen één en twee weken voor de menstruatie. Ze stoppen meestal nadat de menstruatie begint.
Naar schatting heeft ongeveer 80% van de vrouwen op enig moment in hun leven last van symptomen van het premenstrueel syndroom. Het is gebruikelijker om na 30 jaar te verschijnen , bij vrouwen die kinderen hebben gehad of met een voorgeschiedenis van depressie, zowel persoonlijk als familie. Symptomen worden meestal erger naarmate de menopauze nadert.
Premenstruele dysfore stoornis is een ernstige variant van het premenstrueel syndroom treft ongeveer 3-8% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd . In tegenstelling tot het premenstrueel syndroom, wordt premenstruele dysfore stoornis als pathologisch beschouwd voor zover deze het normale functioneren van degenen die eraan lijden, verstoort.
In 2013 was premenstruele dysfore stoornis opgenomen in de DSM-5. Deze opvatting van wanorde is door veel mensen bekritiseerd die denken dat dit negatieve gevolgen kan hebben voor vrouwen op sociaaleconomisch niveau en dat het door apothekers is uitgevonden om medicijnen te verkopen. Aan de andere kant denken sommige mensen dat het bestaan van deze diagnose het bewustzijn van de biologische basis van dit soort symptomen zal vergroten.
Symptomen en symptomen
Een van de meest voorkomende fysieke symptomen en tekenen We vonden het verschijnen van acne, vermoeidheid, opgezette buik en buikkrampen, koliek, obstipatie, diarree, hoofdpijn, rug, spieren en gewrichten, zwelling en gevoeligheid in de borsten, voedselhonger en gewichtstoename door vochtretentie.
De psychische symptomen van het premenstrueel syndroom Ze omvatten concentratiemoeilijkheden, verminderde gemoedstoestand, angst, spanning, slapeloosheid, prikkelbaarheid, agressie, stemmingswisselingen, huilen, sociale terugtrekking en variaties in seksueel verlangen.
De meerderheid van de vrouwen die symptomen van het premenstrueel syndroom voelen beweren dat ze alleen last hebben van enkele van de veranderingen die we hebben genoemd. Over het algemeen is het patroon van het verschijnen van symptomen voorspelbaar.
In gevallen van premenstruele dysfore stoornis de psychologische en emotionele symptomen zijn meestal bijzonder intens ; Gevoelens van verdriet kunnen bijvoorbeeld hopeloos worden en prikkelbaarheid en woede kunnen conflicten met andere mensen vergemakkelijken.
Oorzaken van premenstrueel syndroom
De veranderingen van het premenstrueel syndroom zijn gerelateerd aan de luteale fase van de menstruatiecyclus, ook wel 'postovulatie' genoemd. Gedurende deze periode het onbevruchte ei desintegreert om vervolgens te worden uitgedreven in het bloeden.
In de luteale fase scheiden de eitjes progesteron uit, een hormoon dat betrokken is bij zwangerschap, de seksuele impuls, de regeneratie van het huidweefsel, de stolling van het bloed, de groei van de borsten en borstkanker.
Men gelooft dat ontregeling van de productie van progesteron en andere hormonen , die verschillende vrouwen op een variabele manier beïnvloedt, beïnvloedt de ontwikkeling van het premenstrueel syndroom. Aan de andere kant kunnen fluctuaties in de neurotransmitter serotonine deels symptomen zoals vermoeidheid, emotionele labiliteit, slapeloosheid en onbedwingbare trek verklaren.
De emotionele symptomen zouden worden versterkt door de aanwezigheid van stress of depressie, terwijl veranderingen in de niveaus van natrium, mineralen of vitamines sommige van de fysieke tekenen zouden verhogen, zoals vochtretentie en zwelling van de buik die daaruit voortkomen.
Er zijn ook hypotheses die bevestigen dat sociaal-culturele factoren ook kunnen bijdragen aan het verschijnen van premenstrueel syndroom en premenstruele dysfore stoornis.
Behandeling en remedies
Ze worden gebruikt verschillende medische en psychologische behandelingen, evenals huismiddeltjes , om de symptomen van premenstrueel syndroom te verminderen. Hieronder ziet u de meest voorkomende en meest effectieve.
1. Veranderingen in het dieet
Beperking van de consumptie van zout en overvloedige maaltijden kan het vasthouden van vocht, zwelling van de buik en het gevoel van een volle maag verminderen. Daarentegen wordt het aanbevolen om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan calcium en complexe koolhydraten. Vermijd koffie en alcohol Het kan ook enkele symptomen verlichten.
2. Lichaamsbeweging
Doe matige aërobe oefening , zoals zwemmen, fietsen of stevig wandelen, is nuttig om vermoeidheid, depressieve stemming en gewichtstoename te behandelen. Het wordt aanbevolen om minstens vijf dagen per week een half uur per dag te sporten.
- Gerelateerd artikel: "De 10 psychologische voordelen van het beoefenen van lichaamsbeweging"
3. Stressvermindering
Om stress en gerelateerde symptomen, zoals angst, slapeloosheid, prikkelbaarheid en hoofdpijn te verlichten, is het effectief Slaap elke nacht tussen 7 en 9 uur en doe ontspanningsoefeningen . De progressieve spierontspanning, de langzame en diepe ademhaling, de yoga en de massages zijn enkele opties die door het onderzoek worden onderschreven.
- Misschien heb je interesse: "6 eenvoudige ontspanningsmethoden om stress te bestrijden"
4. Niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's)
Het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen kan effectief zijn bij het verlichten van krampen, krampen en hoofdpijn, rug en sinussen. Ibuprofen, naproxen en diclofenac vallen onder deze categorie analgetica.
5. Diuretica
Diuretica zoals spironolacton kunnen worden aanbevolen om zwelling en gewichtstoename te verminderen veroorzaakt door vochtretentie in gevallen waar de oefening en beperking van zoutinname onvoldoende zijn.
6. Antidepressiva
Uit onderzoek is gebleken dat selectieve serotonineheropnameremmers, zoals fluoxetine, sertraline of paroxetine, effectief zijn bij de behandeling van de emotionele symptomen van het premenstrueel syndroom, hoewel kan bijwerkingen zoals misselijkheid en braken veroorzaken .
Hoewel het effect van antidepressiva krachtiger is als het dagelijks wordt ingenomen, is het voor gematigde gevallen van premenstrueel syndroom meestal voldoende om dit te doen gedurende de dagen vóór de menstruatie, wanneer symptomen naar verwachting zullen optreden. Ja, het is essentieel om de medische indicatie te hebben om deze producten te gebruiken.
7. Hormonale anticonceptiva
Anticonceptiepillen worden voorgeschreven in gevallen van premenstrueel syndroom en premenstruele dysfore stoornis waarbij de lichamelijke symptomen ernstig zijn. Echter, de consumptie van deze medicijnen kan het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en kanker verhogen . Op dezelfde manier is het noodzakelijk om de bijbehorende medische indicatie te hebben.
8. Voedingssupplementen
Supplementen van calcium, magnesium, vitamine E en vitamine B6 Ze kunnen helpen bij het verminderen van de symptomen van het premenstrueel syndroom, met name gevoelige borsten, kramp en vochtretentie.
9. Kruidenremedies
Een van de meest gebruikte kruidenremedies voor de behandeling van het premenstrueel syndroom zijn gember, ginkgo, soja, sint-janskruid, kuisbes en teunisbloemolie.
We mogen niet vergeten dat wetenschappelijke studies dit soort therapieën op dit moment niet hebben goedgekeurd, zodat hun werkzaamheid, bijwerkingen en interacties met andere geneesmiddelen niet duidelijk zijn.
